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- 🌹プロテインを使った料理🍳プロテイン入りお好み焼き
🌹プロテインを使った料理🍳プロテイン入りお好み焼き
2月
25日
・ホエイプロテイン100ナチュラル…60g
・卵…2個
・水…100ml
・かつおだし…小さじ2
・山芋…50g
・豆腐…1/2丁
・キャベツ…60-80g
●作り方
１／プロテインと卵を混ぜ、豆腐をつぶしながら加え、さらに混ぜ合わせる
２／山芋をすりおろす
３／１，２を混ぜ合わせる。
４／キャベツを線切りにする。
５／３，４，を混ぜ、熱して油をしいたフライパンで両面をしっかり焼く。
※豆腐の代わりに普通に小麦粉でもＯＫ。
※シーフードなど具を入れてもＯＫ。
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