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今朝も4時起きで、朝5〜6時台に東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、気温26℃の中、自宅〜東京スカイツリー〜大横川親水公園〜錦糸公園〜東京スカイツリー〜自宅の8kmを7名で走ってきました🏃♀️💨 朝ラン後は、7時と8時からコーチングセッショ...
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今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業後、4〜5時台の気温26℃の湿度がかなり高い中を東京スカイツリー🗼を見ながら、自宅〜旧中川河川敷〜北十間川テラス〜自宅の周回コースを5kmを走ってきました🏃早朝ジム後は、本業開始前に朝7時と8時から複業のコーチングセッションを2名実施 💪 本日の朝活ルーテ...
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今朝も4時起きで、5〜6時台に早朝ジムにて背中の筋トレメニュー🏋️♀️＆トレッドミル🏃♂️にて、朝ラン5kmを実施🏃💨 本日の朝活ルーティン 4:00 起床4:10 雑務5:40 筋トレ🏋️♂️6:10 トレッドミル5km🏃♂️💨6:40 サウナ🧖＆瞑想🧘♂️6:50 コールドシャワー...
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今朝も4時起きで、複業のコーチング事務作業をしてから、5時半から早朝ジムで脚の筋トレメニュー🏋️♀️＆トレッドミル🏃♂️にて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、7時からキャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流でキャリア支援10名（コーチングセッション×3名＋キャリアカウンセリング×...
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今朝も4時に起き、5時台から早朝ジムにて胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、本業開始前に朝7時から複業のコーチングセッションを実施💪 本日の朝活ルーティン4:00 起床4:10 雑務5:20 筋トレ🏋️♂️5:50 トレッドミル5km🏃♂️💨 6:...
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今朝も4時に起きて、複業のコーチング事務作業をし、6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベント参加✨気温25℃の中、自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の7kmを11名で走りました🏃♂️💨 本日の朝活ルーティン 4:00 起床4:10 コーチング事務作業（複業）5:55 朝ラン8km🏃...
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今朝も4時に起き、複業のコーチング事務作業を終え、5時半から早朝ジムにて肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、本業開始前に朝7時と8時から複業のコーチングセッションを2名実施💪 本日の朝活ルーティン4:00 起床4:10 コーチング事務作業（複業）5...
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今朝も4時起きで、朝5〜6時台に、日の出と東京スカイツリー🗼を見ながら、地元墨田区のランニングクラブの5時台の朝ランイベントに参加し、気温27℃の中、自宅〜東京スカイツリー〜浅草雷門〜浅草寺〜隅田川テラス〜東京スカイツリー〜自宅の8kmを9名で走ってきました🏃♀️💨 朝ラン後は、本業開始前に、7...
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今月は1日も休まず走り続け、6月度累計走行距離が目標150kmに対して、22kmオーバーの172kmを達成しました🎉今朝も4時起きの早朝ランで1日スタート！静かな川沿いを5km、日の出を見ながら、気持ちよく走れました☀️ 早朝ラン後は、本業開始前に複業のコーチング事務作業を実施💪 本日の朝活ルーテ...
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今朝は3:45起きで、複業のコーチング事務作業をしてから、5時半から早朝ジムで脚の筋トレメニュー🏋️♀️＆トレッドミル🏃♂️にて、朝ラン5kmを実施🏃💨 本日も朝と夜に、キャリアコーチとキャリアコンサルタントの二刀流でキャリア支援7名（コーチングセッション×4名＋キャリアカウンセリング×3名...
