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私たちは1日6万回くらい考えているそうです。 人間にはネガティブバイアスがあるので 否定的に物事を考える癖があるんですね。 なので考えることといえばどうしても ネガティブに偏ってしまうのです。 だからこそ、するのが考えない練習です。 考えない練習といえばマインドフルネス。 今...
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ほめ言葉をもらったときこそ 自分の持っているフィルターがわかります。 ほめてもらった時どんな反応をする！？ そんなことないです。 全然だめです。 いえいえ と反応される方は自分に対して厳しい方です。 自分に厳しい人は得てして 他人にも厳しくなります。 そんなフィルターを持...
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髪型をガラリと変える！ 私はロングしか似合わないと 決めつけるのはもったいないです。 似合う髪型は一人一種類ではありませんからね。 ガーンと変化して人生を変えようとする時 否定的なことを言ってくる人が いるかもしれません。 変えないほうがいい。 前のほうがよかった。 特に身近...
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自分のことが嫌いという方には 自分の外見、内面の素敵なところを 50個書き出す宿題を出すことがあります。 学校とは違うのでこの宿題は してもしなくてもOKです。 多くの方の反応が、そんなたくさんない！ と言われるのです。 逆に欠点ならいくでも書けるという方が多いです。 ということは、...
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物心がついたころから もう一人の自分が悪魔のささやきを していました。 どうせやっても無理。 たぶん失敗するから。 ゴルフはメンタルのスポーツと 言われますが、やってみてその意味が よくわかりました。 もう一人の自分がおしゃべりすぎなのです。 なんか、バンカーに入りそう！ と...
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夢ってどうやって達成するかというと 行動することによって達成します。 願望をワクワクしてイメージしているのに 夢が叶わない方は夢見る夢子ちゃん 状態になって行動が伴ってないのです。 だったら、行動するために たくさん目標を立てたらいいのかというと そういうわけではありません。 ...
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人間には無限の可能性がある！ これはコーチングの大事な哲学なんですが この話をすると2通りの反応が返ってきます。 わあ、すごい！何だか楽しくなってきた！という人。 そんなことあるわけないじゃん！という人。 私は後者、人の可能性に疑いを持っていました。 本当にそうだったらコーチング...
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まだ、やってないことをできないに 決まっているというのは思い込みです。 思い込みって悪いものばかりかというと 自分を助けてくれるものでもあります。 私の知人は40歳になってから 車の免許を取得しました。 家族はみんな大反対。 危ない！ 事故を起こしたらどうするの！？ 世の...
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今までの人生で自分の最高の パフォーマンスを出せたということが 何回あったか！？ あるクライアントは人生のかかった 資格試験に臨むため睡眠時間も削り、 一切の遊びもやめて1年間勉強してきました。 ところが試験では心臓がドキドキ、 頭が真っ白になって問題文が 頭に全く入らなかったそ...
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(女の)察してほしいところを察してあげない男、 (男の)察してほしくないところを察してしまう女。 弱さを見せたくない男、 弱さを見せてほしい女。 ひとりの時間(自由)を奪われたくない男、 ふたりの時間(関係)を奪われたくない女。 自分を守ろうとして関係を見失う男、 関係を守ろうとして...
