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【 掲示版 】

『 #ゆるぅく健康美 』は、
・「自然」もしくは「安全」
・「ラク」もしくは「簡単」
・「リーズナブル」もしくは「安い」

という視点でつぶやいています。

" 笑う " カロリー消費 (^^♪

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" 笑う " カロリー消費 (...
(動画1分14秒)


コロナ前から、家好き引きこもりのわたしでも、3回目の緊急事態宣言でのステイホームにストレスを少し感じる (-_-)/~~~ピシー!ピシー!


東京の緊急事態宣言、

・1回目 2020年4月7日~5月25日 ( 49日間 )
・2回目 2021年1月8日~3月21日 ( 73日間 )
・3回目 2021年4月25日~???

今日で24日目。3回目は、いつ解除されるんだろう???



" 笑う " とストレスが軽減されたり、免疫力が上がるといわれている。

かわいい動物たちの写真とともに、" 笑う " ということの効果をご覧くださいませ (^^)/
#ゆるぅく健康美 #ブログ #新型コロナウイルス

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新型コロナ増殖100%阻害?!納豆菌パワー?!

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10万人あたりの感染者数 ( ... 10万人あたりの感染者数 ( 直近1週間 5/6~5/12 ) 上位10位
関西が多く占めている



「5-アミノレブリン酸」が新型コロナ増殖100%阻害?!

長崎大が研究結果発表 ( Nスタ ) (動画1分17秒)





納豆の中にも同じ成分が含まれている。

関西の方って、納豆を食べない方が多いといわれているけれど、関西が爆発的にコロナ感染者が増えていて、関東はなんとか抑えられているのは、納豆の影響もあり?!なのかな???


安いし、お手ごろだから、わたしは納豆を食べよっと (*^^)v



~ ▲ 過去ブログ ▼ ~

 『お茶の「カテキン」がコロナを無毒化する?!』
『ちょっとまった! 風邪なのか、コロナなのか・・・風邪薬?!』

#ブログ #新型コロナウイルス

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12歳の男の子の運動会の誘いにキュンっとしちゃった ♡

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12歳の男の子の運動会の誘いに...
わたしが子どものころは、運動会といえば、10月10日の体育の日のあたりだったけれど、いまは春に運動会をする学校も多くなっているみたいだね。


ことしは、コロナで運動会中止の学校もあるみたいで・・・。

わたしが魔法使いならば、チチンプイとコロナをどうにかして、運動会が開催されるようにしてあげたいんだけれど、、、



今宵は、運動会にまつわる思い出の話を。

7年前、近所の小6の男の子に、

「オレ、小学校最後の運動会で、騎馬戦の大将をやるから見に来て!」

といわれ、キュンとして運動会を見に行っちゃった (#^^#)


誘い方がカッコいいでしょっ?!

こんな誘われ方、過去にあったかな???だから、近所の小学生相手にキュンとしちゃったの (笑)。



キュンとして行ったのはいいけれど、現実は厳しいもの・・・(-_-)

当日、誘われたとおりに、テントの横で立って騎馬戦見物。

でも、小6の男の子の気まぐれなその場の誘い、自分が誘ったことなど覚えているわけもなく、約束を守り応援に駆けつけたわたしには気づきもせず (-_-)

現実はこんなものよ (笑)。



その日は、5月だというのに真夏日。子なしのわたしには、暑さと、たくさんの子どもたちのパワーに圧倒され、見ているだけでヘロヘロに。

世のパパさんとママさんたちの子育て奮闘ぶりに脱帽したな!



大人になってから初めての運動会見物。

ビックリしたのは、名簿に住所と名前を明記して、シールに自分の苗字を書いて服に貼らないと、運動会が見れないということ。

和歌山毒物カレー事件 [注1] とかの事件の影響なのかな?!

なんか、ちょっと悲しい気持ちになったな。

ご近所さんが気軽に学校に立ち入りができて、運動会が気ままに見れるぐらい、平和な世の中になるとイイな。。。



わたしを運動会に誘ってくれた小6の男の子は、今年の春から専門学生に。

若者よ、" 若さ " というパワーで、いろいろと体験してね (^_-)

そして、新たな自分自身との出会いを楽しんでね!



