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Monday morning

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ベトナム語のレッスン!

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ベトナム語のレッスン!
どんな週末をお過ごしですか?

おはようございます!
ライフコーチ yumiです。
 
 

わたしは実は昨晩、
「ベトナム語のレッスン」
をしてきました…!
 
 

ニッチすぎるのですが笑、
わたしは大学時代にベトナム語を勉強し、
それ以来、ベトナムが大好きになり
今では、わたしのアナザースカイです。

そんなわたしはココナラにひっそりと
「ベトナム語レッスン」
を掲載しているのですが、
久しぶりにお申込みをいただきました。

※因みに…
「ベトナム語技能検定」だと、
2級レベルです!
(1級は試験の開催がされていないので、
実質、最上レベルです。笑)
 
 
 

前回ベトナム語レッスンを行ったのは、
コーチングを学ぶ前。
 

コーチングを学んだ今、

聴くことや質問すること、
コミュニケーションすることは、
以前より確実に上手になっているはず!

前よりもっと、
満足度が高いレッスンができるはず!
という期待を持って、臨みました。
 
 

結果は…自分でもびっくり!
 

いつも、ドギマギと始まって、
時間も少ないので挨拶もそこそこに、
「さて本題…」としてしまっていた
初めましてのアイスブレイクの時間も、
しっかり信頼を作れる時間に出来たし、
 

以前は、とにかく情報を
たくさん持って帰ってもらわないと、
価値を感じてもらえない!
と常に焦っていたのが、
 

学んでどんな風になりたいのかな、

この時間で一番得たい事や
期待していることは何かな、

学んだことを会話で使って
相手からどんなリアクションがもらえたら
うれしいかな、
 

などなど、
イメージ出来るような問いかけをしてみたり、
 

一番の学びについて考えてもらったり、
学んだことを何から使ってみたいか、
誰に使ってみたいかなどを聞いたり…
 

そんな事が、
自然に出来るようになっていました。
(終わってから自分で自分に感動しました。)
 
 

情報をたくさん持ち帰るのも
もちろん価値があるのですが、
 

時間が限られているからこそ、
得たいことやなりたい姿も描きながら
ぶれずに時間を遣って、
学んだこと、得たことを
確かに「ぎゅっ」と掴んでいく1時間にする、

というのは、納得感に繋がるなぁ、
と思っていました。
 
 

なりたい未来の姿や得たい事、
達成したい事、
モヤモヤに加えて、
ベトナム語でも!(笑)

まずは1時間、話してみようかなと
思ってくださった方は、
ぜひご連絡お待ちしております。
 
 
こっそり笑
ココナラのページも載せておきます!
 

yumi
#コーチング #バリキャリ #モヤモヤ解消 #ライフコーチ #ワーキングペアレンツ #ワーママ #価値観探し #副業 #子育て #朝活 #海外移住 #留学 #自己肯定感アップ #複業

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Monday Morning

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Monday Morning
おはようございます!
ライフコーチ yumiです。
 

月曜日ですね!

毎週大変に憂鬱という訳ではないけど、
エンジンをかけて一歩目を動き出すのが
なんとなく重い気持ちになる事も多い、
月曜日。

実は、わたしは結構、そんなことが多いです。
 
 

でもそんな風に、月曜日と聞くと条件反射で
「ブルー」なラベルを貼ってしまうのは
嫌なんだよなぁ、という気持ちがあります。
 
 

爽やかで晴れやかで、

「よし、やるぞー!」

という気持ちで、

軽やかに月曜日の朝を始めることは、
わたしの目標のひとつ!
 
 

そんな気持ちで、ブログのタイトルを

"Monday Morning"

にしています。
 
 

克服したいから逆にというところです。笑
(わたしの好きな、しいたけ占いのしいたけ.さんも、
食べ物の中でしいたけが嫌いで
克服したくて名前を付けた…というエピソードが好きです!)
 
