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行動力を増したいとき、新しい習慣を身につける場合と 今までの習慣をやめる場合とではやり方が ちょっと違ってきます。 新しい習慣の場合は、はじめのハードルは低く そして、行動を起こしやすいように環境を整えます。 ところがやめたい習慣、例えばだらだらテレビをやめて勉強するや 間食をやめてダイエットするな...
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新しい習慣を身につけるためには 環境を整えることが大切ですが 自分一人でがんばる必要はありません。 コーチングでは自分のリソース（宝物）は 何でも使っていきます。 家族、友人、同僚、コーチだってリソースです。 周りに手伝ってもらうとよりうまくいく可能性大です。 私の友人、エレガントな女性になると 身...
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コーチの卵といえども スキルを学んだ方にセッションをやってもらうと びっくりするような気づきが降りてきます。 先日は私がセッションを受けたのですが 10年前の自分から見たら今は！？ そんな質問を受けたのですが 想像を超えています。 10年前は認定コーチの資格取得は していましたが、プロコーチとして ...
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朝が起きるのがつらいと思ってる人 それは毎日、嫌なことをやっているから。 子どもの頃を思い出してください。 楽しい遠足の時、自然と朝早く目が覚めます。 人間、ウキウキ楽しいときは明日が待ちどおしいです。 仕事が嫌いだと、金曜日の朝はとってもご機嫌です。 今日1日がんばれば、仕事から解放されますからね...
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無駄なこと。 起きてもいないことを心配すること。 考えても解決策がないことを考えること。 自信がないという人が使う言葉に 私は何をやってもダメ？ この問いかけに潜在意識は どう答えるか？ そんなの全てやってないから答えはでないんです！ 答えは出ないので堂々巡り。 エネルギーの無駄使いなんですね。 問...
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イライラ、ストレスはお肌の大敵！ できれば、短時間で手放したいですね。 私はコーチングを学んでからイライラする時間が短くなりました。 何をしたかというと思考の訓練です。 自分を客観視するんですね。 もう一人の自分が幽体離脱して、天から自分を眺めてる感じです。 はじめは自分が怒ってることにさえ 気づい...
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三日坊主、私もいろいろありました。 楽してやせたいと、チョコレート味のダイエット食品を買ったら まずくて3日、続けられませんでした。 ただ、食べるだけなのに挫折。 何かに挑戦したくて続けられなかったことは 誰でもあると思います。 コーチングをお申込のクライアント様も続ける力に 絶対的に自信を持ってる...
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コーチングは大人だけじゃなく、子どもにも有効です。 子育て中のクライアント様。 （クライアント様の許可を得て書いてます） 子どもさんが、幼稚園に行きたくないというのが悩みの種です。 そこでどうされたかというと質問のスキルを使われました。 幼稚園から帰ってくる子どもさんに毎日質問です。 「今日、幼稚園...
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コミュニケーションを円滑にする基本は「キク」なのですが この「キク」には3つの種類があります。 「聞く」 意識を集中させなくても、何気なく耳が音を拾っている状態。 自分の都合のいいこと、必要な事だけを聞く。 英語ではhear。 「訊く」 自分の知りたいこと、分からないことを相手に尋ねる。 詰問もこれ...
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ダイエットに取り組んでいたときパーソナルトレーナーに 言われてびっくりしたこと。 「毎日、何十回と太ももの筋トレしていますね」 「えー、うそー」 筋トレなんてしんどいことを私が毎日、やるはずがない！と思ったら 無意識にやってたんです。 普段の歩き方、椅子から立ち上がり。 立ち居振る舞いそのものが太も...
