在宅ワークで集中力を保つためのコツは・・・「ポモドーロテクニック」か！？
2月
10日
作業スペースを整える 仕事に関係のないものを机に置かない、
快適な椅子やディスプレイを用意するなど、
快適な作業環境を整える。
可能であれば、仕事専用の個室を用意することが望ましい
ですが、難しい場合は、
専用のデスクと椅子を用意し、明るい窓に向かうように設置して仕事用スペースを確保する。
休憩を取る 作業と休憩を交互に繰り返すことで、疲労を軽減し、効率的な作業が可能になる、
例えば、50分作業して10分休憩、または25分作業して5分休憩するポモドーロテクニックを試すなど、
自分に合った休憩のタイミングを見つける。
生活習慣を整える
毎日同じ時間に起床し、太陽の光を浴びることで
体内時計を整え、身体のリズムを整える。
計画を立てる 作業前にやるべきことをリストアップし、
一日のスケジュールを作成することで、タスクを整理し、
時間管理を容易にする。
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