ニュージーランドにワーキングホリデーに行っていた時にお知り合いになった、アランさんに毎年クリスマスカードを送っています。
出会ってからもう17年になりますよ。
なんかもう歴史を感じます。
こうして連絡をずっととりあえるなんて、ほんとご縁があったんだなぁと思います。
ホストファミリーでもなく、
友人が街角でたまたま知り合った人という出会いなんですがね。
私はいつもクリスマスカード出すのが遅くなってしまうんですよね。
今年はコロナの影響でエアメールも到着が1ヶ月以上先になると郵便局で言われました。
クリスマス終わっちゃうな。
![恵比寿ガーデンプレイスの バカ...]()
恵比寿ガーデンプレイスの
バカラシャンデリア
綺麗だったなー
一昨日、感情のスケールのことを書きました。
【 感情のスケール】
１．喜び／気づき／溢れる活力／自由／愛／感謝
２．情熱
３．熱意／やる気／幸福感
４．ポジティブな期待／信念
５．楽観的な姿勢
６．希望
７．満足
８．退屈
９．悲観的な姿勢
１０不満／イライラ／我慢／焦り
１１．敗北感
１２．落胆
１３．疑念
１４．心配
１５．自責
１６．挫折感
１７．怒り
１８．復讐心
１９．憎しみ／憤り
２０．嫉妬
２１．不安／罪悪感／無価値
２２．恐怖／悲嘆／うつ状態／絶望／無気力
10年前に感情のスケールでいう22の1番下にいたのですが、
6〜10くらいをいったりきたりしながら、だんだん下がってしまったように思います。
私は10年前の12月のクリスマスの数日前に5年間住んだ福岡から地元静岡に戻ってきました。
全く友人もいない福岡に仕事の縁があって住み始めたのですが、
5年の間に友人も増え、
福岡の街が大好きになりました。
ずっと住みたいと思うようになりました。
しかしながら、精神疾患を患っている母を妹だけに任せておくのはやっぱり大変だよなと思い、
帰りたくなかったのですが、
地元に戻る決断をしました。
地元に帰りたくない！と思いながら、自分で帰ると決めたことなのに、納得いかず、
地元に戻ってからも帰ってきたくなかったと文句ばかり言ってました。
けれど、新しく住み始める部屋も気に入ってましたし、
地元の友人ともすぐ会えるようになるので、新しい生活も楽しみなこともあったんです。
感情のスケールの6〜10をうろちょろしている感じでした。
夢や希望はあったのに、
自分の中の狭い視野や思い込みの中で生活してましたよ。
今思えば、この時にコーチングを受けていれば、新生活にスムーズに移行できただろうな。
と強く思います。
その後半年後には、私は感情のスケールでいうと22に下がってしまいました。
現実が受けいれなくなり、
眠れなくなってしまいました。
恐怖感に苛まれ、
無気力でうつ状態、
そのようになってしまっている自分に対して絶望する。
今までの人生の中で一番メンタルの不調をきたしていました。
それが2年くらい続いてしまったんです。
こうなる前に、感情のスケール6〜10をうろちょろしてたあの時の私に、
コーチングをプレゼントしてあげたかったなぁと
もしタイムマシンがあったら、
10年前にタイムスリップして自分にコーチングをプレゼントしたいな。
今日は長くなりました。
お読みいただきありがとうございます。
わー
今日のバレエのレッスンは久しぶりだったこともあって、うまくできなかったー
何にでもなれるとしたら、私はバレリーナになりたいな♫
and you?
