♡繊細力は生き抜く力♡

繊細さん、ねぇ知ってる？悩みって。。。

4月

30日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

繊細なあたなは、誰よりも悩みを抱えやすく、

誰よりも傷つきやすく、誰よりも泣いてきた人かもしれない。

 

 

ねぇ、知ってる？

あなたのその悩みってね、あなたの人生の…

 

 

／

旨味が詰まってる～！！

＼

 

 

やったー！やったー！

美味しい人生を調理しようぜ～！

 

 

おいしく生きれる人生のレシピ一緒に考えましょう🍛

 

 

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繊細ゴルファー、ナイスショットと言わないで！⛳

4月

27日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

私、ゴルフバカになって学んだことがあるんです。

ゴルフは『紳士のスポーツ』と呼ばれています。

 

 

他のスポーツと違い審判がおらず、スコアは「自己申告制」です。

空振りも1打！でも誰も見てないからいいや！と不正をしようと思えばできる。

「礼儀正しさ」「スポーツマンシップ」「洗練されたマナー」が求められます。

 

 

人間力が試される！

これが私がゴルフに沼るポイントだったかもしれません。

なので私は、決して「ゴルフってキャー楽しい♡」って思ってないかも。。。

どちらかと言うと、修行。そう思う自分って、まじめだな～とも思う(笑)

 

 

だからね、不愉快だな～と感じる声掛けがあるんだよね。。。

 

 

／

ナイスショ～ット！！👏

＼

 

 

 

え？なんで？嬉しくないの？🤔

むしろ、ナイスショットの声掛けがマナーとも言われている。

 

 

ただ、他者からジャッジされてる気がする。

スコアが自己申告なら、ナイスショットかどうかの判断も自分でしたい。

 

 

明らかにナイスショットに見えたかもしれないけど、

私本人が納得してないのにナイスショットと言われるとイラっとくる(笑)

ここに来るまでの私の努力をあなたは知らないでしょ！と言いたくなる。

 

 

だから私は、人がナイスショットを打ったように見えたときは、

 

 

／

ナイスゥ～！

＼

 

 

と言います。声のトーンが重要で…(笑)

本人がナイスショットと思っているなら、「ナイスショット～！」に聞こえる。

本人が納得していないのであれば、「ナイスミ～ス！」に聞こえる。

そんな人間の錯覚を活かすトーンで言います。

 

 

あくまでもジャッジはあなた本人に任せるよ😉って気持ちです。

 

 

私ってめんどくさいでしょ～！！😉👍

うん、ありがとう💛

 

 

なので私のコーチ（プロゴルファー）は私のショットを見たとき、

一般的にはナイスショットに見えるけど、私本人が納得しないレベルのナイスショットと判断ができてしまうので、

「うーん、惜しい！納得してないのは分かるよ。でもナイスショット！上出来！だから自分を許してやりなさい！」と言ってくれます。

 

 

そんな私は、ゴルフがお上手だな～って思う方とご一緒したときは、

「お上手ですね～。どんな努力をされてきたんだろう。。。」とか

私とは比べ物にならない努力家なんだろうなという前提のことばを付け加えます。

 

 

ビギナーの方に時々言われるんです。

「いいな～、そんなに上手だったら楽しいだろうな～。うらやましい！」と。

 

 

これ、イラつくんっすよね～。

私の心の声は…、

「あなたの想像を超える金額と時間とエネルギー使って努力してきたので同じだけやってから言え！！！」って思ってます。

 

 

それだけ真剣に努力したからこそです。

なので、ナイスショットは私は軽はずみに言えない。

もちろん、たとえナイスショットに見えなくてもご本人が、

「やったー！当たったー！」と喜んでいたらナイスショット！って言います(笑)

 

 

使い分けですよね✨

そんな自分はやっぱ繊細だな～って思う。

そして、そんな繊細な自分が愛おしいです。

 

 

人間力鍛えたい方、お待ちしてま～っす⤵

 

 

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繊細さんは思うんだ。…ねぇ、それって本当？

4月

26日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

子供の頃にね、大人からこんなこと言われませんでしたか？？

「自分が人からされて嫌なことを、人にしてはいけません。自分が人からされて嬉しいことを人にしましょう。」って・・・。

 

 

／

これって本当なの～？！😮

＼

 

 

だって人の価値観なんて人それぞれじゃん！！

親切って思ってること、人によってはお節介って思ってる。

 

 

私はそんな経験たくさんしてきたよ！

人からされて嬉しかったからって言ってされたことを、私はうざい！って思ったり。

 

 

だから、自分は迷惑って思っていることを、求めている人もいる。

思い込みや決めつけって、無意識なんだよね～。

お互いに悪気はない。

 

 

／

思い込みなんて捨てちまえ～！！

＼

 

 

なので思い込みや決めつけで、あーだーこーだ言ってくる人は放っておきましょう👯‍♀️

嫌なものは嫌！それでいいんだよ♡

 

 

 

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繊細さんの、ことば選び📚

4月

25日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

繊細さんは人の悪気のない言葉に傷ついています。

悪気がないこともわかっている。

そして、悪気がないから傷つくんだ。

 

 

悪気のある言葉には意外に傷つかない。

だって相手に悪気あるんだから(笑)

