カレンダーを見ていたら「いいことリスト」を作る。とありました。良かったこと、ツイていたことを書く。私には運がある。と口に出して言う。良いことにアンテナ立てて受信していく。とやり方が書いてありました。それを繰り返すことでその時の感情を記憶していくんですね。脳には可塑性があるので繰り返していくことで、良かった。とか　ついてる。と考えるだけでその感情が蘇ってご機嫌になれるようになる！何も良かった出来事がなくても、ツイてることがなくても。ただ　ごきげんでいる。いいコトリスト〜*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:* 田...

娘の職場の所属課ではわからないことを質問しておくと、知っている仲間が「まかせろ！」o(･x･)/って登場してきて説明してくれる共有のボードを作ったそう。そのボードの名前が「コレナンデ商会シリタイ課」テレビ番組をちょっと真似したみたい。笑今やってる仕事がなぜ必要なのか。その仕事が何に繋がるのか。仕事の全体像を知ることで、自分の役割に気づいたり、お客さまの喜びに繋がったり、自分たちのゴールを設定することに繋がったりする。自分たちでわからなければ課を越えて質問をしに行ったり、話し合いもされるとか。とても重要な共有事項だけれど、おもしろがってネーミングすることで、質問することが楽しくなり、職場のコミュ...

テレビCMに出演させていただきました。今までの私なら、やったことないからと断った後で「やっとけば良かった、、」と後悔していた。。でも、もうやりたいと思ったら0.2秒でやると決める！できるかできないかではなく、やるかやらないかだけ。8月から通年でローカルのテレビ局で流れています。やってみたかったことの一つでした。例えばね。フィギュアスケートのオリンピック選手になる！というような選択は小学生の頃から、もしかしたらもっと小さい頃に選択しておかないと間に合わないと言われます。日々の選択はどんどん頭に浮かんで、行動に移さなければ消えていくものもあるし、期限がきて諦めなければならなくなるものもある。意識を...

娘が外出先で中学校の時の担任の先生に出会ったそう。よく叱られた先生で迷ったけれど、思い切って「先生！」先生は覚えていてくれて嬉しかった。でも、覚えている理由が知りたくて問題児で手を焼いたからですか？と問うと「中学生が大人しくてどうする。何も無い方が心配だよ。」と言ってくださった。「なんだかスッキリした。ひとつわだかまりが取れた。」と。あの頃、娘の心配をしすぎた私の言葉が彼女の中に「問題児」という意味をつけていたのかもしれないと、ハッとした。スッキリしてくれて良かったです。影響力のある先生の言葉で過去が癒された瞬間でした。親には愛があって心配するからこそ、子供に不用意な言葉を使い、劣等感を持たせ...

現在、SBTライセンス講座は全てzoomで開催しています。毎回とても熱心な受講者さんたちにお集まりいただきます、意識が高い方たち。前向きな向上心の塊。この塊が作っている気が心地よいです。真剣に取り組んでくださる姿に感謝でしかない。私の人生のクオリティもこの時間が上げてくれています。決して大袈裟ではないよ。質問もたくさんしてくださり、余計に話してしまうときもあります。笑普段何気なく使っていた言葉などに気づく。気づいたときから始まりますね。今のモヤモヤもだんだんクリアになっていくことでしょう。そして、これから先は自分が変わることで周囲が変わっていくことを実感していただけることでしょう。終了する時に...

辻秀一先生の本「スポーツ心理学の専門医が教える勝つための脳と心の科学」の中に、この言葉がありました。「一生懸命を楽しむ」「ありがたい」禅脳思考というようです。まだ理解の途中ですが、何を楽しむかということではなく、ただ一生懸命を楽しむ。例えばこの言葉を言うことで、感情のレベルが超ムカつくからムカつくっぽいの間。超ご機嫌からご機嫌っぽいの間になります。ノンフロー状態からフロー状態へシフト。感情のコントロールができてくる。ということです。確かに。主人の脱ぎっぱなしの靴下に一瞬でムカついた感情は「ありがたい」によって素早く消去された。笑辻秀一先生の本もメンタルトレーニングがわかりやすくておもしろい　*...

今日の一日も大事な一日。意識をしていないと、流れるままにすぐ時間が経って、気づけばお昼。気づけば夕方。気づけばもう22時。今日もあっという間に過ぎた〜。それは充実していたのか。と問われると何してたんやろ、、、ってなる。それを繰り返してたら、一ヶ月も一年もあっという間に過ぎて、今年一年何してたんやろ。になってしまう。もったいないね。今日のやること！目標を意識して完了していく。それを夢中になってやっていくと夢は叶う。とナニメンさんも言ってくださいました。やるべきことに夢中になって取り組む「夢中になると夢は叶う」*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:...

あの人が優しい言葉をかけてくれないから私は声をかけられない。と不機嫌な顔。相手も不機嫌な顔を見て、あなたの欲しい優しい言葉をかけられないでいるのかもしれないよ。相手の言葉や態度で、自分の感情を決めるなんて、人生損してますな。ましてや、優しいか優しくないかキツイかキツくないか誰が決めたのか。笑笑自分の機嫌は自分でとる。今日の一日もご機嫌で過ごすと決める。私たちにはその権利がある*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:* 田仲なお美あなたの職場にもこころとからだの健康担当者おきませんか？こんな今だからこそ、健康経営！...

ダメなところを見つけるの超得意！愛があるからさ！ってか笑失敗しないように負けないようにだらしない人にならないように職場の上司、スポーツの指導者、家庭でも、すぐ見つけちゃう！天才的に。笑褒めると調子に乗るから、褒めてばかりではダメや！って、刷り込まれてる。笑嘘をついてまで褒めることは要らないけれど、良いとこ見つける天才になろう。ダメ出しより、良い出しを！成功するように勝てるように惹きつける魅力的な人となるように「元気な挨拶気持ちいいね」「すぐやるところいいね」「整理整頓ありがとう」調子に乗せちゃって〜！図に乗ったらあかんけど、調子に乗れるときに乗っとかんとね！ご機嫌な感情が、最高のパフォーマンス...

ひとつ心配ごとができたら、いてもたってもいられない。そのことに捉われて一日中考えてる。笑　そんな一コマ。「気にすることないよね。」「気にすることないよ。」そう言って欲しいと顔に書いてある。笑笑「だよね。。考えないようにしようと思ってるんだけど、、」そんな風に思ったとしても、考えないようにはできないのです。考えない。は考えてる。笑もしも、次にその思いが湧いてきたら空を見上げて、大丈夫って言ってみよう！家に帰って家族と10秒間笑ってみよう！で、一緒にやってみた。笑実践メンタルトレーニング！*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:...