昨日アフタヌーンティーしてバレエを観にいって幸せだった気分が今日も続いています！
私はこの感情のスケールで今自分がどのあたりにいるかチェックしたりします。
【 感情のスケール】
１．喜び／気づき／溢れる活力／自由／愛／感謝
２．情熱
３．熱意／やる気／幸福感
４．ポジティブな期待／信念
５．楽観的な姿勢
６．希望
７．満足
８．退屈
９．悲観的な姿勢
１０不満／イライラ／我慢／焦り
１１．敗北感
１２．落胆
１３．疑念
１４．心配
１５．自責
１６．挫折感
１７．怒り
１８．復讐心
１９．憎しみ／憤り
２０．嫉妬
２１．不安／罪悪感／無価値
２２．恐怖／悲嘆／うつ状態／絶望／無気力
今は確実に1にいますね♫
昨日の余韻もあって頭の中でチャイコフスキーのくるみ割り人形の曲が流れてるのもありますが、
ここ最近は1〜7のあたりにいますね。
上位の段階にいたら自分が望む現実をみることができると思ってます。
よい感情がよい現実を引き寄せる的な♫
約10年前は22の段階にいました！私。
今あるものに目を向けられず、ひたすら、あれがない、これがないと不安になって、だから起きる現実も最悪でしたね。
地底湖の湖面を触っちゃった感じでした。
今は全く違いますもんね。
今は下の方にズドーンと下がることはないなー。
もしも今22の段階にいる方も焦らずにいてほしいです。
少しずつ上がってまたずり落ちることもあるかもしれませんが、自分に大丈夫だよ。って優しく声かけしてあげてほしいです。
あの頃の私は自分のこと全く信じてなく、自分の味方じゃなく優しくなかったですね。
やっぱり自分に優しく声かけしてあげるって大事だと思いますよ。
今年のやりたいことリスト100の中から
明日2つ叶います♡
楽しみです！
・ホテルでアフタヌーンティーしたい
・Kバレエの公演を観たい
明日の為に今日は早く寝ます♫
![今日いただいたシュトーレン♫ ...]()
今日いただいたシュトーレン♫
美味しかったです
クリスマスシーズンになると目にしますよね、シュトーレン♫
同僚が買ってきてくれて、お昼休みに少しいただきました。
同僚いわく
シュトーレンってドイツではレシピが法律で決まってて
マジパンが入っていないとシュトーレンじゃない
と！
マジパン？？
法律！？
シュトーレンは食べたことありましたが、マジパンって聞き慣れない何だか可愛い言葉と法律で決まっているという厳しい基準が気になってネットで調べてみましたよ。
シュトーレンは正確にはシュトレンというようです。
シュトレンにはいくつか種類があってマジパンを使ったものがマジパンシュトレンで、
マジパンを３０%使用しているものをいうそうです。
マジパンとは、
粉末に挽いたアーモンドと砂糖に卵白を練り合わせた甘い餡のようなもので
パンではないそうです。
シュトーレンのマジパンを味わって、シュトーレンについて学んだ昼休みでした！
![丸の内のイルミネーション綺麗だ...]()
丸の内のイルミネーション綺麗だったな
![価値観トランプで手元に残った私...]()
価値観トランプで手元に残った私の価値観♫ひらがな多め
自分のブログを読み返してみると、私ってやっぱりゆっくりのんびりするのが好きなんだなぁと思いました。そしてなんだか楽天的！
今は大きな悩みがない証拠なのかな？
自分のこと客観的にみるためにもブログを綴るのはいいのかもと思いましたよ。
![今年出したら、4つなくなってし...]()
今年出したら、4つなくなってしまっていた！クリスマスまでカウントできるカレンダー
ブログを始めて１ヶ月経ちました。
見にきてくださりありがとうございます！
12月になりましたね。
12月はクリスマスがあって、華やかで、街は賑わい、楽しい感じがして好きな月なのですが、
今年はコロナ禍の12月、どんな感じになるのかな。
ブログを始めて、ブログマスってやってみたかったんです。
ブログマスとはクリスマス前の期間中にクリスマスっぽいテーマで記事を書いていくというもののようです。
写真だけでもクリスマスっぽくしていこうかな♫
![静岡の街中]()
静岡の街中
今日、88才のご高齢ではありますが、杖なしで歩かれてる患者さんがお話し下さいました。
健康の為に歩くことをしたいけれど、
ただ歩くことを続けるのは楽しくない。
伊勢丹行って、松坂屋行って、街をブラブラして、疲れたら、喫茶店でコーヒー飲んで、そうしたら自然と一万歩歩いている。だから頻繁に電車に乗って静岡まできていると。
そのお話をお聞きして、日々を楽しんでらして素敵ですし、
自分に合う方法でウォーキングを実践されていて、
何事も続くか続かないかには楽しいと感じるかが大きいのかもな。
私も街ブラする同じ方法がウォーキングを続ける方法としたら合うなと思いましたよ。
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