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- 60歳での100kg挙上チャレンジ
- 怪我の無いように頑張... By dote At 2021-03-03 07:35
60歳での100kg挙上チャレンジ
3月
2日
1 tweet
写真は無関係です。
59歳の僕は、ベンチプレスでの人生最大となる100kgの挙上に成功した。
あの太って疲れ切った写真は、もう見たくない。
実は、あれから一度も挙上に成功していない。
それどころか右肩と腰の故障は続き、高重量の挙上チャレンジを避けてきた。
最近なんとなく、故障との戦い方を発見した。
半年以上は高重量にチャレンジしていなかった僕ではあるが、筋量はそう落としてはいない。
先週、97.5kgを挙上した。
そして2021年3月2日、僕は100kgを挙上しかけた。惜しかった。
もっと重要なことは、高重量にチャレンジしても故障しなくなった。
2週間ほど前から、昼食のメニューを200gのステーキから、250gのささ身に変更し、たんぱく質量を増やしながらカロリーカットしている。
昨年の100kg挙上時の体重はなかなか落とせなかったが、この食事により若干の体重減少がある。
そのうえで、100kg挙上に近づいていることは、僕の中では満足な結果だ。
恐らく、近日中に挙がる。
ガンバレ、60歳の俺。
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Toshiaki Nomura
投稿日 2021-03-03 07:35
ワオ！と言っているユーザー