ホテルの和朝食は、すごく優秀ですね！「健康に良い食事」と昔から言われる食材がしっかり摂れました。ま：納豆ご：ごま（煮物）わ：わかめ（みそ汁）や：野菜（サラダ、漬け物）さ：焼き魚（鯖、鮭）し：しいたけ（煮物）い：じゃがいも（ポテトサラダ）かなりのボリュームに見えますがw朝たっぷり食べて、昼にいっぱい身体を動かして、夜は就寝に向けて収束していく。朝食 ＞ 昼食 ＞ 夕食こんな感じで、夜に向けて食べる量を減らしていくように意識しています。以前は真逆の不規則な生活でしたが、人生何が起こるかわかりませんねｗ週に２～3日は22時過ぎまで飲み歩いていた私が、今では22時に寝たいと思うほど、大きく意識が変わり...

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