 

 

むしろ悪意をもっている相手の背景を気にかける。

 

 

********

何があったの？

何に苦しんでいるの？

何があなたにそんなこと言わせるの？

言ったあと、あなたが後悔しないの？

私はそっちの方が気になるよ.。o○

私に何かできることある？

あなた自身を傷つけないで、お願いだから。。。

********

 

 

こんな思考が働くんです。

だから普段から些細な言葉えらびを意識してます。

 

 

********

☘ごめんね→ありがとう

☘わざわざありがとう→お気遣いありがとう

☘苦労してきたんだね→頑張ってきたんだね

☘気になるんだね→気にかけてるんだね

********

 

 

些細なことなんだけど、些細なんだけど、ね。

ちょっとしたことで傷つくから、気をつけたいんだ。

 

 

傷ついた言葉はメモしてる。

根に持つためではなく(笑)

人に使わないためにね😉

 

 

嬉しかった言葉、キュンとした言葉もメモしてる。

自分も使えるようになりたいから♡

 

 

気をつけなきゃって意識してるんだ。

もちろん、できないこともある。

できないときは、自分の心に余白がないとき。

 

 

だから余白も忘れないようにしておきたいんだ♡

こんな自分が好きなんだ🕊️

 

 

え？めんどくて関わりたくない？

うん、ありがとう😉

私もそんなあなたと関わりたくない👋

 

 

これが私だ♡

 

 

心の余白を大切にしたい、ことば選びを意識したい。

そんなあなたに会える日を楽しみにしてます☆彡

話にきてね🕊️

 

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繊細さんのＳＮＳ対策。

4月

24日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

繊細さんにとってＳＮＳって怖い世界ですよね。

私も怖いです。

だって繋がりたくない人とも繋がらざるを得ないこともあるしね。

ブロックしにくい時もある。（仕事関係とかね）

 

 

Facebookのように公開設定ができるのってありがたい🤗

ブロックは事情があってできないけど、私の情報を共有したくないって人は、

公開対象から外してます！（ってあえてここで公開する😆）

 

 

こういう事、めんどくさがらずに出来るのが、繊細さんです。

私は日頃からアンテナ張っているので、アンテナ張ってない人をチェックして

その人には情報が盗まれないように最初から非公開設定に入れちゃいます！

 

 

／

性格悪くてごめんなさいね～！

＼

 

 

繊細なあなたへ伝えたいの。

使い方次第では情報収集や人脈作りに便利なＳＮＳ。

少しずつチャレンジしてみると何かが起こるかもよ😉

 

 

他者を変えることはできなくても、あなたが変わることはできるんだよ♡

私はあなたの応援団！👯‍♀️

 

 

頑張らない人を応援する気ないけど、頑張るあなたの応援団。

アンテナ張ってるあなたへは、いくらでも情報共有するよ☘

 

 

一緒に頑張りましょう♡

 

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繊細さん、職場長続きの秘訣。

4月

23日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

繊細さんは、人間関係を理由に転職を繰り返す方も多い。

理由が仕事ではなく、人間関係であることに、もったいないな～と個人的には思っている。

 

 

私は、会社員としての仕事は生活費を稼ぐ場所・手段として割り切っています。

代わりに複業で行っているコーチ業は自分がやりたいことをやりたくてやっている。

目的が違います。

 

 

なので会社で出会う人は、もちろん友達ではないし友達を作る必要はない。

相手と自分の間に線を引きます。

 

 

********

・個人的な連絡先交換はしない/する必要がない。

・毎日、定時帰宅でノー残業。

・就業時間中はやるべきことをやる/そこに集中。

・昼休みは１人時間とする。

・就業後の飲み会には行かない。

・個人的なことは聞かれても話さない。

・悪口を聞かされた時は加担する発言をしない。

・あいさつ・感謝のきもちを笑顔で言葉にする。

********

 

 

ここからはご参考程度に、ヒントとして共有しますね～。

私が実際やっていることですが、先に言います！

私はめんどくさい方の繊細さんであることをお忘れなく！！(笑)

 

 

・会社の携帯がある今となっては、個人的なLINE交換は必要なし。

　断りにくいときは、LINE使ってないと嘘をつきます。

 

 

・残業＝頑張っているという評価の時代は終了✓

　私は明日でもいい仕事は明日に回します。ノー残業に命がけ。

 

　

・ノー残業の為には、全力集中で仕事を片付けます。

　就業時間中、暇があると余計な思考が働くこともストレス要因。

　集中してれば他人の粗が見えずに済む＝ストレスもなし🤗

 

 

・昼休みは１人で静かに穏やかに過ごす。

　私は昼休みにコーチ業務のメールチェックなどしてます。

　好きでやってることなのでストレスはない。

　疲れているときは無理せず散歩したりして過ごしているよ😉

 

 

・就業後の飲み会には行かない。

　断り文句を考えるのは初期の頃だけ、今は行かない人イメージ定着してるので何も言われません。

 

 

・個人的な質問には答えない。

　趣味の話などしてしまうと、同僚から誘われたり、話題が増えてしまう。

　コミュニケーションが好きならいいけど嫌いなら、共通の話題は提供しない。

　無趣味なんです～とかとにかく嘘をつきます！(笑)

