目指せ！１００歳まで泳げる「２ビートクロール」今日もスイミングに行きます。
2月
28日
■私が目指しているクロールです。
○1ストローク（左右の手がひとかきする）の間に2回のキックを行います。
○通常のクロール（6ビート）と比べてキックの回数が少ないため、エネルギー消費が抑えられ、長距離泳に適しています。
手足のタイミングが重要で、一般的には以下のように行います
○右手が水に入る（エントリー）時に左脚のキックを入れる
○左手がエントリーする時に右脚のキックを入れる
■クロスさせないほうが進むというコーチが多いようです・・・
キックの回数が減るため、効率よく推進力と浮力を使うことが重要になります。
シェア