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25年目に行動できたワタシの軌跡

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夏が来た!頑張れミニキュウリ

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夏が来た!頑張れミニキュウリ
元気と勇気をチャージ
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です
我が家の畑は
ゴールデンウィークを皮切りに
賑やかになります。
今年の顔ぶれは
キュウリ、トマト、ナス、
万願寺トウガラシ、ピーマン、
とうもろこし、さつまいも、
里芋、かぼちゃ、冬瓜、
つるなしエンドウ、
青パパイヤ、落花生…
書き出してビックリ。
結構、あるものです。
直ぐ伸びてくる雑草を抜き
頑張っている苗に水をあげている時に
長さ10センチ足らずのミニキュウリを発見!
早くも夏が来た!
「夏」のキーワードにワクワクしてきます。
一番楽しいのは収穫の瞬間ですが
小さすぎて収穫するには2-3日早いので
「頑張ってもうちょっと大きくなって」と
キュウリに声がけしました。
これが私のリフレッシュ方です。
土に触れると穏やかな気持ちになるし、
太陽の光に当たると元気になります。
手は汚れるけど洗えばいいし、
紫外線は予防グッズを使えばいい。
「休みにまで身体を酷使するなんて」
と言われることもあります。
他の人とは違うやり方かも知れないけれど
私が心地いい事をするのが一番なので
周りの意見は気にしないで楽しんでいます。
今年も野菜のお世話が始まり
夏の足音を感じています。
楽しくて実りの多い夏にしたいなぁ。
あなたの夏は
どんな風になったらいいですか?
 

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何十年も「変わりたい」と思いながらも
怖くてずっと行動出来なかったあなたへ。
「今のままでいいですか?」
『本当の自分』と向き合う事で、過去の呪いを解いて、自由になったり自信のある私に大変容しませんか?
 

元気と勇気をチャージする
強み発見ナビゲーター 脇坂史子
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言いたい事が言えない、
変わりたいけど変われない、
どう行動したらいいかわからない、
そんな毎日を、マインドを整えて変えてみませんか?
60分お試しセッション5月の募集は終了しました。
6月から価格改定で、お試しセッションは税込5,500円になります。
 
#40歳過ぎてからフルマラソン #マインド #継続メニューでマインドを整える #脳傾向性診断で強み発見 #西洋占星術鑑定 #過去の自分を変える

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月の光と太陽の光ならどっちが好き?

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月の光と太陽の光ならどっちが好...
元気と勇気をチャージ
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
昨夜は見事な満月でしたね。
そして今夜も見事なお月様。


晩ご飯の後で
旦那さんと一緒に歩きました。


コロナ禍から始まった食後ウォークも
5年目突入です。
早足で約6キロを話しをしながら歩くので
良い運動になります。


お月様を見ながら降りてきた質問は
「月の光と太陽の光、どっちが好き?」
でした。


私は太陽の光の方が好きです。
燦々と降り注ぐ光のもと
笑っていたいからです。


旦那さんに質問したら
「どっちかな?難しい、選べない」と
速攻で返されました。


月の光は太陽がないと作れないけど
ずっと太陽の光だけだと疲れてしまいそうだし。
(勝手なイメージです)
月の光も神秘的で良いなと思うのですが
私はやっぱり太陽が好きです。


今回は射手座の満月でした。
冥王星や海王星とも繋がったので
理想が思いがけない形でやって来た!
そんな方もおられたのではないでしょうか。


時には夜空を見上げて
ふぅーっと力を抜いてみる。
我が家のニャンコもお月見です。
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何十年も「変わりたい」と思いながらも
怖くてずっと行動出来なかったあなたへ。
「今のままでいいですか?」
『本当の自分』と向き合う事で、過去の呪いを解いて、自由になったり自信のある私に大変容しませんか?
元気と勇気をチャージする
強み発見ナビゲーター 脇坂史子
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恥ずかしくて本音が言えなかった件

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恥ずかしくて本音が言えなかった...
元気と勇気をチャージ
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。


自分の事を発信しているつもりでしたが
恥ずかしい話、
「本音が書けていない」のが事実でした。


この便利な時代なのに
たかがホワイトニングに行くのに
何十年もかかってしまったのは
自分が後回しの生活が当たり前だったから。


ホワイトニングに行くまでの話はこちら↓


自分後回しが当たり前になった原因は
育った環境と思考の癖でした。
「良い人でありたい私」は
自分を後回しにする事で
「良い人でありたい私」
という望みを叶えていました。


そして
ずっと働いているのに
自由に使えるお金がなかったのも原因でした。
何の疑いもなく義母に
毎月お金を渡していたので
手元に自由になるお金が残りませんでしたが
そんな事は恥ずかしくて言えませんでした。


「良い人でいないといけない」
思考の癖に気付くのに25年かかって
ようやく本音も言えるようになりました。


今、
かつての私と同じように苦しんでいる方、
思考の癖に気づいて
今からの人生リスタートしませんか?