　また、会話の主導権を自分が握り逆に相手に話してもらいましょう！

　こっちは、聞いてるだけでＯＫ！😉

 

 

・同僚からの悪口を聞く機会に遭遇したら、加担するような発言をしないこと。

　「そうなんですね」「そう感じたんですね」とあいづちだけで終わらせましょう。

　共犯者認定されると後々トラブルになります。

 

 

・あいさつと感謝の気持ちを普段から言葉にしていればトラブルはおきません。

　やるべきことをやって、あいさつしてればそれでＯＫ！

 

 

気づいたかな？繊細さんは結構ウソつきです～！！(笑)

自分を守るためにウソつきスキル身に着けたよ～！！

 

 

 

／

それが出来なくて困ってるの～！！

＼

 

 

そう叫んだあなた～！

相談しにきて～。

私の体験談もっと細かくシェアもするぜ～👍

 

 

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繊細さんは、自分研究員になろう。

4月

22日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

繊細なあたなが、繊細さという生きづらさを、

生き抜く力に変えるためにやって欲しいことがある。

 

 

／

自分を知ること♡

＼

 

 

これ、本当に大切！

私は定期的に確認しています。

 

 

私が最初にやったことは、ネガティブシリーズ（事柄・人・状況など）を書き出すこと。

 

 

書き出す→把握する→対策を練る→やってみる

→成功なら自分取説へ／失敗なら次の対策...

この繰り返しです☘

 

 

これをやって、私はとても生きるのが楽になりました🤗　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

ネガティブシリーズは例えばこんな感じで⤵

 

【わたしのストレス源】

 

・人と一緒に過ごすこと

・人と協力すること

・人から助けられること

・人から意見を求められること

・人からの曖昧な指示

・人から褒められること

・人から質問されること

・人から個人的な質問をされること

・人から価値観を否定されること

・人から価値観を押し付けられること

・人からの視線を浴びること

・アンテナを張らない人

・自分で調べるより聞いた方が早いって思っている人

・行動力のある人

・人を振り回す人

・コロコロ意見が変わる人

・独り言いう人

・機嫌が安定しない人

・期限を守らない人

・遅刻する人

・開き直る人

・定期的な集まり

・暗黙の了解

・自分から連絡してくるくせに３日以上既読にならない人

・日程調整に時間がかかる人

・お節介な人

・鈍感な人

・細かすぎる人

・人前で発言すること

・人前での計算

・メモを取ること

・引継業務

・説明をすること

・電話対応

・調整ごと

・イレギュラー対応

・職場の飲み会

・幹事

・取り纏め役

・３人以上の会話

・人混み

・大きな音

・強い光

・チクチク素材の服

・傘をさすこと

・虐待や事件などのニュース

・大家族番組

・甲高い声の女性

・子供の泣き声

・ごちゃごちゃした空間

 

 

などなど、まだまだありますが今日はこのくらいで(笑)

とにかく、ジャンルを問わずに！！

やりたくないこと・ストレス感じること/人/状況を書き出す！！

 

 

書き出すだけでもスッキリします！👍

 

 

書き出したら、それを避けるために…。

できること・準備しておけること・頼れる人を思いつくだけ書き出す！

うまく避けてる人を観察（アンテナを張れる繊細さんならできるはず）！

 

 

で、やってみる♡

 

 

結果を書き出す！

私はこんな感じで、自分を知り・取説を作ってきた。

 

 

これをやっていると、ネガティブシリーズはだんだん減ってくるよ～！

だから安心してね😉

※私が今回出したのは、解決済みも含んでます。まぁ、初期の頃はこんな感じ(笑)

 

 

もちろん、ポジティブシリーズも書き出そう！

自分のワクワクすること、好きなこと、ご機嫌になることも書き出して、

知っておこうね～🎉

 

 

そして、これをやっていると自分が大切にしたい価値観を知ることができる。

ＧＷに自分と向き合う日を作ってみる、そんなのも良きですね🕊️

 

 

／

あなたが本当に手に入れたいものは何ですか？

＼

 

 

１人でやるのが辛かったら…、お手伝いするよ🤗

 

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繊細さん、ギックリ腰から学んだこと。

4月

21日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

先日、ひっさしぶりにギックリ腰をやりまして…😮

ギックリ腰って痛いのに笑けるの私だけ？？(笑)

 

 

でも、実はそろそろ何かが起きる気がしていたんです。

この気がしていたことが起こるのって繊細さんあるあるかも🤗

 

 

私、最近頑張りすぎている。そんなテーマでセッションを受けた翌日のギックリ腰。

「やっぱり…」って感じだった。

 

 

苦手なことにチャレンジし続け、

苦手な言葉を浴びるたびに人間力が試されている気がして。

 

 

気合と根性で生きてきて、気合とか根性論が美徳とされない今も、

私は気合と根性が出てきてしまう。

 

 

ギックリ腰を心配して下さる方からの問いかけが、自分の我慢強さを証明した🕊️

 

 

********

Q：我慢できないムリーな痛みが10だとしてどのくらい？

A：ん～1だね。今笑ってるし。話せてるしね。起きあがるとき痛いけど。

 

