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メンタルが弱いという方にお勧めしているのがほめ日記です。毎日、今日の出来事の中でよかったこと、感謝したいことを３つ書き出すというとっても簡単なトレーニングです。以前の私は人からほめられたら、すぐその場でそのことを思いっきり否定してました。謙遜が美徳のように思ってたんですね。潜在意識の勉強をするように...
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花鳥風月スタイル診断を受けていただくと 皆さん、それぞれに反応があります。 思ってるのと違ってた～ということで 新しい発見として受け入れる方。 今までの感じでよかったと納得される方。 そして、似合うファッションがキャラじゃないと がっくりされる方。 私はというと、薄々自分のタイプはこれか...
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コーチングを受けるクライアント様は皆さん、達成したい目標があって申し込まれます。自分のステージを変える！人は今日決心しても、明日からそれを忘れていく生き物です。セミナーへ行って、今日から頑張るぞと思ってもそれを継続している人は少数派。モチベーションが下がるのは当たり前で、それを下げないための環境づく...
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お勤めしながら起業準備中のクライアント様に今つけておいたほうがいい力って何ですか？と聞かれました。 私なら断然体力と答えます。元気があるからこそ、いろんなことが乗り越えられますからね。 やる気があっても体力がなかったら動きたくても動けません。毎日、元気でいることが大切！ 頑張れないと思うときそれ...
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共働きの方のセッションでとっても多いテーマがあります。夫の家事分担にイライラしない！クライアントのAさんもそんな女性の一人です。(許可を得て記事にしています。)Aさんの成し遂げたい目標のひとつにほしいもののために貪欲に行動するというのがありました。 彼女のほしいものはおだやかな夫婦関係です。 結...
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一瞬で気持ちを切り替える！ 言葉を聞くと難しそうに感じますが これは日常的に皆さんやっています。 子どもにガミガミ怒っているお母さん。 電話がかかってきたら怒ってるのを 忘れているかのように１オクターブ声が 上げて話してる。 でも、電話を切ったとたん、前のモードに 戻って怒り出す。 とっても切り替...
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他人が自分の悪口を言ってるのを聞いてしまったら？それは気分が悪いでしょう。内容によっては傷つくかもしれません。中には他人を傷つけようと故意に聞こえるように言う人もいます。ですが、本当に傷つくのは言われた人ではなくそれを言った人なのです。 コーチングのクライアントは自分の目標を達成させるために時間と...
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マインドフルコーチングも学んでクライアント様にも瞑想をおススメしています。ですが、コーチングではコーチが提案したからと言ってやりたくもないことをする必要はありません。やりたかったらやるのスタンスでOKです。 特に効果が高かった言われるクラアイント様達に共通することがあります。それは試験勉強中の方。...
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9歳の男の子のお試しセッションをしたのですが発想が豊かで楽しすぎました。(許可を得て記事にしています。) コーチングと言っても、大きくなったら何になりたいなんて夢の話をいろいろしました。 今まで生きてきた一番楽しかったことは？ すかさず出てきた答えは甲子園に行ったこと！野球が大好きなんですね。...
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AにするかBにするか決断に迷ってしまう。でもどっちかを選ばないといけない。そんなとき、選べないのはどっちでもいいからなんです。 リンゴジュースとオレンジジュースどっちがいいと聞かれたら、正直今の気分ならこだわりがないのでどっちもでもいいです。 これがコーヒーと紅茶なら絶対に紅茶です。なぜなら、コ...
