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こんにちは。 何かと不穏な動きがありますが 日はだんだん短くなり、朝晩涼しくなり すこ~しずつ秋の気配を漂わせてますね。 罪なき小さな命が守られますように。 さて。 「自分を大切にする」ということ。 ずいぶん迷ったのですが、自分の気持ちを大事にしよう!と思ったことがありました。 アンケートを頂いてい...
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投稿日 2021-08-27 06:00
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美
私のメンターの皆様が続々とVoicyでラジオをしていらっしゃって、とうとう朝の通勤時間だけでは時間が足りなくなりました。笑笑 先月の相談室では 「ネットのニュースでは見たくないと思う記事ばかり目に飛びこんできて⤵️」と言われる方に、Voicyをお勧めしました。 同じ方、昨日のカウンセリング。 「それ...
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投稿日 2021-08-26 06:00
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美
今日お伝えしたい ダイエットに効く言葉。 台無しにする言葉。食欲編。 はいわゆる名言ではありません。笑笑 あなたの感情に直接働きかける言葉の魔法⭐️ ダイエットに効く言葉 ①もうお腹いっぱい! ②今は食べない ③たくさん食べた! これらの言葉は満腹感を感じ、食欲を抑えてくれます。例えお腹いっぱいじゃ...
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こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。 辛かった、悲しかった、傷ついた気持ちは吐き出そう! 先日、コールセンターのお仕事で キッカケは私のミスですが 30分なじられ怒鳴られかなりのストレスを受けました。 頭痛と吐き気、そして胃がコチコチに硬くなってしまい 座っているのがやっと。 早退して帰宅し ...
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投稿日 2021-08-25 06:00
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美
職場ではストレスチェック中〜 自席で受検する職場、一斉に会議室で受検する職場。全て紙媒体で働き方に合わせて受検してもらっています。 海外から帰国された、2週間隔離のためホテル滞在中の方から 「ストレスチェックどうやって渡す?」と連絡がありました。 「写真を撮って送ってください」とお伝えし送ってもらい...
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投稿日 2021-08-24 06:00
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美
減量サポートの時には 「水分を摂っていますか」 とお聞きします。 多くの方は お茶、コーヒー、アルコールで水分を摂っている。と答えられます。 減量のためにとって欲しいのはただの「水」です。できれば常温の、白湯もいいです。ミネラルウォーターや硬水ならなお良し😊 「水」をとると ▪️基礎代謝が上がります...
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こんにちは。 ご訪問ありがとうございます。 先日、いつもお世話になっているヒーラーさんが瞑想会を開いてくれたので いそいそと長谷へ♪ 瞑想は心が穏やかになって良いですね。 毎日「穏やかになる時間」「心を静める時間」を持つと 感情の揺れにも敏感になるし 冷静にな状態に戻ることが出来るのでお勧めです♪ ...
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投稿日 2021-08-23 06:00
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美
減量サポートをしていると、家族やパートナー、職場など周囲の人たちの反応が継続に影響していることがよくあります。 例えば家族にダイエットを宣言することで、食事の協力をしてもらえたり、ウォーキングに付き合ってくれたり応援されながら継続される人もいらっしゃいます。 一方で、例えば「できっこないよ」や、から...
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投稿日 2021-08-22 06:00
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美
金沢beansという金沢で一番大きい書店へ「健康経営」関連の書籍を探しに行きましたが、一冊ありました。 一冊かぁ。。 企業価値がうんと高まりますよ✨ 金沢衛生管理者研究会では健康経営を進める手順をわかりやすくお伝えする準備をしています。あ、幹事やってます。 健康経営も、経営者や担当者の心の状態が上手...
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投稿日 2021-08-21 06:00
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美
内定者研修もコロナ禍では今回もギリギリまで資料揃えましたが、対面は中止。 対面の場合は 「アチーバス」というカードゲームを使った研修。ゲーミフィケーションのひとつです。 をするつもりで準備していたのですが、アイスブレイクも次の機会に。 アイスブレイクでは石川県ならではの「ダンディ坂野」さんも見られた...