 

海が大好きなので、
ブログの記事に載せている写真も
色々な場所で撮ったおきにいりの海の写真を
載せたりしていますが、
 

それよりなにより、
ブログのタイトルの後ろの海の写真が
爽やかな一日のはじまりのイメージにぴったりで、
気に入っています。
(元々Bloguruに入っていたデザインです!)

エメラルドグリーンの海!
 
 

BGMは、(語感につられて、)
Maroon 5 のSunday Morning…
でも良いのですが、

Jack Johnsonのプレイリストで。

ホットコーヒーと、
しっかりめに朝食も準備して、
 

準備万端ではじめたい、月曜日の朝です。
 
 

このブログを開くと、
何となく爽やかで
素敵な一日が始まりそうな気がする、

そんな風に思ってもらえたら、
とても素敵だなと思っています。
 
 

よい月曜日をお過ごしください!
 

yumi
#コーチング #バリキャリ #モヤモヤ解消 #ライフコーチ #ワーキングペアレンツ #ワーママ #価値観探し #副業 #子育て #朝活 #海外移住 #留学 #自己肯定感アップ #複業

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複業申請を出す勇気

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複業申請を出す勇気
ライフコーチ yumiです!
みなさんは、
どんな日曜日をお過ごしでしたか?

わたしは、同じ年頃の子どもがいる親友宅で
大人3人、幼児3人でわいわい過ごし、
とてもリラックスした一日でした…!
 
 

今日は、

複業申請が許可されました!!

ということについて書きたいと思います!
 
 

本業の会社に複業申請を提出してから
少し日数が経っていたので、

何か言われたりするかな…
どう思われているのかな…

とドキドキしていました。
 
 

無事、金曜日に許可の連絡を受けて、
今はとてもスッキリと、
よーしこれからまた行動していくぞ!
の気持ちです…!
 
 

戻ってきた申請書に記載のあったコメントが、

「本業と家庭に影響しないよう、
体調管理も気をつけること」
 
 

応援してもらえないかもしれないな、
何か嫌味を言われるかもしれないし、
許可してもらえないかも。

なんて思っていたことが、拍子抜けでした。
感謝感謝の気持ちです。
 
 

なんだか、
周りからどう思われるかな……
とモヤモヤと考えすぎている時に出てくる
頭の中の人たちは、

大抵、事実より意地悪でひねくれたことを
言っているのかもな、という気がしています。
 

えいやっ、とやってみると、
案外何もなかったり、
優しかったりすることもある。
 
 

実は、この複業申請を出すまでに
1ヶ月ほどの間、
周りや上司の目を気にして勇気が出ず、

記載し終わったwordの申請書を開けては
日付だけ更新し、

今日は上司が会社にいなそうだな…
今日はちょっとバタバタしてるしな…
今日は、あ、忘れてた…!

なんて理由を付けては先延ばしを
繰り返していました。
 
 

出したい、勇気が出ない。あと一歩…!

そんな時にわたしがクライアントとして受けた
コーチングセッションで、

「何日に、絶対出します!」

とコミットしたのが、自分で言ったことながら、
背中を押された瞬間だったかなと思います。
(嬉しくてそのコーチに報告しました。笑)
 
 

シンプルながら、

誰かに宣言する、
達成した事を報告する、
一緒に喜ぶ。

って、めちゃくちゃ満足感あるなと
思った出来事でもあります!
 