 

Q：じゃ、起きあがるときの痛みは10のうちどのくらい？

A：ん～やっぱり1だね。会社休むオジサン見たことあるけど私、今仕事してるしね。

 

 

Q：じゃ、今ね東京駅で飲んでるんだけどおいでって言ったら来る？🍻

A：無理！電車乗れないと思う。

 

 

・・・。ねぇ、たぶんそれ１じゃねーよ(笑)

１なら飲みに来てるよ。来れないなら５は超えてるよ。

 

********

 

 

こう言われてハッとした😮

そういえば、５年前に人生初入院（しかも会社帰りに緊急入院！）した時も、

「私そろそろ帰ります！終電が…」って言って救命センターでドクターを絶句させたあの日を思いだしました！(笑)

 

 

わたしとしては、みんな大げさなんだよ！って本気で思っている。

我慢とか痛みの感覚ってほんとそれぞれで…。

 

 

繊細さんは恐らく、我慢強いはず。

世の中もっと緩いらしいぜ👯‍♀️

 

 

だから、早め早めに繊細加減の異変に気づくことが大切です。

ちょっと頑張りすぎているかも～って思ったら、

確認しにおいでね⤵

 

 

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繊細さん、生きててよかった。

4月

20日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

近頃、人のご縁に恵まれていることを実感する日々。

感謝✨感謝✨

 

 

子供の頃、努力が報われない。。。

そんなことを感じていた時に母が言ってくれたんです。

「あなたの努力は、お母さんと神様がみてるからね💞大丈夫。」って。

 

 

きっと天国にいる母が私のこと見守ってくれているんだ！を感じる日々。

「お母さん、ありがとう😉」

 

 

／

私、生きててよかった🤗

＼

 

 

大丈夫。あなたも大丈夫。

あなたの努力、私と神様がみているよ🕊️

 

 

 

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繊細さんのおまじない☆彡

4月

18日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

繊細さんは人の心の機微を感じ取る才能を持っている。

でもどうしても理解できない分かり合えない人もいる。

『鈍感さん』です。

 

 

鈍感さんに理解されないのと同時に、鈍感さんが理解できない。

なので、私はそこに悩むのは時間の無駄と判断し呪文を唱えて終了✓

 

 

ワタシハ　チキュウジン🌎

 

アナタハ　ウチュウジン👽

 

ウマレタホシ　ガ　チガウ

 

ジブンノホシ　デ　イキヨウ

 

バイバイ👋

 

 

これで終了です。

なので繊細さーん！！

 

 

／

前へ進めー！

＼

 

 

住む世界の違う人のことで悩んでる暇はないぞ😉

 

 

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繊細でビビりな私の原動力。

4月

17日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

気づいちゃったんだ。

私は白黒思考だったり、人間関係を容赦なくリセットする癖があったり、

大胆な傾向がるけど、それをいい感じに活かしているのだ。

 

 

今の私のまわりにいるのはこんな方達です⤵

 

♡私より圧倒的に努力している人

♡私より圧倒的にアンテナはっている人

♡私より圧倒的に能力や実力のある人

♡私が絶対に追いつけない、追い越せない人

♡私がすげーなってあこがれちゃう人

♡私が尊敬する人

 

 

私は今このような方たちとしか交流をしていません。

以前の私には考えられなかった。

むしろ、恐れ多くて近寄れなかった。

 

 

そして、その方たちの中でまずはお一人に絞って、

その方を観察して真似をしてます。

 

 

きっと何かあるはずなんだ。

きっと何かが起こるはずなんだ。

それは何なんだ？を探るために。

 

 

それを見つけたんだ✨

それが今の私の原動力となっているんだ。

 

 

人間関係リセット癖のある私だからこそ発見できた。

皆にいい顔をする。そんなことをしていたら得られなかった財産を得た。

 

 

なんやかんやで今の私がリセットする人は、私を見下す人です。

私に努力をさせて私にアンテナを張らせて、横取りする人。

自分が動かず私を動かそうとする人です。

そんな人をリセットするたび、私の前にはまぶしい人が現れる😎

 

 

まぶしい人を見逃さないのは私の繊細力という才能があるからだ。

アンテナを張る能力があるから、それを継続できる努力をしているからなのだ。

 

 

私が何を見つけたか？✨

それは…。

 

 

／

な・い・しょ！！🙊

＼

 

 

自分で見つけなければ意味ないからね！！😉

 

 

ヒントが欲しいならポチッとな⤵

 

 

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繊細さん、ネガティブパーティー🎉Woohoo!🎉

4月

15日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

繊細なあなたは毎日が命がけで生きている。

大げさじゃないよね～😮

毎日がストレスで一人反省会をし、睡眠の妨げとなる。

だったらそのストレスを活用して脳内で。。。

 

 

／

ネガティブパーティー🎉🎉🎉

Woohoo!🎉

＼

 

 

 

上司に～～って言われた！ムカつくんだよバー－－－カ！！👊

 

私だったら「〇〇」ってこんな言い方するけどー－－－！！

 

 

お局に～～って態度でアピールされた、コケろタコ！🐙

 

私だったら、こんな風にするかな～。

 

 

