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投稿日 2008-08-03 05:54
LAN-PRO
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KUMA野菜スープ卵なし ヨーグルト KUMAサラダ 食パン１枚 ママカリのマリネ＋ケチャップ（明宝） プチトマト ママカリは岡山の得意先からいただきました、私は大好物で美味しくいただきました（多謝）...
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投稿日 2008-08-02 05:46
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KUMA食事： 岡山に早朝から出張のため 朝、食パン1枚 ヨーグルト プリン Coffee 昼、 お弁当、ライスを半分残す おやつが出た、小さなケーキを１個（甘い） 夜、 生ビール中ジョッキ１杯 JINROの薄い水割り１杯 食事は意識して野菜が殆んど、肉は数切れ 運動： 朝、室内バイク 腹筋トレ プールもG...
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投稿日 2008-08-01 05:16
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KUMA食事： 朝、 ほうれん草3把、レタス1/4玉共に茹で処理 味噌ドレッシング 大根オロシ＋小女子 野菜スープ 食パン一枚 チーズ1個 昼、お弁当（ライスなし） 夜、 豆腐一丁 プリン1個 オレンジジュース 薄めのジントニック 運動： 朝、室内バイク、腹筋トレーニング10分 プールはなし Gym ウォー...
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投稿日 2008-07-31 06:19
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KUMA食事： 朝、 KUMAサラダ 豆腐（1/2） 大根オロシ＋小女子 野菜スープ 食パン一枚（写真には無い） 昼、 伊勢市内宮の門前町「すし久」で、名物「てこね寿司」 夜、 宴席に・・・・ Beerは控え、焼酎一杯 八寸、刺身、イサキの塩焼き、おにぎり 運動： 朝、室内バイク200Kcal 腹筋運動 当...
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投稿日 2008-07-31 06:14
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KUMA昨日 KUMAサラダ 豆腐（1/2） 大根オロシ＋小女子 野菜スープ 食パン一枚（写真には無い） 本日 ほうれん草3把、レタス1/4玉共に茹で処理 味噌ドレッシング 大根オロシ＋小女子 野菜スープ 食パン一枚 チーズ1個 卵他の食材が欠乏、買出しに行かねば...
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投稿日 2008-07-30 15:00
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KUMA明日でダイエット宣言をしてから丁度一ヶ月になります、過去LOGを見直してみると、いかに皆さんに励まされてきたかが手に取るようにわかります、ただただ感謝です。 宣言から６Kg、実質スタートから一ヶ月半ですが、１２Kgの減量を達成しました。 最近は筋トレを中心に体型の改善にがんばっています。 ひき続いて...
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投稿日 2008-07-30 06:24
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KUMA食事： 朝、 卵スープ 大根おろし＋小女子 ゆずドレッシング KUMAサラダ 食パン1枚 チーズ1個 昼、いつものお弁当（ライスなし） 夕方、西瓜を沢山 夜、うっかり寝てしまい欠食、夜半に起きてプリンを2個 運動： 朝、室内バイク、腹筋運動しっかり 多忙でプールは勿論いけず 火曜日は英会話、その後G...
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投稿日 2008-07-29 19:00
エンジェルライフ：高松
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天使 徳島の大川原高原へ紫陽花を見に行ったときにあった風力発電！ 『屋島にも どうですか！』 って 薦めてくれた 自称 “金持ちのおっちゃん”が いたけど テレビで低周波...
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投稿日 2008-07-29 06:28
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KUMAお握り一個（写真には写っていない） 大根オロシ＋小女子 ポン酢 卵スープ KUMAサラダ 柚子ピリ辛ドレッシング 豆腐（1/2）柚子味ポン酢 いつもと変わり映えのしない内容ですが、ドレッシングを変えたり、スープの味付けを変化させて飽きないようにしています。 特にドレッシングは重要ですね。 最近、やっ...
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投稿日 2008-07-29 05:17
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KUMA食事： 朝、 卵スープ 大根おろし＋小女子 ゆずドレッシング KUMAサラダ 食パン1枚 チーズ1個 午前の休み時間にいただきものの西瓜を沢山 昼、いつものお弁当（ライスなし） 夜、プロテイン 寒天、デザートプリン アルコールなし 運動： 朝、室内バイク、腹筋しっかり プールはなし 夜、 ゲームウォ...