 

一歩進んで、正式にコーチを複業として
活動していけるようになったので、

意識も、クオリティも、収入も
わたしの基盤として
両立するものにして行きます!
 

yumi
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世界が広がった、その瞬間

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世界が広がった、その瞬間
ライフコーチ yumiです!
こんばんは!
よい金曜日をお過ごしでしょうか。

わたしは、先程まで
コーチング関連のセミナーに参加してきました。
終わってからビールを飲みながら、
とても有意義な夜を味わっています…!
(セミナーの感想はまたの機会に…)
 
 

今日は、わたしにコーチングが
「刺さった瞬間」ついて書こうと思います。
 
 

本当に、
刺さったという表現がしっくりきます。
 
 

育休を終え、職場復帰してほどなく、
コーチングを受けた時。

実はわたしは過去、
自信を持って水を得た魚のように
生き生きと働けていて、
公私ともにとても充実していた!という
成功体験があり、

ずっとその環境に戻りたかったんです。
 

その当時は、
かねてからやってみたかった仕事をできていた、
自分の持っていたスキルを活かせた、
ということもあり、

「自分の力を余すところなく発揮出来ている」
「自分には価値がある」
と思えていたことも自信に繋がっていました。
 
 

慣れない子育て、苦手な家事、
思うように進まない仕事や
圧倒的に足りない時間、

やりたいと思った事を
やりたいと思った時に出来ない不自由さに
がんじがらめになっていたとき、
 

どうしても、その
キラキラしていた頃の自分に戻りたい思いが段々と強くなり、

でも(その環境が海外であった事もあり)
夫の仕事の状況や、
子どもがまだ小さいことを理由に、
出来ないし我慢するしかない。と
悲劇のヒロインのように悶々と腐っていました。
 
 

そんな時に受けたコーチングセッションで、

「本当に得たい"自信を持っている自分"
を得られるには、
そこに行くしか方法がないですか?
他にもありそうですか?」

と聞かれたんですよね。
 
 

え?他?

と衝撃でした。
 
 

どうしても行きたくて、でも行けなくて、
仕方ないから
行けないことをどう自分に納得させるか。
ということばかり考えていたので、

行かなくても、
わたしが思い描く自分になれる方法があるかもしれない、
という視点は、全くありませんでした。
 
 

正直いうと、初めに出て来たのは、

(行けない状況が前提としてあるから、
他に目を向けさせようとしてる…?)

という、少しの反発と抵抗感。
 
 

でも、その後セッションが終わってからも、
日々の中でじわじわと、

「確かにどんなことがあるやろう…」

と、自然と思考が広がっていきました。
 
 

できない、仕方ない、我慢するしかない!
可哀想なわたし!

と縮こまっていたのが、
 

まるで上手なマッサージに行ったときのように
解されて、
世界が広がっていくような気がしました。
 
 

わたしにコーチングが「刺さった」
原体験であり、

ここからどんどん毎日が
「動いていった」気がします…!
 
 

今、仕方ない自分が我慢するしかない…
と何か詰まってしまっている方、

一度ぜひ試してみてほしい!!と
本当に思います。
 

もし良ければ、
解きほぐして一緒に探求していくお手伝いを
わたしが出来たら、なおうれしいです!
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宿題やってみる?

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こんばんは!
ライフコーチ yumi です。
 
 
昨日は、とても大事な友人との
コーチングセッションがありました。
 

セッションを終えて、
フリートークで感想を聞いていると、
 

「セッションで、
次回までにやってくる"宿題"を
決められたのがよかった!」
 

と言ってくれました。

よかった!と言ってくれたのも、
"宿題"にやる気を持ってくれているのも
嬉しい気持ちでいっぱいです…!
 
 

ところで、"宿題"と聞くと、
どんなイメージがありますか?
 
 

「やらないといけない感じ」
「追われる感じ」
「多そう」
「難しそう」

こんな感じでしょうか。
 
 

…わたしは、こんな感じです。
宿題といえばやだやだ〜と言いながら
いつもギリギリ締切まで
追われているものでした…。
 
宿題、大好き!という方は、
少数派な気がしますがどうでしょうか。
 
 

でも、
コーチングセッションでの所謂"宿題"は、
やらされている感や追われている感は
ゼロなんですよね。
 
(やらないことはあるけど!笑
その場合は、何が起きたのか
考えたりします。)
 
 