後輩にこの仕事やりたくないって言われた！仕事ナメんなクソガキ！！😈

 

今のガキどもはどうすれば「やってみよう！」って気持ちになってくれるのかな～？？

 

 

どうせ脳内パーティーだから、口が悪くていい！

誰かが聞いてるわけじゃない！

このハイライト部分を脳内パーティーのあとメモしとこー！！

 

 

ネガティブやストレスには学びが詰まっている。

怒ってＯＫ！ムカついてＯＫ！脳内で上司を殴ってＯＫ！

 

 

／

最後に、学びや気づきに変えて！！

＼

 

 

ブラボー！！🎉🎉🎉🤗

 

 

ストレスは学びや成長に変えたもん勝ち！

そう捉えると、ストレスwelcome！って思えるかも🤗

上司やお局のムカつく言葉にキターーーーー！今日はパーティー🎉💃🕺

 

 

1人でパーティーが淋しかったら、話においでね～🎉

一緒にセッションでパーティーしよー💞😉

 

 

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繊細なお局さまから伝えたい！～できる後輩としての心得～

4月

14日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

新入社員研修もいよいよ終盤、そろそろ正式配属される！

そんな頃ですかね～🤗

 

 

繊細なお局様のわたしが、

今もし新人時代にもどるならこうするかな～てことをお伝えしますね📝

繊細かどうかに関わらず、すべての新人ちゃんに届けたい🕊️

 

 

1）自分から関わりに行く

 

　  上司や先輩に、自分から働きかけるって勇気がいりますよね。

      まずは挨拶から！それを意識してみましょう！

　  先輩側からみたときに、笑顔で挨拶してくれる後輩は好感度アップ。

　  あなたが勇気を出してくれている、それはちゃんと伝わっているよ♡

　  顔と名前を覚えてもらいましょうね🤗

 

　  ここをクリアできれば、今後困ったとき、質問や相談がしやすくなるよ♡

 

 

 

2）とにかく真似る！

 

　   新入社員だから先輩が仕事を教えてくれる！だけどね…。　　

　   受け身、待ち姿勢だけではなく、できる先輩を観察して真似をしてみよう！！

　   メールの書き方・資料作成・話し方・会議の進め方。

　   全部は無理でも「あっ！素敵だな。」と感じたことから真似してみよう！！

 

　   これが成長への近道です😉

 

 

3）次は工夫や改善をしてみよう！

 

　  真似ができたら「もっとこうしたら分かりやすいかも？」と工夫してみよう！

　  そこからは、あなたのオリジナルが出来上がる！！

　  よく使う内容メールはテンプレート登録。よく使うワードは辞書登録。

　  改善していけば、仕事の効率アップ！

 

　  あなたの、さらなる成長が待ってるね💞　ワクワク🤗

 

 

4）先延ばしにしない

 

　  上司や先輩に仕事を頼まれたら、すぐに取り掛かる！

　  とはいえ、新人ちゃんって色々頼まれちゃうので、すぐできない～😖

　  そんなときは「期日はいつまでか？」これを必ず確認しましょう！

 

　   そして、期日は必ず守りましょう！それが信頼度アップに繋がるよ👍

 

 

5）100点満点の完璧を目指すな！！

 

     上司や先輩だって100点満点な人はいません。

  　新入社員ならなおさらです。

  　100点を目指すと苦しい。仕事はひとりでやるわけではない。

 

      80点で💮

 

   

で、最後はこれね！

 

 

／

感謝の気持ちを伝えましょう！

＼

 

 

これは新人だけでなく、みんなに大切にしていてほしい。

感謝の気持ちがなくなると、組織はうまくいかなくなる。

私はその事例をたくさん見てきました。

 

 

社会人として働いていると、楽しいことだけではない。

誰もがやりたくない仕事も、誰かがやらなければならない。

そんなときも、気持ちよく働らくためにどうすればよいのか？

それを、意識・想像をして行動しよう。

 

 

私はあなたを応援しています。

がんばれ♡　

 

迷子になったら話においでね～🌸

 

 

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繊細さん、一生懸命ダラダラしよう。

4月

13日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

土曜の昼、繊細なあなたはどのような週末をお過ごしですか？

一生懸命ダラダラする！私はそんな週末を過ごしてます。

 

 

新年度の１週目は気が張っているので勢いで乗り越えられる。

２週目にいったん疲れが出始める…、それを予測していたので、

今週のアフター５は予定ゼロ！で過ごしてました。

残業もしません！！自分を癒す。自分のご機嫌をとる。

ここに集中💞

 

 

そして来週からはＧＷに向けて、勢いをつけていきます！

ＧＷを満喫するためにも気がかりな仕事を残さない！

これが目標です。

 

 

私はメリハリを大切にしています。

以前は、常に全力！ある日突然、スイッチ切れ…。

かといって、ダラダラと過ごすと自分を責め罪悪感に苦しむ。

 

 

メリハリ！が私には合っていた。

 

 

バランスよく、自分の繊細加減を確認しながら予定を組む。

あなたも是非、一生懸命ダラダラしてみてね🤗

 

 

 

 

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繊細さん、本領発揮。

4月

12日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

繊細さんって、自分に自信が持てなくて、つい人と比べて落ち込む。

そんなイメージですかね～。それは合っています。

 

