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投稿日 2008-07-09 07:03
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KUMA野菜スープ（卵入り） ほうれん草おしたし（２把） KUMA式野菜サラダ 食パン１枚 今日はオレンジジュース無し...
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投稿日 2008-07-09 05:09
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KUMA食事： 朝食 食パン１枚 野菜スープ（KUMA出汁） 大根オロシ 小女子 ほうれん草３把 昼 会社でお弁当 夜 野菜スープ 豆腐（冷奴） 運動： 朝、室内バイク２００Kcal 水泳できず 夜、英会話の後Gymへ ステップマシン ３００Kcal バイク １５０Kcal ランニングはなし 筋トレ...
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投稿日 2008-07-08 06:48
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KUMA野菜スープ（KUMA出汁） 大根オロシ、小女子、ほうれん草3把 食パン１枚 オレンジジュース...
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投稿日 2008-07-08 05:29
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KUMA朝食： 食パン2枚 野菜スープ（卵なし） ほうれん草のおひたし 野菜サラダ 昼： 鰻丼（うなぎ沢山） 夜： 真鯛の刺身、ホヤ、烏賊のカルパッチョ Beerガブ飲み 運動 朝、室内バイク200Kcal プール、Jimはお休み 体重測定忘れ...
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投稿日 2008-07-07 06:47
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KUMA野菜スープ、ほうれん草（３把）のおひたし、野菜サラダ、食パン２枚（バター等無し）
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投稿日 2008-07-07 06:36
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KUMA2008.Jul.6 朝食： 日曜日なので、カレーなどを作る。 一切油を使わず、圧力鍋で玉ねぎとジャガイモを煮て、カレーを作る これと野菜サラダの朝食 昼： 朝の冷凍保存しなかった残り、アメリカンチェリーを沢山 夜： キュウリのサラダとBeer(３５０）２本 就寝前にウイスキーソーダ（薄め）とピーナ...
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投稿日 2008-07-06 05:18
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KUMA私の場合、あまり空腹感は感じないんですが、こんなモノを昔から使っています。 ソーダサイフォンで、炭酸割に使う道具なんです、冷蔵庫に常備しておき、夏でも冬でもこの炭酸水を飲んでいます、無論カロリーゼロです。 ※市販の炭酸水より、安価でやや圧が高いです。 カートリッジはWebで格安を探して購入しています...
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投稿日 2008-07-06 04:47
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KUMA朝食： いなり寿司(小）７個 野菜サラダ 魚スープ 昼：アメリカンチェリー（たくさん） 夕食： いなり寿し（小）７個 Beer(３５０）１缶 就寝前に薄いウイスキーの炭酸割１杯 運動： 朝、部屋の掃除 ※週一の掃除で、家具を移動したりしてかなり時間をかけてやります。 室内バイク 200Kcal 昼頃...
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投稿日 2008-07-05 07:23
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KUMAこのマシンで毎朝トレーニングです。 ２５分で２００KCALの消費が１ユニットとしています。 夏は冷房がないと、早朝でも脈拍があがり、大変です。...
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投稿日 2008-07-05 07:07
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KUMAこんな機材を使っています。 １：野菜カッター 大根オロシ、千切りなどに使います ２：野菜サラダ用の脱水機 野菜を大量に非加熱で摂取するには、塩もみしてからきれいに洗浄します、その後この脱水機で完全に絞り（２度）ドレッシングでいただきます。 ３：軽量カップ500cc ４：計量用はかり（風袋自動修正） ...
