不良のアウトドア

5-ALAと私の体験 ～コロナ対策から健康維持への期待～
新型コロナウイルスの流行に伴い、「5-ALA」（5-アミノレブリン酸）という成分が注目を浴びました。私も最近になって使用を始めたのですが、思わぬ変化を感じています。ここでは、5-ALAの効果に関するニュースと自分の体験をまとめてみます。

 

 
長崎大学での5-ALA研究と注目のきっかけ
5-ALAは、エネルギー代謝やミトコンドリアの活性をサポートするアミノ酸誘導体です。2020年、長崎大学の研究チームがこの5-ALAについて興味深い研究結果を発表しました。研究室のシャーレ内で5-ALAを使った実験を行ったところ、新型コロナウイルスの増殖が抑制される可能性が示されたのです。この発表により、5-ALAは感染予防の一助となるのではないかという期待が高まりました。

 

一時的なサプリメント市場での流行と現実
この研究結果を受け、5-ALAのサプリメントが一時的に大きな人気を集めました。感染予防の意識が高まる中、「5-ALAが体の免疫やエネルギー代謝を支えるかもしれない」という期待から、多くの人がこのサプリメントを購入しました。しかし実際には、5-ALAを摂取していてもコロナに感染するケースが報告され、決して「感染防止の万能薬」ではないことがわかりました。研究はあくまでシャーレ内の実験結果に過ぎず、人体での有効性が保証されたわけではないため、感染対策としての効果は限定的だったと考えられます。

 

光過敏症の懸念から再開へ
私も当時はこの5-ALAに関心を持ちましたが、一部で報じられた光過敏症のリスクが気になり、しばらく摂取を控えていました。しかし最近、予防的措置によるでデベルザ（tofogliflozin）で血糖値を管理している事から、5-ALAの健康サポート効果にも再び興味を持ち、摂取を開始しました。

 

実際に感じた体の変化
驚いたことに、5-ALAを摂取し始めてから、筋肉量が増加し、脂肪が燃えやすくなったように感じています。5-ALAがミトコンドリアのエネルギー生成を促すため、代謝が活発になったのかもしれません。特に日常の動きが軽やかになり、トレーニング効果も感じやすくなった気がします。また、活動的でいようという意欲も湧き、生活全体にポジティブな影響が出ていると実感しています。

 

 
まとめと今後の期待
5-ALAは、細胞の健康維持をサポートし、エネルギーを活発にしてくれる可能性があると感じています。新型コロナウイルスに対する直接的な効果は期待しにくいかもしれませんが、日常の健康維持や体の代謝サポートには確かな効果があるように思います。これからも自分の体の変化を見つつ、うまく5-ALAを活用していきたいと思います。

 

健康サポートを検討している方は、あくまで自分の体に合ったものを選ぶことが重要であり、医師のアドバイスを受けることもおすすめします。