日曜日に知り合いの引越しを手伝っていて、重い家具をトラックから降ろしていたときに・・・ピッ・・・やっちゃいました。ぎっくり腰。昨日も会議キャンセルして終日ベット。起き上がることも寝返りも・・・今日の息子の卒業式いけるかどうか？昼のキャンセルできない会議をどうするか？　後半のゴルフには出たいし。鍼灸が...

　　　　　　　　　　　　　　　今度　このレッスンを受けてみようと思ってます！

体重維持を確実にしようと、先週から　月　水　金　をノンアルコールデイにしました。飲める日に飲まないと貯金できるようにしています。今１日貯金あります。貴重であと２日間ぐらい増やしておきたいのですが、なかなか、夕方になるとのどが求めるのです。体重と一緒でここに書くことでわがアルコール管理脳細胞にあきらめ...

脚がつるんです。一昨夜、脚がつってあまりの痛さに目覚めました。伸ばそうが何しようが治らず…お風呂の残り湯で温めて、やっと治って。そしたらまたつって目ざめた！もう諦めて起きてしまいました。そこで昨日、TVでCMしてるこの薬を買いました。わたし、ゴルフ中によくつるんです。夏場の水分不足、カリウム不足が原...

一昨日の夜届いた迷惑メールに件名が【訃報】というものがありました。差出人欄も半信半疑な名前です。迷惑メールに振り分けられているので、削除しようと思いつつ・・・宛先欄を表示すると・・・見覚えのある連名が表示されました。迷惑メールではありませんでした。高校時代の同級生が癌で亡くなったメールでした。５年前...

朝の気功に参加されている方、今年日本１００名山　踏破されました。四国遍路も歩きで成し遂げられました。マラソンはもう何十回もされています。それよりこれからのマラソン予定　９月シドニーマラソン　１１月　淀川マラソン　福知山マラソン　１２月　友達とホノルルマラソン。　もう余生だ余生だと私言っていますが。今...

まあ　特に書くことでもないのですが、今年の目標７２ｋはちゃんと下回って　継続していると言うことで、まあ　特に書くことではないのですが・・・・　写真はシロ　先の写真より　賢そうに写っているのではないかと。右側から朝日が当たっているのがよかった。シロのほうをタイトルに持ってきたほうがまともかな？　イヤイ...

忙中閑ありの一日でした。(^_-)-☆午前中に用事がすんで、4：00からカットに。ベリーショートとまではいかないけど、ショートです。これから暑くなるので、かなりの毛を梳いてもらいました。気分スッキリです。(^_^)vさぁ、今から主婦します。今日は晴天だったけど、緑爽やかな清々しい一日だったので、部屋...

私は１４年前に糖尿病だと診断されました。１４年前にすごく口が乾くようになって、とにかくたくさん水分をとらないといけなくなった。そしてそのおかげでトイレに頻繁に行かないと行けなかった。糖尿と診断されてすぐにもらった薬、あっという間に血糖値は下がって、普通の生活ができるようになった。極端に下がった体重も徐々に戻った。でも１０年以上する中で血糖値を制御するために５年ぐらい前からインシュリンをうつようになった。インシュリンをうつことで、大抵の場合血糖値はかんとロールできるのだが、困ることもある。Hypoglycemia という症状がでることだ。これは自分が意図しないでインシュリンが自分の血糖値を必要以...

　昨日テニス終わって　昼軽くとってのあとでしたが、いつものジムで　サウナ入った後で条件はきわめてよかったのですが、６９．８Ｋでした。体重はこのままの維持を頑張り。マックス72K以内に収めておこうと思います。この体重で筋トレと柔軟運動やろうと。若者とのテニスのため、苦労します。　写真は　アップして見直...