何かが人を不安にさせるのではなく、その何かについてどう考えるのかが不安をもたらすエピクテトス（ストア派の思想家）『恋に嘘、仕事にルブタンは必要か？』より不安って今の出来事から起こるわけじゃないです。将来に起こるかどうかわからないことを予測して、自分で自分を不安にさせています。どこに焦点をあてるかで不安は不安じゃなくなります！*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-【コーチングの依頼はこちらから】*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-LINEに友達...

おでこを柱にガツンとぶつけた。目からは火花が出る！後から、じんじん痛みがでてきてこぶもできる。腫れが治まったと思ったら青あざできて、それがどんどん広がります。きれいになるのに1週間以上かかるでしょうか。打ち身にも、程度によって痛みの引き具合が違います。軽く打てば、すぐに痛みは治まるしガツンと打てば、長い時間痛みは治まらないです。回復に時間がかかると大丈夫かと心配になりますがそれほど衝撃が大きかった証拠なのです。私のコーチングの期間は1クール3ヶ月間です。ですが、これって全ての人が3ヶ月間で人生変わるって意味じゃないです。人それぞれペースがあるのです。私もコーチングを知るまでかなり自己否定が強い...

この夢は、うまくいく、うまくいかないは少し話せばすぐわかります。これはコーチじゃなくても、誰でもわかります。夢を叶えられない人の特徴は言い訳をすることです。夢って叶えたいことです。つまり、自分が行動してつかむもの！行動しないと何も得られないのです。例えば、朝型生活を送ってナチュラル美人になると目標を立てたとします。そのとき、今日は寒くて起きられかったと言った瞬間出来ない理由を探しているのです。きつい言い方かもしれませんが冬は誰でも寒いのです。あと、反省ばかりしている人。何で起きられなかったのだろう？結局、意志が弱かった！？私って何をやってもダメと結論づける。過去を悔やんでも、モチベーションはあ...

コーチングを受けると目標達成のスピードは2倍～10倍以上と言われてます。特に経営者の方は成果がでるのが早いです。元々行動力があるので3年後に着手できたらいいなあと言ってたことが3ヶ月後には達成なんて珍しい話じゃないです。ところがこの話をすると勘違いする人がいます。ラクして夢が叶うの？いえいえ、コーチングは決してラクじゃないですよ。今までやってなかったことやりますし、調子があがってきたらコーチは自分が思っていた以上のチャレンジをリクエストしてきます。自分の壁を破るから夢が叶うんですね。ですが、この壁ラクじゃないですが破ることが楽しくなるのです。なぜなら、苦手を頑張るのではなく、自分ができるありと...

どんな服を買うよりもセンスがよくなるもの。それは全身が写る鏡です。モデルの家には、必ずものすごく大きな鏡があります。ファッションは接近戦ではなく、全身勝負です。一目見て、「センスがいい」と思う女性は、まず全身のバランスがいい人。そのためには、何よりも自分の全身をチェックしましょう。『いつもの服をそのまま着ているだけなのになぜかおしゃれに見える』より我が家にも大きな鏡があります。ダンスのレッスン用に買った物です。先生からは注意されたところを見るのではなく全身がどうなっているか、くまなく見るとよく言われてましたね。体は鏡に写せば見えますが心までは写せません！コーチングではコーチが鏡になってクライア...

部屋ってどうしたら片づいた状態を保てるかというと使った物を定位置に戻すことです。こんな簡単なことをただ繰り返すだけで部屋の状態はいつもキレイです。コーチングセッションでは、毎回どんなことに取り組んだか報告してもらいます。コーチングに慣れてない頃は大したことはしてませんと謙遜される方もいますがどんな小さいことでも大したことがない内容なんてないんですね。使った物をその手で定位置に戻す。戻すなんて、何分もかかりません。ですが、これをため込んでしまうととんでもない労力があとでかかってしまいます。使った物を定位置に戻せると自慢する人はいませんが、この当たり前のことを当たり前にできるって実は凄い力なんです...

人前では紳士なのですが患者さんが診察室から出たとたん突っ込みまくるおもしろドクターがいました。糖尿病や高血圧症でやせなきゃいけない人に対して患：「私、水を飲んでも太るんです。」医：「そんなわけないだろ！食ってるからだろ！」患：「何をやってもやせないんです」医：「あれは絶対、何にもしてないよ！」「何をやっても成果がでないなんてありえないよ！」がそのドクターの口癖。何をやっても成果がでません！と言う人。よく聞いてみるとそういう人に限ってやるべきことを何もしていません。運動をはじめても、食事量が倍になれば却って太ります。それは、その人にとっての正しいやり方じゃないんですね。「何をやっても」はありとあ...

何か新しいことを身につけたかったら、小さなことをコツコツと積み上げていくことが必要です。そうすると、今までしなかったことをするのですからいかに時間を作るかがポイントになってきます。タイムマネジメントがテーマにあがると絶対話題になるのが、ダラダラスマホ。スマホを見るのをやめられなくて大事なことをする時間が奪われる。なぜ、時間を奪われるとわかっているのにダラダラスマホをしてしまうかというと楽しいからです。人間は目の前に快楽に弱いですからね。スクワットをするほうが楽しいのならそっちを人は選ぶのです。スマホに時間を奪われないために大切なのは、あなたが身につけたいと思っているものの先に、どんな夢が叶うの...

日々の仕事のストレスは不要なものを目に入らないようにするだけで軽減することができます。これは仕事で経験してわかったのですが机周りの状態は案外ストレスの原因になります。私は以前、機密の高い部署で働いていました。その職場のルールは机の上には何も置かない！なぜなら、スパイが進入して情報を盗むかもしれないからです。なので、トイレに行く時も書類の出しっぱなしはNG。全て机の中にしまって鍵をかけてからでないと離席してはダメなのです。パソコンももちろんロックをかけます。そして、ちゃんとクリーンデスクになっているか抜き打ちテストがあるのです。そんな環境から転職した時、机の上が本や書類でいっぱいの部署が気持ち悪...

おひとりさま事業をはじめてよかったと思うのは煩わしい人間関係から解放されたことです。職場で合わない人。これが上司と部下なら毎日がストレスです。付き合わないわけにはいきませんからね。私は以前、言っていることがさっぱり理解できない上司がいました。「この人、どうしてこんな考えになるの？」「信じられない！」この人は宇宙人なんだと同僚と励ましながら仕事をしてましたが後にコーチングを学んでその謎が解けました。人間だからってわかりあえるわけではないんですね。合わない人は合わないのです。人間、違って当たり前！気の合う人に出会えたことがラッキーなのです。この当たり前が理解できるようになってから随分と人間関係が楽...