わたし自身がクライアントとして
コーチングを受ける時も、
次までにやってみる事(="宿題")を
決めて取り組みますが、

あるのはむしろ、

「やってみよう!」というわくわくや、
「できた!」「進んだ!」という達成感。
 
 
 
一方的に誰かに渡されたものじゃなく、
自分自身で、何をするのが良いのかを
見つけ出して、

「これをやる!」

としっかり「納得」していることが
一番の違いかなとわたしは思っています。
 
 

「やってみたい!」

と思える"宿題"を
セッションで作ってみることは、
一歩踏み出す力に繋がる心地よい負荷!

大人になってからの"宿題"は、
こんなに達成感があって、
わくわくするんだな…!と感じています。
 
 

ぜひ、セッションで
一緒に見つけてみませんか?
 

yumi
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コーチングの効果発揮

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コーチングの効果発揮

おはようございます!
ライフコーチ yumi です。
 

連休が終わって、今日からまた仕事です!
週末はいかがお過ごしでしたでしたか?

わたしは、友人と会ったり近場に出かけたり
まったり過ごしながらも、

朝晩にセッションをしたり、
(最も早くてa.m. 5:00スタートでした!)
アウトプットする時間を取ったり、

なんだか満足のいく
「ぎゅっと詰まっている」
ような週末でした。
 
 

この「満足している」というのは、
わたしにとって、コーチングから受けた
一番の変化であり効果だなと思っています。
 
 

コーチングを受け始める前のわたしは、

「次の週末、ここ行ってみたいな。
でも子どもと一緒は難しいかも…
仕方ないよね。諦めよう…」

とか、

「先週末は夫の予定を優先したから、
今週はわたしの番かな!と思ってたけど、
今週も夫が予定入れてる…」

「家族でお出かけとかも、子どものために
もっと行った方が良いよね…」

「あれ。なんとなく週末が終わっちゃった。
わたし、何したっけ…」

とか、

週末の予定ひとつ取っても
こんな事ばかり思っていて、
 
いつも
「わたしの本意じゃない」
と腐れていたような気がします。
 
 

そんな以前のわたしが一番欲しかったのは、
自分のこれからの時間を

「よし、こっちで良い。こっちに進む!」

と納得感を持って進んでいく、
ということでした。
 
 

コーチングを受け始め、学び続けている今、

何を選ぶのか、自分で決めている!
という感覚が持てるようになった事が、
わたしにとって
確かな満足感に繋がっています。

 

「決める」ために、
 
やりたい事はやりたいと言ってみて良い!
といつも心に留めるようにしています。
 
 

難しそうに見えたら、それは
「事実」なのか「自分の捉え方」なのか
考えてみても良いし、
 
そもそも、本当にやりたいのかなぁ、
それで本当に得たいのは何なのかなぁ。
 

そんな事を考える習慣がついて、
ひとつひとつ自分で決めて
進んでいけるようになって来たのかも。
 
 
 
もし、気になる方がいらっしゃれば、
一度お話ししてみませんか?
コーチングのお問い合わせは、こちらから!
 

yumi
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一番コーチングを届けたい人

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一番コーチングを届けたい人
こんにちは!
ライフコーチ yumi です。
 

今日は、わたしが、
 
コーチングを知って欲しい、
試してみて欲しい!
 
と思っている人について、テーマにしてみます。
 

それはズバリ、以前のわたしのような人!
 

