ダイエットより楽かも！！？「あと10.7㎏体重を増やしましょう」体組成測定結果から。え～！！そんなことを目指したら「お腹ぽっこり」になるんじゃ！！
12月
5日
素焼だいずなんてどうなんでしょう。いかり豆も入れました。塩分が少し気になりましたが・・・・
缶に入れて、ビールにはこれ。ワインにはチーズ。
おやつは「ヨーグルト」
ああ、納豆も豆腐も買い込んできましたよ。
肝心な肉や魚は
肉は豚肉やサーモンの缶詰・鶏肉のムネ
魚は小さなアジや鰯の近海もの
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