昨日のニュースから↓【10月20日 AFP＝時事】餌の量を減らすだけでなく、与える回数を減らすことで、マウスの健康を向上させ、生存期間を延ばす効果がみられたとする研究論文が18日、発表された。科学誌「ネイチャー・メタボリズム（Nature Metabolism）」に掲載された論文によると、1日当たりの摂取カロリーと給餌回数を変えた結果、カロリーと回数を減らしたマウスは、通常通りに餌を与えたマウスよりも、生存期間が約半年延びた。給餌が1日に1回だけのマウスには優れた代謝適応も見られた。3割食事を減らす事で長寿遺伝子を活性化する事は聞いたことがあったのですが、今回、空腹の時間が大事だという事がわか...

教員の時に、コーチングの本を読み始め、当時子どもがいなかった私でしたが、読みやすくわかりやすいこの本に出会い、大変感動したのを覚えています。菅原裕子先生のロングセラーの本で、他にも、シリーズ化してたくさんの本が出ています。「お父さんだからできる子どもの心のコーチング」「子どものやる気のコーチング」「...

明日は牡羊座の満月。いつも以上にパワフルな満月だそう。余計なものをしっかり手放して、新しい自分に生まれ変われる日。執着、未練、悪習慣、苦手意識、手放したい人間関係。。。手放しには、勇気が必要ですが、それが新たな自分を生み出します。上記の手放しとは少し違うかもしれませんが、私が以前、血尿が出続けて教員...

胸が痛くなるニュースを目にしました。コロナ禍における小、中学生の「不登校」は最多の１９万人。小、中、高校生の自殺は最多の４１５人。自殺は特に高校生が目立ち、前年度より８３人増。自殺の原因は、「家庭不和」（５３人）「精神障害」（４６人）「進路問題」（４４人）「父母等の叱責」（３３人）「不明」が２１８人...

ここしばらく時間の管理が難しく中々調整できずブログを休んでました😅休みの日には運が良いのか悪いのか家のパソコンの調子が悪く調整に時間を取れれ結局パソコン様のご機嫌も悪いまま平日を迎えるそして、また設定の繰り返しをしておりました。そのうちめっきり気温も低くなり机に向かうのがおっくに…前回まではノートパソコンでしが、ディスクトップに交換したのでコタツの上の整理（スペース作り）に一苦労です💦今朝は仕事場に行く準備を…と思いきやファンデーションが見つからない😢帰ってきてから探すも見つかる気配すらない一体どこに置いたのやらなんとかパソコンのスペースは確保したが、無いものだらけである珍しく仕事に関して少し...

口から生まれた口太郎と言われている夫。子どもが寝た後、夫婦でよく話をする。子どもの話はもちろん、今年、夫は起業し、私はコーチングが生活の一部に。お互い目標に向かって頑張っている同志みたいなもので、刺激しあえている。夫からも助言をもらい、私は時々コーチングを使いながら夫の世界観を聞いてみる。息子との関...

10月後半は開運日が続く中、本日１６日は「一粒万倍日」一粒万倍日は何かを始めるとか、何かを購入するとか。。また、新しい習慣や思考を取り入れたりすると良い日。時々観ている手相鑑定士、田淵華愛さんのYouTubeで、この一粒万倍日に「今日、良かった事を３つ思い出してみる」という事を始めてみませんか？と、...

昨日に続き、食事・栄養ネタです(^^)「成功する子は食べものが９割」の本には、血液をつくる「鉄」は、全身に酸素を供給して、心と体の疲労を回復する”総合スタミナ剤”のようなものとあります。うつ病だった夫は、医師から鉄分をしっかり摂ってくださいと言われた事がありました。鉄が豊富であれば、うつ病などにも密...

少し前に話題になった。。。『成功する子は食べものが９割』という本の中には、朝食を食べている子ほど、テストの点数が高いこと、また、その朝食を「お米」にしている子ほど、脳が発達する事が書かれています。脳科学者である川島隆太さんの研究では、朝ごはんの主食がパン（小麦）よりも、ごはん（米）を食べている子ども...

目標達成・願望実現に対して、強い思いを持つ事は大切ですが、それが、「そうならなければ嫌だ」という、もがき、とらわれた、苦しい感情になっていないかつまり、執着になっていないかを確認する事は大事。私は、妊活をしている時に、「執着」についてよく考える事がありました。子どもがどうしても欲しい。。。これって執...