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投稿日 2021-11-26 06:30
未来は自分で創る 未来は笑顔で上り坂
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マキカオリ毎朝4時に目が覚めて、 毎朝やることがステップ的に 習慣化されてきていたのですが、 最近は季節も変わりちょっと見直し。 このブログも毎朝の新しい習慣に！ と言えるようにまずは3ヵ月と思っています。 工夫して楽しんでいつの間にか習慣になってた もうやめられません！と言えるのが理想。 変えない習慣 ☆ト...
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投稿日 2021-11-25 18:37
feel so good！
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高田梅納お部屋がすっきり、 片づいてきました。 ここ数年、 年末年始をゆっくり過ごすために、 我が家では11月に大掃除をしています。 今日は本棚の整理。 ずっと愛着があって残しておいた本ですが、 今年はお別れをしようと思い、 久しぶりに開いて読んでみました。 買って以来の約10年ぶりw？ こんまりさんの 『...
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投稿日 2021-11-07 21:09
feel so good！
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高田梅納懐かしいレターセットが出てきましたw 郵便番号が５桁の時代w 同年代の方は知っているかな？ 「りぼん」「なかよし」「ちゃお」などの マンガ雑誌が流行っていた頃の付録(^▽^;) 子どもの頃は、 スマホやパソコンなどなく、 手紙や交換日記という形で思いを伝えていました。 口に出して言うのが恥ずかしいこ...
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投稿日 2021-11-06 05:58
たいぞーのブログ
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たいぞーDay8。 昨日で１週間、毎日bloguruに投稿することができました。 これまでも３つのブログをやってきました（趣味のも１つあるので４つあります）。 * SEとして（週１） * マラソンランナーとして（週１） * IT習慣家として（週１） しかし、７日連続というのは、はじめての経験でした！ 他のブ...
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投稿日 2021-11-02 21:54
feel so good！
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高田梅納よぉし、毎日やるぞー！ 気合を入れて始めたこと、続いていますか？ この目標を達成したい！ この課題を解決したい！ 今の状態を変えたい！ そんな気持ちで何かに取り組んだ経験、 みんなお持ちじゃないかと思います。 でも、 なかなか継続することができない。 達成感が得られずモチベーションが上がらない。 自...
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投稿日 2021-11-01 19:11
feel so good！
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高田梅納ホテルの和朝食は、すごく優秀ですね！ 「健康に良い食事」と 昔から言われる食材がしっかり摂れました。 ま：納豆 ご：ごま（煮物） わ：わかめ（みそ汁） や：野菜（サラダ、漬け物） さ：焼き魚（鯖、鮭） し：しいたけ（煮物） い：じゃがいも（ポテトサラダ） かなりのボリュームに見えますがw 朝たっぷり...
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投稿日 2021-06-02 06:20
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美すぐやる！」+できた！でにっこり。。 を繰り返すことで、苦手意識がなくなる。。 反対に「今やらない」を選択することでやめたい習慣を回避することができてきます。 例えばタバコ。 いつもなら無意識にタバコを吸うタイミングを意識して「今吸わない」を選ぶ。そしてタバコの害を険しい顔をしながら言ってみる。苦い...
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投稿日 2021-05-30 06:12
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美習慣にする！と意気込んでも「やりたくない」ことは後回しにしがちです。 例えば、苦手だと思ってる科目の勉強や仕事。部屋の掃除なんかもそう。 私の場合、特に筋トレとかランニングとかの運動。。運動習慣が欲しい！ 私の脳はそのプロセスを想像してしまって不快になっているので、脳からはマイナスホルモンが出てる状...
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投稿日 2021-05-15 06:29
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美運動には不安や抑うつを軽減する効果をがあります。コロナ禍では多くの人は強い不安を感じていて、運動をするのは難しいと感じているそうです。 コロナ以前にも運動習慣を困難と感じていた人は、さらに難しい状況に置かれるようになったそうです。 運動をすることでドーパミンなどのプラスのホルモンも分泌されるのですが...
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投稿日 2021-05-07 06:28
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美昨晩はフライング。ブログルは予約投稿ができて便利です😄ホントの787⭐️ 産業看護師の私が習慣について質問をすると、食事の習慣、運動の習慣、飲酒や喫煙の習慣を、思い浮かべることが多いようです。 ですが、一番大事なのは「言葉の習慣」なのです。 例えば禁煙したい人が習慣になっている言葉 「この一本で止め...