 

そして、非常に。。。

 

 

／

プライドがお高い！！

＼

 

 

きっと本人たち、自覚があるはずです。

だからこそ。。。

人からナメられたり、努力や勇気を横取りされたりすると。。。

 

 

／

怒り爆発！！大噴火！！🌋

＼

 

 

ですが、繊細さんはここからがスゲーんだよ！！

 

 

／

本領発揮しまーっす！

＼

 

 

心とプライドを傷つけられたら、黙っていません。

そこで終りません。

 

 

その相手を見返す！その相手を見下す！ため、

そして繊細仲間を守るために、

ストイックな努力が始まりまーっす！！

 

 

そこからは、急成長！周りが驚くほどの力を発揮する！😮

 

 

だからといって、繊細さんはその相手に恥をかかせる、見下す言葉を浴びせる。

そんなことは致しません！心の中で楽しむだけです！（←こわいでしょ😈）

 

 

というわけで。。。

 

 

／

繊細さんをナメんじゃねーぞ！！

＼

 

 

そして。。。

 

 

／

ありがとう！！

＼

 

 

わたしを傷つけたあなたのお陰で急成長中🙌

ブロック解除をする気はないけど、感謝はしてるよ。

これが繊細さんです💞

 

 

本領発揮の戦略考えたいなら話においでね🕊️

私は繊細なあなたの味方です。

こわくないよ～💛

 

 

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新年度11日目の繊細さん。

4月

11日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

新年度を迎え10日が過ぎました。

繊細なあなたは早速疲れが出ているころかも☘

 

 

私はぐったりでーっす。

敵は、新入社員だけではなかった(笑)

 

 

4月の組織改組にともない２月から大っ嫌いな引継ぎをしてきましたが。。。

そのお相手、私よりお姉さんな方なのですが、主体性がない。。。

 

 

もう部署も分割し、その方の担当になってるのですが、

いまだに指示待ち、許可を求めてくる。。。

私的には、

 

 

／

ウッソー！！😮

＼

 

でも、もう今自分で何かを言うと私はきっとブチギレる！！

というわけで、かわいい後輩に。。。

「おねがい、〇〇さんにこの処理教えてあげて。」とお願いした。

 

 

価値観の合わないものと仕事しなければいけない。

それが組織。

 

 

ならば私は、自分が苦手なことは得意な人にお任せします。

それができるのが、組織。

 

 

自分が得意なことを苦手そうにしている人がいたら笑顔で引き受けます。

それがをするのが、組織。

 

 

助け合い！助け愛！！

これでいこー！！

 

 

 

／

人を頼るのも仕事ですよ～！

＼

 

 

 

１人で抱え込むのは厳禁です！！

にしてもぐったりでーっす(笑)

だって、人間だもの。

 

 

ぐったりしたら、倒れる前に話においでね😉

いつでも待ってます💞

 

 

 

 

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繊細さん、オンライン時代に感謝。

4月

10日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

「オンライン」が当たり前になって思うことがある。

 

 

／

助かった～！

＼

 

 

働き方、学び方が以前に比べると選べるようになった。

私は断然、オンライン派💻です！！

 

 

逆に、もし、オンライン時代が来ていなかったら…？🤔

想像するだけで恐ろしいです。

 

 

オンラインをベースにしているからこそ、対面の良さが活きる！

そして、勤務先が今週から完全フリーアドレス席となった。

ペーパレスが進んでいないので、業務効率を考えると低下しているけど、

精神的ストレスは軽減されたかも。

 

 

隣の席が苦手な人で、いつも隣から圧を感じる。

そんな時代が終わりを告げました。。。

 

 

／

ラッキー！！

＼

 

 

適度な距離、適度な頻度で同僚と顔を合わせる。

繊細さん的には本当に救われる。

 

 

私のコーチングセッションは対面では行っておりません。

オンラインのみです。

 

 

理由は、繊細なあなたにも、繊細なわたしにも、

安心安全な場で行いたいからです。

 

 

あなたにとって、落ち着く場所からご参加くださいね♡

待ってるよ～！

 

 

 

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繊細さん、相談相手はあなたが自分で選びましょう。

4月

9日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

繊細さんトークになったときのあるあるな展開として、

非繊細さんや鈍感さんからの繊細さんへの鈍感力講座が始まる。

 

ハッキリ言って、

 

 

／

大きなお世話で～っす！！

＼

 

 

そこで出てくるアドバイスは繊細さん的にも、

 

 

／

知っていま～っす！！

＼

 

 

分かっててもできないから苦しい。

だからアドバイスはお控えください。。

場合によってはブロックします(笑)

 

 

そして、繊細さんは、

 

 

／

相談相手を間違えないで！

＼

 

 

相談支援をしている人（カウンセラー・コーチなど）の中には、

立派な経歴やスキルをお持ちでも。。。

繊細さんの気持ちを理解できない人が、もちろんいっぱいいるよ。

 

 

もちろん、話は聴いてくれます。

そんな方たちに相談した場合、

その相談相手の心の声が繊細なあなたには聞こえます！

 

 

 

／

めんどくさー！共感できねー！

＼

 

 

