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ここ数年、こむら返りとともに目覚めることがある。 月に数回、あるかないかだけれど、激痛 (-_-) こむら返りの原因の１つに、筋肉量の低下がいわれている。 だから、「こむら返り 自力で克服！」の本を読んで、ストレッチを試してみよっと !(^^)! それでは今回も、心と体の健康のために、ご一緒にご唱和...
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自分で自分のことを「わたしって動物並み！」と思うときがある。 それは、毎年、最低気温が15度以下になった夜に、鼻水がツーっとたれる。 「あれ、風邪かな？！今日はいつもより早く寝よう！」と、お風呂に入ってサッサと寝ると、つぎの日に鼻水の症状は止まっているというのが、なぜか毎年の恒例の行事となっている。...
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「クローブ」の精油は、スパイシーな香りで、鎮痛作用に優れている。 うずきや腫れ気味の歯茎には、アロマのクローブを、指で直接塗っていい結果がでることも！試してみるのもいいかも？！ ～ ▲ 過去ブログ ▼ ～ 『歯茎がブヨブヨしたら、まず試してみること！ ～ ちょっと待って！その前に ～』 ～ ▲ M...
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● ゴキブリのポーズのやり方 ● 1. 仰向けになる。 2. 両手、両足を天井に向けて、垂直にのばす。膝は伸ばしても曲げてもOK、無理のない体勢で。 3. 力を抜いて、両手足を小刻みにブラブラさせる。手足を揺らすスピードは、気持ちいいと感じる速さで、ゆっくりでも速くてもOK。 4. 体の中の血液や...
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この「髪が増える術」の本、シャンプーやトリートメントの髪のケアのアドバイスだけではなくて、食事やマッサージなど、髪の毛にいいだけじゃなくて、体にもいいアドバイスも書かれているよ。" 髪の健康が、体の健康 " 、" 体の健康が、髪の健康 " にもつながる！だね (^^)それでは今回も、心と体の健康のた...
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一石二鳥の本、見つけたぁぁぁぁぁ！ ・目と連携する " 脳 " を鍛えることで視力が改善するといわれている「ガボールバッチ」 ・目の " 筋肉 " を鍛えることで視力が回復すると定評のある「３D 立体視」 この２つの絵がいっしょに掲載されている本「ガボールパッチ &３Ｄアイ」、お得だよね (...
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梅雨入りして、臭いが一層と気になる季節になったね。 ワキガ [注1] かも？！と、気になることも。 まずは、ワキガかどうかのセルフチェック。 ● ワキガの７つの特徴 ● ・耳垢が湿っている ・服のワキの下に色のあるシミが付く ・脇毛の特徴は、女性は濃く、男性は柔らかい。 ・親がワキガ ・汗をよくかく...
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６月は梅雨。暑さや湿気、気圧の変化などが原因で体調を崩す人が多い季節。体調とともに、気分がウツウツとなることが。 4月は、新しい環境や新しい人との出会いに " 違和感 " を 。 5月は、五月病といわれるように " 不安感 " が。 6月は、ジメジメした季節に気分が " ネガティブ " に。 気圧の...
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腰という漢字、" かなめ ( 要 ) " と書くように、ホントに腰は " 要 " の部位。 ありがたいことに、わたしは慢性的な腰痛もちじゃないから、腰痛のつらさを体験したことはない。 だから、腰痛のクライアントさんの話からしか察することができないんだけど、体の動きの起点となるから、何をしても痛くてつ...
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この世を去る瞬間まで、自分の身の回りのことを自分でできるって、しあわせなことだと思う。 わたしも、この世を去る瞬間まで、自分の世話は自分でできているといいな。 とくに、排泄、おむつにはお世話にならずに生きれるといいんだけれど、、、どうなることやら、、、 意外に、40代の女性で、失禁に悩んでいる方って...
