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自分が決めた目標が できないとき。 それは誰でもあります。 そんなときに大切なのは 自分を責めないこと。 三日坊主になれば また最初からはじめればいい！ コーチングのクライアント様たちが イメージをビジュアル化させるために 宝地図を作る方が多いです。 挫折しそ...
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家事を手放したい女性は たくさんいると思います。 クライアントのAさんは会社経営者。 （許可を得て記事にしています。） お母さんから会社を引き継いだ2代目さんです。 Aさんがコーチングを受けた目的は 未完了を完了にすること。 未完了リストを完了にした報告が 次々やってきます。...
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なりたい私になるのなら とっても簡単な方法があります。 それは自分に問いかけること。 セルフコーチングですね。 セルフコーチングというと 質問を考えるのが 難しいといわれる方もいるのですが まずは簡単な方法を採用してみましょう。 自分がなりたいものを何かを決めます。 ...
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夢と現実は違う！ 思ったことが思ったとおりには いかないのは皆さんのお存知の通りです。 完璧と思っても、とんだハプニングが あって予定狂うなんてことも 日常茶飯です。 物事を進ませるために 大切なのは考えるために 行動することです。 考えてたら動けなくなるじゃないの！？ ...
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目標設定をしたら、いつまでに やり遂げるのか期日を決める。 それを達成した自分はどうなるのか ワクワクしてイメージしてみる。 イメージしたあとは現実に戻って、 目標と現状のギャップを埋める 行動をする。 コーチングを知るまで、行き当たり ばったりで行動していたので...
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ノーという言葉を簡単に言える人 言えない人がいると思います。 過去の私は言いずらいほうでした。 そうするとどうなるかというと 無理難題を人から押しつけ られるようになります。 それを耐えてやっていると 自分の気持ちがどうなのか わからなくなります。 それがたまりにたまると...
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調子がでないとき 何でこんなるの？と原因探しに 走るとどうなるのか！？ ますます気持ちは落ち込みます。 気持ちの落ち込みから脱するには 原因探しをしないことです。 コーチングでは過去の出来事には 焦点を当てません。 過去どれくらい、うまくいかないこと ばかりだとしても関係なし...
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自分には厳しく人には優しくとか 友達を大切にしよう！ 小さい頃から言われてきた 言葉だと思います。 人のお悩みはほとんどが人間関係です。 その人間関係に苦しくなったら 離れればいいと他人事なら 決断も早くできるでしょう。 ところが、人間関係に悩んでいる人が よく使う言...
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つい、他人と比べて落ち込む 人には共通点があります。 自分にダメ出しが好き！ これでもか これでもかとダメ出しをする。 コーチングの世界に踏み入れて 驚いたことがあります。 いろんな人とセッション練習を していく中で、自分は世界一 幸せだと言い放った人が 何人もいたこ...
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自分をダメ出しするのが癖の クライアントには反省をしないことを リクエストすることがあります。 そうすると、皆さんビックリされるんですね。 本当に反省しなくてもいいんですか？ 反省するから成長するんじゃないですか？ 私たちは小さい頃から反省させられる ことが多いので、そんなふうに...