今月のお試しセッションは締切りました。
来月のお申し込みは文末をご覧ください。
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続ける事よりやめる事が難しい

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続ける事よりやめる事が難しい
元気と勇気をチャージ
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
「継続は力なり」
小さい時から耳タコで親に言われ育った
昭和世代です。
確かに言葉の通りで、
続けることで得られる事は無限大だし、
仕事をする上では信用、信頼に繋がります。
私も続ける事は得意な方です。
でも、こんな事はありませんか?
*続けても一向に好転しない
*状況が悪化してきた
実は続けるにはコツがあって、
続けるだけでは成果に繋がりにくいのです。
「現状維持は衰退の始まり」とも言います。
状況によっては方向転換して
継続してきた事を止める勇気も必要です。
長く続けている事になるほど
止める、という行動に躊躇してしまいます。
私自身もそうでした。
自分の時間と労力で積み上げてきた事は
簡単にやめられませんでした。
そして自分では何をやめたらいいのか
わからないケースも多いのです。
全部必要な事だと思っているから。
こういう時に第三者の目が役に立ちます。
メンター、コーチ、コンサル等等。
他人の目から見ると
「それ本当に必要?」と思う事があります。
自己流は事故ります。
私もルーティンをやめて
生活リズムが崩れるのが嫌だったのですが、それは全部思い込みでした。
お皿を片付けなくても運気は下がらなかったし、
玄関の床を毎日水拭きしなくても
誰にも何も悪い事は起こりませんでした。
続ける事にフォーカスしてしまいがちですが
上手く回らない時は
思い切ってやめてみる。
自分で分からないことは他人に聞いてみる。
自己流は事故りますからね。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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セッションが怖かったメンタルコーチ時代の話2

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セッションが怖かったメンタルコ...
元気と勇気をチャージ
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
コーチングスクールを卒業しても
思うような活動ができず
自信がどんどんなくなっていった頃。
いつも頼っている先輩から
「相談がある」と連絡が入りました。
大好きな先輩の力になりたい一心で
一生懸命に話を聴きました。
話し終わった先輩から
「時間を取らせたからお金を払いたい」と
申し出がありました。
せっかくの好意なので
この時はカフェ代をご馳走になりました。
自分のスキルをお金に変えられた経験は
自信のなかった私に大きな一歩になりました。
アシスタントが上手くできなかったのは、
「上手くやらないといけない」と
力みすぎて空回りしていたのと
「もっと経験を積まないと上手く出来ない」と
勝手に思い込んでいたから、でした。
「相手に満足してもらえる」と
自分も成長できるんです!
その経験が自信になって
更に次の一歩が踏み出せるのだと
やっとやっと分かった瞬間でした。
そして
問題の解決だけが満足ではなくて
人それぞれ満足する形は違うことも
セッションを通して学べたことです。
あの怖さを経験したから
今の私がいてるのだと思ってます。
今も怖いと思うことは色々あるけど
それでも進めるのは
あの時の経験があったから。
ありがとう、私。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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セッションが怖かったメンタルコーチ時代の話①

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セッションが怖かったメンタルコ...
元気と勇気をチャージする
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
コーチングスクールを卒業して
もうすぐ丸8年になります。
コーチングスクールを卒業してからも
せっかく身につけた学びを忘れないために
アシスタントとしてスクールに関わっていました。
スクールで学んでいる時は
とっても楽しいと思ったいたコーチングが
アシスタントで関わるうちに
だんだん苦しくなってきました。
アシスタントなのに
上手くセッションをまとめられない事が続き
その度に落ち込んでいました。
出来ない私に色々質問してくれる
受講生の方に申し訳ない気持ちと、
私が詰まるたびに授業が進めにくくなる
講師の方に申し訳ない気持ちで
アシスタントに入る回数が減っていきました。
私にコーチングは向いてないのかも?
あんなに楽しかったのに今は楽しくない。
アシスタントも怖くて出来ない。
これからどうしようと思って
真っ暗なトンネルの中にいるようでした。
そんな暗黒の日々を送っていた時に
先輩から「相談があるので時間をとってほしい」と言われ
近所のカフェで待ち合わせする事になりました。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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奥びわこ健康マラソン走りました

