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不良のアウトドア

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メディシンボール

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メディシンボール
重量のあるボール(メディシンボール)を頭の周りで、1分間パスし続ける。
腕の持久的トレーニングであると同時に、体幹のバランスを維持させるためのインナーマッスルを鍛える。
正確に動かさなければ、ボールが頭にヒットする。
2セット・3セットと追い込むと、腕が上がらなくなるほどきつい運動だ。
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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomuraさんからコメント
投稿日 2009-04-26 10:25

これは40肩50肩に効果がありそう・・・。

ワオ!と言っているユーザー

Mt.zaki
Mt.zakiさんからコメント
投稿日 2009-04-27 17:42

日頃から肩関節の柔軟性を高めるという意味でも、肩のインナーの筋肉を鍛えるという意味でも、「あると思います!」。

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sunukolyn
sunukolynさんからコメント
投稿日 2009-04-27 07:17

頭にガーンと当たらないようにねっ(^_^)v

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Mt.zaki
Mt.zakiさんからコメント
投稿日 2009-04-27 17:43

そうとう痛いよ。

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