それを私は何度も経験してきました😖

そして、繊細さんの気持ちを理解できない友人・同僚に、

共感してもらえない時以上に傷つきます！

人間不信となります。

 

 

相談にのることを仕事にしている人に、

お金を払っているのに心の声が聞こえてきた瞬間。

 

 

／

傷が深まるぞー！

＼

 

 

 

相談相手は『選びましょう！』

相談相手は『間違えないで！』

そこは妥協しないこと！遠慮しないこと！

体験してみて違うって思うなら躊躇せず断りましょう。

 

 

わたし、聴きます。

いつでも待ってるよ🕊️

 

 

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繊細さんの昼休み

4月

8日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

繊細なあなたは、職場での昼休みどのようにお過ごしですか？

 

 

1人で過ごす？

同僚と過ごす？

上司と一緒？

 

 

もちろん、ここに正解不正解もない。

昼休み＝休憩時間＝自由時間　ですよね。

なので、昼休みという時間にお給料は出ない。

 

 

ならば私は、自分が安心できる時間として使いたい。

愚痴や悪口が飛び交う、そんな時間に使いたくない。

 

 

新年度を迎えた今、新たな環境で新たな人間関係を築いている方も多いでしょう。

私は、何事も最初が肝心！と思っているので、

新しい環境で最初に全力でエネルギーを注ぐのは、

 

 

／

1人時間の確保！

＼

 

 

私は昼休みは1人で過ごしたい人という印象を持ってもらうことに

エネルギーを積極的に使います。

 

 

もちろん、同僚と一緒にお喋りする過ごし方が楽しいって人もいる。

それも、良い時間ですよね✨

 

 

普段、1人行動する代わりに、

同僚が悩んでそう困ってそうと察したときは、

「ねー、気分転換に韓国料理食べたいんだけど、明日の昼付き合ってくれない？」

と誘って、話を聴きます。

これ、結構、株が上がります！(笑)

 

 

これを時々やったからと言って、毎日一緒に過ごそうともならない。

このバランス感覚を大切にしているよ🕊️

 

 

時には、昼は1人で過ごしたいと伝える私の挨拶を無視してくる、

そんな人もいます。それでも、私は1人時間を選びます。

 

 

これだけは忘れないで！

 

 

／

笑顔で挨拶！😉

＼

 

 

例え、無視されてもこれだけは続けてね♡

どうしても辛いなら。どうしても耐えられないなら。

話においでね！

 

 

そして、職場の愚痴や悪口が言いたくなったら、その時も話においでね。

ここの話は「守秘義務」がある。

あなたが話したことは誰にも知られないよ。

安心してね！

 

 

我慢しなくて大丈夫♡

私はいつでも待ってるからね☘

 

 

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繊細さんは準備魔。

4月

7日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

繊細さんは人に迷惑をかけない為、そして、

人に迷惑をかけて落ち込むという作業を省くために。。。

準備魔となる。

 

 

・心の準備

・持ち物の準備

・思考の準備

・話のネタの準備

・時間の準備

・表情の準備

・お金の準備（現金ＯＫ？チャージＯＫ？）　などなど…。

 

 

そして、シミュレーションをする💫

会社に行く、仕事をするなどの、日常的に繰り返して行われる行動に関しては、

ルーティン化することで失敗を防ぐ。

やりすぎるとルーティン地獄に陥るのでご用心！笑

 

 

慌てない・焦らない・走らない、そんな自分でいたい。

そのために、

慌てないための準備、焦らないための手順、走らないための時間管理。

 

 

そして、それをシミュレーションしたり実際にやってみる。

セミナーの参加が初めて行く場所なら、

その会場までのルートを駅から歩いてみて時間を図る、事前に場所を確認。

 

 

私はそこまでしてしまうが、人には言わない。

だって、面倒くさい人って思われるから。

 

 

でもこれを楽しむことができている今はストレスを感じない。

むしろ、事前準備を怠って不安を感じる方がストレス。

 

 

だからこそ、繊細さんがイレギュラー対応が苦手と言われているのは、

この準備が狂うから！ペースが狂うから！

余計な気遣いを嫌がるのも、この「狂う」につながってくる。

 

 

好きでやっていることなので、人がやっていなくても何とも思わない。

ただし、日頃からペースを乱してくることが多いなと感じる人とは距離を置く。

自分と相手を守るためにね。

 

 

こんな感じなので、繊細さんは１人旅好きが多い。

１人だったら準備がいらない。

行き当たりばったり旅行が大好きだけど絶対に１人で行く。

 

 

準備がうまく整わない。整えたい。

そんなあなた、いつでも相談に来てね。

あなたにあった準備術、一緒に考えましょう♪😉

 

 

 

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秘密を抱える繊細さんは結局。

4月

6日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

昨日ご紹介した「繊細さんの秘密」って結局。。。

私はこの歳になって思うんだ。

 

 

 

／

やっぱり優しい！！

＼

 

 

秘密に罪悪感を抱き苦しむことができるのは。。。

やさしいよ。

 

 

人間には表と裏がある。

そう思って罪悪感を抱かない人がいる。

 

 

そんな中、そこに苦しむ。

自分を責め続ける。

そんなあなたは結局、やさしいと思うの。

 

