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  • 🌹プロテインを使った料理🍳プロテイン入りお好み焼き

🌹プロテインを使った料理🍳プロテイン入りお好み焼き

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●材料(2人前)

・ホエイプロテイン100ナチュラル…60g
・卵…2個
・水…100ml
・かつおだし…小さじ2
・山芋…50g
・豆腐…1/2丁
・キャベツ…60-80g

●作り方

1/プロテインと卵を混ぜ、豆腐をつぶしながら加え、さらに混ぜ合わせる
2/山芋をすりおろす
3/1,2を混ぜ合わせる。
4/キャベツを線切りにする。
5/3,4,を混ぜ、熱して油をしいたフライパンで両面をしっかり焼く。

※豆腐の代わりに普通に小麦粉でもOK。
※シーフードなど具を入れてもOK。
#プロテイン #プロテイン入りお好み焼き #料理

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