~ ▲ 注釈 ▼ ~

[注1] 和歌山毒物カレー事件

1998年(平成10年)7月25日夕方に和歌山県和歌山市で起こった毒物混入・大量殺傷事件。

地区で行われた夏祭りに提供されたカレーに毒物が混入。

カレーを食べた67人のうち、63人がヒ素中毒となり、残りの4人が死亡 。

「和歌山カレー事件」とも呼ばれる。
#ブログ #子どもチャンネル

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あら腰痛! まず試してみること! ~ ちょっと待って!その前に ~

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あら腰痛! まず試してみること...
腰という漢字、" かなめ ( 要 ) " と書くように、ホントに腰は " 要 " の部位。


ありがたいことに、わたしは慢性的な腰痛もちじゃないから、腰痛のつらさを体験したことはない。

だから、腰痛のクライアントさんの話からしか察することができないんだけど、体の動きの起点となるから、何をしても痛くてつらいみたいね・・・

・起き上がろうとすると痛い
・立とうとすると痛い
・体を捻ると痛い
・座っていると痛い
・同じ姿勢が続くと痛い

など、ありとあらゆる場面で痛みを感じるみたいだね (-_-)



そんな腰痛の原因、

・骨格のゆがみ
・神経や骨の損傷
・重いものを持ち上げた
・過重労働
・捻った
・肥満
・内臓疾患から痛み

など、原因はいろいろ。



整体での糖尿病のアプローチの1つに、脊椎第5~10の調整がある。

胸椎5~10番を調整することで肝臓と膵臓へ延びる脊椎神経に好影響があり、それが原因だった場合は糖尿病が改善されるケースもあり。

でも、これもライフスタイルなど、ほかに原因があれば、一時的な対処法にしかならない・・・。



腰のダメージの段階にもよるけれど、間欠的な痛みの腰痛で軽いものであれば、筋トレやストレッチで改善するケースも。

筋トレやストレッチをすることによって、筋肉が痛みを感じる可動域へといかないようにカバーしてくれたり、体を動かすことによって血行が良くなり、血行不良による腰痛を改善してくれたりとね。


慢性的な腰痛になる前に、まずは筋トレやストレッチなどの適度な運動を!

注意 : ペイン治療 ( 薬物療法や神経ブロック療法など ) をされている方

腰のダメージがひどく手術ができない方で、ペイン治療をされている方は、運動するときは注意してくださいね。
「それ以上動かすと体に負担がかかりますよ」という痛みのサインが、ペイン治療によって麻痺しているので、担当のお医者さんと相談しながら運動を。



" 痛い " のはわたしもイヤだけど、" 痛み " は身体に生じた異常事態を知らせるサインとして大切な役割でもあるからね。

「腰痛がたまにある」という軽い症状であれば、ライフスタイルなどを見直して、慢性的な腰痛になる前に回避してくださいね!



それでは今回も、心と体の健康のために、ご一緒にご唱和くださいね。

「快眠・快食・快便・適度な運動」、そして自分の心と体の声を聞きながら自分をいたわり、1日1回はリラックスする時間をもとう!

ご唱和ありがとうごさいます (^^♪



~ ▲ 過去ブログ ▼ ~

 『病気を治すには、どうしたらいいかじゃないよ!』

#ゆるぅく健康美 #ブログ #体の悩み

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南米「ペルー」番外編 ~ しばし写真 de 旅 ~

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南米「ペルー」番外編 ~ しば...
#ブログ #ブログ2号店移行 #海外旅行 #音楽

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南米「ペルー」後編 ~ しばし写真 de 旅 ~

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南米「ペルー」後編 ~ しばし...
#ブログ #ブログ2号店移行 #海外旅行 #食

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南米「ペルー」前編 ~ しばし写真 de 旅 ~

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天空の都市「マチュピチュ」 天空の都市「マチュピチュ」
#ブログ #ブログ2号店移行 #海外旅行 #食

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車の「わ」ナンバーはレンタカー!

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車の「わ」ナンバーはレンタカー...
警察が、ご近所で駐車違反の取締りに。

アパートのすぐそばでパトカーを見るのは初めてだから、野次馬根性で外の様子を見に行ったんだ。


そうしたら、お巡りさん、わたしが入居中のアパートの住人の中に犯人がいるんじゃないかと思ったようで事情徴収に。

だから、「このアパートに車を所有していて運転されている方はいません」と答えたら、「レンタカーだからね・・・」と、お巡りさんが言ったの。


どうしてレンタカーだと分かったんだろう???と思ったから、警察官の方に質問をしたら、「 " わ " ナンバーだから」と。



「わ」ナンバーはレンタカーなんだって!

知ってた?!知ってた?!

