🌹ヘタクソ but LOVE_Season3_中性脂肪対策編 🍳（冷）そばサラダ
12月
3日
■材料（（2人分）
そば（乾麺）…2人分
カニかまぼこ…小4本
きゅうり…1本
かいわれ大根…1/2パック
レタス…2枚
アーモンド（素焼き）…10粒
めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ1
オリーブ油…大さじ1
水…大さじ1
こしょう…少々
梅干し（果肉）…少々
※トマトなど。
■作り方
１／下ごしらえ
・きゅうりは斜め薄切りにして、千切り。
・かいわれ大根は根元を切って洗い、水気をしっかり切る。
・レタスは太めの千切り。
・カニかまぼこをほぐす。
・アーモンドは粗く刻む。
２／そばを茹で、冷水で洗って水気を絞る。
３／大きめのボウルに、めんつゆ、オリーブ油、水、こしょう、梅肉を入れて混ぜる。
４／そばを加えてさっと混ぜ、きゅうり、カイワレ、レタス、カニかまぼこを入れて混ぜる。
５／器に盛り、アーモンドをちらす。味が薄い場合は好みで麺つゆをかける。
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