プリン1個分のカロリーを消費するには110分のランニングが必要。食べる、食べない、どうする！？
12月
31日
毎日同じような時間に食事をする
低脂質を心がける
歩数を増やす（理想は1日1万歩）
間食はヘルシーなものにする
買い物時は食品の栄養成分表示を見る
小さいサイズのお皿で食べる
長時間座りっぱなしにならないようにする
糖分が高い飲み物は避ける
なるべく食事中はTVを見ず、食事に集中する
1日最低5回は野菜や果物を食べる
■こんな努力をしないといけないの・・・・私には無理！
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