 

そんなオモイ、話においでね🕊️

ここでは心の声、吐き出していいよ。

隠さなくていいんだよ💞

 

 

大丈夫。大丈夫。大丈夫だからね。

私はいつでもここで待ってるよ😉

 

 

 

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繊細さんの秘密。

4月

5日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

以前、繊細さんは繊細であること隠しているとご紹介させて頂きました。

実はそれ以外にも、隠している秘密があるんです🤫

 

 

こんなん⤵

 

・人の失敗を見て安心する

・内心では見返りを求めている

・いい人を演じている（演技派女優です！）

・心の声はぜんっぜん優しくない

・怒らせると誰よりも怖い

・チッ、ナメんじゃねーよと常に思ってる

・人と縁を切るチャンスを狙っている

・人間関係リセット法が容赦ない

・結構嘘つき

・嫌いな人は容赦なく卑下する

・人を称賛できない

 

 

繊細さんは「やさしい」と思われがちですが、

実は繊細さん本人は自分をやさしいと思っていません。

心の声を自分は知っているのでね。

自分だけが知っている、ギャップが苦しいのです😵‍💫

 

 

そんなギャップに苦しむあなた！

話においでね～🕊️

 

 

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繊細さんが負けを認めるキュンな気遣い♡

4月

3日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

いつも率先して雑用を引受ける後輩ちゃんに、

大先輩が「忙しそうだから私やるよ！」って声掛けたら…。

 

 

「私、忙しぶってるだけで忙しくないから大丈夫です！😊」

 

 

絶対にウソ！！彼女は絶対に忙しい！

大先輩に気を使わせないために、かわいい笑顔つきのかわいいウソをついた！

 

 

キュンキュンしちゃった～。

若さとも言える。

若さも武器だよね～。

 

 

繊細な若者たちよ！

 

 

 

／

若さも武器だ！使えるものは使え！！😉

＼

 

 

 

繊細なお局の私は、負けを認めたよ～！

キュンな気遣い、うらやましい～！！

 

 

 

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繊細にならざるを得なかった繊細さん。

4月

2日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

繊細気質（ＨＳＰ）は、先天性の生まれ持った才能！ですが、ＨＳＰとよく似た、

後天的に繊細さんににならざるを得なかった繊細さんがいます。

機能不全家族育ちのアダルトチルドレン（ＡＣ）です。

 

 

機能不全家族って？？

「家庭の働きがうまく機能していない家族」を意味します。

簡単にいうと子供にとって安心安全ではない家庭環境。

 

・虐待（暴力・暴言・過干渉・きょうだい差別...）

・家庭環境問題（親の死・貧困・ひとり親家庭・借金...）

・両親の夫婦問題（モラハラ・DV...）

・親の精神的問題（アルコール依存・ギャンブル依存…）

 

 

家庭という、他者からは見えない閉鎖的な場所。

我々が生まれてきて一番最初に所属する組織。

 

 

安心安全ではない家庭の中にいる子供は…。

 

・常に緊張状態

・親や大人の顔色をうかがう

・褒められない

・認められない

・愛情を感じられない

・本音を言えない

 

など、子供時代を子供らしく過ごせずに大人になる。

気がつけば、いつも周りが気になり繊細にならざるを得なかったのです。

 

 

そして、ＨＳＰとＡＣをどちらも持つ人もいます。

私もその1人です。

 

 

繊細さを生まれ持っていたからこそ、

親の感情を読みとりすぎてしまって、怯えて過ごす。

生まれもった才能をさらに磨かざるを得なかった子供時代を過ごしたひと。

 

 

だから私は、「気にしすぎだよ～」って残酷な言葉だと思う。

そうせざるを得ない事情を抱えてる人もいる。

 

 

それを知って欲しいんだ🕊️

ただ、それだけなんだ。

 

 

 

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繊細さんの新入社員時代。

4月

1日

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繊細加減は如何ですか？

 

 

今は繊細なお局な私にも、初々しい新入社員時代があったんですよ～！

当時はまだ繊細さんだと自覚してませんでしたけどね。

 

 

でも実際はもちろん当時も繊細さんだったので大変だった～💦

毎日がとにかく．．．。

 

 

／

命がけ！😮

＼

 

 

なので記憶に残ってございません💦

封印したのかな？（笑）

ハッキリ言って、二度と戻りたくないっすね～。

 

 

そんな今の私が当時の新入社員時代の自分にアドバイスするならば。

 

☘挨拶をしよう

☘人の話を聞こう

☘メモを取ろう

☘質問する勇気を持とう

☘感謝しよう

☘素直でいよう

☘最強の笑顔！！😊

 

 

心にとめておいて欲しい♡

全部は無理かもしれない。

少しずつで大丈夫！

できることからで大丈夫！

できなくても自分を責めるな！

会社に行っただけで偉いんだぞ！！

 

 

大丈夫、偉そうにしている大人たちが、みんな必ず通っている道。

その先に、どんな景色が見えるかな～？

ワクワクする？ドキドキする？不安？

 

 

大丈夫♡

大丈夫♡

大丈夫なんだぞ♡

 

 

くじけそうになったら、話においでね😉✨

待ってるぞ🕊️

 

 

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