わたしは知らなかったよ、今日まで。



いっしょに様子を見ていたご近所さんに、「わ」ナンバーがレンタカーだということを知っていたかを聞いてみたら、「知ってるよ」と。


あらら、教習所で習っているのに私が忘れているのかな???と思ったから、またお巡りさんに「教習所で習います?」と質問したら、「習わないと思う」と。

そうか、知る機会がなかったんだね、わたし。



いっしょにいたご近所さん、「 " わ " ナンバーだったら、気をつけた方がいいよ。すぐに方向を変えたり、急停車をしたりすることが多いから」と、アドバイスをくれた。



今ではレンタカーが増えたから、レンタカーのナンバーは「わ」だけではなく、「れ」ナンバーのレンタカーもあるみたい。

今回、また1つ賢くなった (笑)。

世の中、まだまだ知らないことがいっぱいだな (^^)/


教訓 : 急発進や急ブレーキ、急な車線変更をするかもしれないから、「 " わ " ナンバー」「 " れ " ナンバー」には注意!
#ブログ

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あのときキミはひとりじゃなかったんだよ ~ 地球人へ by 宇宙人より 6 ~

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あのときキミはひとりじゃなかっ...
地球人へ

キミは、浜辺を大泣きしながら歩いた、あの日のことを覚えているかい?

キミは「なんでボクはひとりぼっちなんだ」と泣いていたね。

ボクが「キミはひとりじゃないよ、ボクが一緒だよ」といっても、キミはボクに気がつかなかった。

ほんとうにボクはキミと一緒にいたんだ。

ほんとうにボクはキミと一緒に歩いていたんだよ。

キミが歩いた砂の上には、1組の足跡しか残っていなかっただろう?

それは、ボクがキミを抱きかかえながら、歩いていたからなんだよ。

by 宇宙人より
#ブログ #地球人へ

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韓国旅行「板門店」 その2 <2/2>

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軍事停戦委員会の会議室内の北朝... 軍事停戦委員会の会議室内の北朝鮮兵

蝋人形のようにピクリとも動かない
北朝鮮の板門閣から韓国を監視し... 北朝鮮の板門閣から韓国を監視している北朝鮮兵士

北朝鮮は「板門閣」、韓国は「自由の家」からお互いを監視



今日は、過去ブログ 『韓国旅行「板門店」 その1 <1/2>』 のつづき。


当時の写真を探したんだけれど、ない、ない、ない (-_-)。

すべての保存媒体をチェックしたんだけれど、ない (T_T)。

4年前に廃棄したパソコンに保存しただけだったのかな?!

教訓、バックアップはパソコン以外にも!



かろうじて見つかった写真4枚のうち、2枚をアップして、さて、番門店ツアーの話の続きを。



脱北者の方の話には、それは映画かドラマの話?!という興味深い話もあるんだけど、それはね、話せないの。

理由は、その脱北者の方たちの家族が、まだ北朝鮮に残っているから。

脱北者の情報が北朝鮮に知られると、身の危険があるから、質問内容は他言無用という約束なんだ。


だから、害が及ばない範囲では、北と南の違いに食べ物の味の違いが、意外に大きいということ。

話せるのは、これぐらいなの。

あとは、印象に残ってることに、脱北者の方が北朝鮮に残してきた家族の話をする時は、必ず涙を浮かべていたこと。

通訳さん曰く、「いつも〇〇さん ( 脱北者の苗字 )、家族の話をするときは涙を浮かべて・・・」と。

残してきた家族のことを思うと、切なくて悲しんだね、きっと、、、



板門店ツアーで1番興味深かった話は、戦後の兵士の方の帰還先の " 選択 " の話。

朝鮮戦争が1953年に休戦となり、兵士の方々は、自分の家族がいる北か南を希望して、帰還した方が多かったそう。

でも、帰還先を、北でも南でもなく、インドネシアに帰還した方がいたんだって!

当時、インドネシアが南北の兵隊さんの受け入れをしたため、希望者はインドネシアへの移住も可能だったみたいなんだけれど、なぜ???と、とっても興味深かったの。

・南にも北にも、家族はいなかったの?
・祖国にどうして戻りたいと思わなかったの?

とか、そのインドネシアに移住した方にインタビューをしたい!

ホント、なぜなんだろうね???

もう揉め事がイヤで、心機一転、新天地で新たな人生を送りたかったのかな???

人それぞれの " 選択 " 、十人十色だね、、、

人それぞれの " 選択 " 、、、

話は別の映画の話となるけど、人生の " 選択 " というのを考えさせられた映画、

 「海の上のピアニスト」 予告編 1999年上映 (動画3分29秒)



" Infinity " という " 無限 " の選択肢の前に立つと、人ってこうなるものなのかも?!と思った映画だったな。


東京は昨日4月25日から3度目の緊急事態宣言。

コロナ禍で自由に行動できないお休み、無限の選択肢の前に立つ心境を、「海の上のピアニスト」で疑似体験してみるのもいいかも?!
#ブログ #映画 #海外旅行 #韓流

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