ジョギングの汗量

2018年9月29日（土）　昨日は外遊び、満喫。今日は外遊び駄目な予報。ちと寝坊した。危うく自分に負けそう、でもジョギング靴履いて外に出た・・あれ？予報の雨が早くない？もう細かく降っているゾ。でも着替えたんだから走っちゃえ！・・と、走り出した。少しの雨は気持ちがいい。この前は8km走った、今日は10km走ってやる～ぅ！・・・結局12km走った、時間は？1時間と34分。5kmを40分ののんびりペースだよ、まだ。で、走り始めと終わってからの体重変化・・・900g減っていた！すごいね、汗の量って。１時間半のジョギングで牛乳パック1000cc １本だよ！　1時間半、走り続けられる今の体調に感謝！脚の疲労感はあるけど、持病の膝の痛みはない、ルン。