在宅ワークで集中力を保つためのコツは・・・「ポモドーロテクニック」か！？

作業スペースを整える仕事に関係のないものを机に置かない、

快適な椅子やディスプレイを用意するなど、

快適な作業環境を整える。

可能であれば、仕事専用の個室を用意することが望ましい

ですが、難しい場合は、

専用のデスクと椅子を用意し、明るい窓に向かうように設置して仕事用スペースを確保する。

休憩を取る作業と休憩を交互に繰り返すことで、疲労を軽減し、効率的な作業が可能になる、

例えば、50分作業して10分休憩、または25分作業して5分休憩するポモドーロテクニックを試すなど、

自分に合った休憩のタイミングを見つける。

生活習慣を整える

毎日同じ時間に起床し、太陽の光を浴びることで

体内時計を整え、身体のリズムを整える。

計画を立てる作業前にやるべきことをリストアップし、

一日のスケジュールを作成することで、タスクを整理し、

時間管理を容易にする。

ボンビーでもしあわせのカタチはあります