息子が産まれ、育休を経て職場復帰する頃、
仕事に子育てに家事に…と毎日が慌ただしく、
 
 
一生懸命に過ごしているのですが、

「気づくと5年ぐらい経ってるのでは…!?」
 
と、時間に押し流されていく不安が
いつもいつもありました。
 

大泣きの息子に悪戦苦闘しながら
抱っこでやっと寝かしつけ、
シーンとした部屋でほっと息をついた瞬間の
空白の時間、
 
そんなふとした瞬間なんかに、
 

「わたしの人生、このままで良かったんやっけ。
ずっとこんな感じなんかな…?」
 
 
 
そんなモヤモヤがよぎって、
その内、
消えずに滞留するようになっていました。
 

「でも子どももいるし仕方ないよな。
親になったら、みんなこんなもんよね…」
 

言い聞かせようとしつつも、
誰より自分自身が納得できていませんでした。
 
 
 
このままだと、
自分の選択や人生に納得できなかったときに
夫や子どものせいにしてしまうかも。
 
それは絶対に嫌。
 
 

自分の人生を
自分自身でグリップしている気持ちを持って、
 
「よし、こっちの方向にわたしは進んで行く」
 
と納得して進んで行きたいし、
自信を持って、自立している自分になりたい!
 
 
 
そんな期待を持って、
コーチングを受け始めました。
 
 
 
そして…
じわじわと一歩ずつ着実に、期待通りに
理想のわたしに近づいて行っている、と、
今わたしは思っています。
 
 
 
なので、
 
わたしがいちばん、応援したい、
手助けになりたいと思っているのは、
実は、その時のわたしのような方です。
 
 
 
もしよかったら、
あなたのストーリーも、ぜひ聞いてみたいです!
 
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朝活、何時から?

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朝活、何時から?
ライフコーチ yumi です。
 
おはようございます!
 
 
朝活、何時からしていますか?
今日のわたしは、4:30起きでした!
 
 
 
最近なかなかこの時間に起きられることが
少なくなって来ていたけど、
5:30を過ぎると息子が起きて来てしまうので
ほぼ何も出来ず…
 

4:30起きだと1時間強、自分時間が捻出できます。
夜とは違う静けさの中で、コーヒーを淹れる所からスタート。
そんな自分にも結構満足!
 
 

「気づいたらこんな時間!」
と意図せずやってしまいがちな夜活ではなく、
時間を作る!と決意して起きる朝活は、
やっぱり気持ちの充実感が違います。
 
 
 
また習慣化して行きたい!
と思った時に、どこかで見た子育て相談のひとつを思い出しました。
 
 
それは、
「子どもが夜なかなか寝ません…」に対して、
「とにかく毎朝早く起こしてください」
という回答。
 
 
なるほど…!
 
早く起きるために早く寝ないと…だと、
「早く寝られなかった時は遅く起きる」
事になるので
それが続くと結局早起きできなくなるんですよね…!
 
 
 
とにかく一旦、早く起きてみる!
 
根性論のようにも聞こえますが、
また習慣化して行こうと思います。
 
朝活してみたい方にも、
子どもが夜なかなか寝ないママも(笑)
是非一緒にやりましょう〜!
 
yumi
 
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ブログ始めます!

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ブログ始めます!
はじめまして!
ライフコーチ yumi です。
 
 
 
コーチ検索プラットフォーム
「コーチ探せる」に登録したことをきっかけに、
ブログを始めてみます。
 
●良かったら、こちらのページも覗いてみてください!
 
 
やってみたい気持ちはずっとありつつも、
少し手を付けては三日坊主、
また思い立って新しく初めては三カ月坊主、
 
・・・と、
継続できず何度も挫折してきたブログ。
 
 
 
今まではこんなことがあると、
 
「もうこれわたしには向いてないから」
「どうせ続かないから」
 
と、苦々しい失敗経験として、
端に追いやってフタをしめて見えないようにして、
顔を背けてしまっていただろうな~と思います。
 
 
 
でも、これに関しては別に何度やめても、
誰も何も言わないし何も起こらないんですよね。
 
わたしがわたしに勝手に失望していたというだけで。
 
 
 
なので、やりたい気持ちがあるなら、
何度うまくいかないと思っても、
やってみればいいか~と今は思っています。
 
 
 
まずは一歩踏み出してみることを大事にしたい!
ゆるっと始めます!
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