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奥びわこ健康マラソン走りました
元気と勇気をチャージ
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
心配していたお天気、
怪しい空模様の下で参加した
奥びわこ健康マラソン15キロの部。
『楽しく参加する』が今回の目標なので
目標タイムは設定せずに楽しく完走しました。
マラソンの楽しみ方は走る事だけでなく
その日丸ごと全部楽しむのがワタシ流です。
例えば今日なら
会場まで早朝の琵琶湖岸をドライブ、
お気に入りの曲を聴きながらのドライブは
気持ちがグングン上がります。
更衣室の会話はランナーあるあるから深い話まで、1人で参加しても退屈しません。
(盗み聞きする気はなくても聞こえてきます)
走る前に食べるバナナはご褒美感覚。
いつもは房で買いますが、一本だけで売られているコスト高めのバナナを用意したので
いつもより美味しい気がして気分が上がります。
今日のコースは琵琶湖沿で景色が最高!
「琵琶湖のフィヨルド」とも言われる道を
クルマやバイクに遠慮せず堂々と走れます。
もちろん写真も撮り放題!
お天気は小雨混じりでしたが
曇天を映す静かなライトグレーの湖面も
落ち着いた雰囲気で新緑との相性もバッチリでした。
前の人のTシャツの背中を見ながら
書いてある言葉に勝手に励まされたり、
「その大会は何月にあるの?」と妄想したり、
お揃いのシャツを着た方々の撮影のお手伝いをしたり、
キラキラ団扇をフリフリして応援する可愛いお婆ちゃんに癒されたり、
ずっと楽しいことだらけ!
晩ご飯に何を食べようか考えたり
お風呂はどの入浴剤を入れようか迷ったり
設定した通り「楽しむ」を1日かけて
あちこちで楽しめました。
ゴール設定ってホントに大事だと思います。
秋まではオフシーズンになるので、
追い込み過ぎないで
練習も楽しくやっていきたいものです。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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ハッとした言葉

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ハッとした言葉
元気と勇気をチャージ
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
クルマを運転するのも
マラソンを走るのも大好きな私ですが
紫外線が気になる季節になり
お肌の色んな事も気になり始めました。
今日は自分へのご褒美で
フェイシャルエステに行ってきました。
快適な空間の中で癒されながらエステは終了、
アドバイザーさんからは
「肌全体は明るく透明感が出ましたが
元々あるシミは少し目立ちます。
両方見てくださいね」
と言われました。
確かに、
おでこがワントーン明るくなった感じです。
そして、
元々あるシミがいつもよりハッキリ見えます。
更にアドバイザーさんの言葉が続きます。
「シミを隠すのではなく上手くお付き合いしていきましょう」
最近までずっと口元を隠し続けていた私、
耳が痛い言葉でハッとしたのでした。
アドバイザーさんは真っ直ぐ私を見て
「隠すから重くなるんです。上手くお付き合いして軽くするほうが後々楽になります」
って言ってくれました。
逃げたり隠すほうが手っ取り早いけれど
ずっと逃げたり隠したりしないといけなくなる事に気づくのは後になってからです。
隠すより上手くお付き合いする、
これって何にでも当てはまるなぁ、と
帰り道にクルマを運転しながら思いました。
あなたが上手くお付き合いしたい事は何ですか?
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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何十年も「変わりたい」と思いながらも
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元気と勇気をチャージする
強み発見ナビゲーター 脇坂史子
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コンプレックスと向き合う その後

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コンプレックスと向き合う その...
元気と勇気をチャージ
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
歯が黄色いのがコンプレックスで
笑う時は歯が見えないように
手で口元を隠しながら
40年以上を過ごしてきた私。
ずっと現実を変えたいと思いながらも
行動できなかった私が重いお尻を上げ
ホワイトニングに取組み始め3ヶ月が経過。
口元を手で隠すことが少なくなった頃に
やりたかった事を
叶えるチャンスが巡ってきました。
私のやりたかった事とは
「笑顔の写真を撮る事」でした。
写真に映ることを避けてきた人生ですが
笑顔で映りたかったのが本音です。
私の人生があと何年あるか分からないけれど
残りの人生は本音で生きたい。
去年の夏に一念発起して9ヶ月後、
念願かないました。
嫌な現実と向き合う日々、
特にスタートした頃は辛く苦しかったけれど
頑張ったご褒美、理想の現実(何も考えず笑える毎日)がやって来ました。
「そんな事で?」と思われるのが嫌で
ずっと蓋をして見ないふりしてきましたが
私が嫌だと感じている事なので
他人の主観や基準は関係ありません。
人生はあとどれだけ続くか
分からないけれど
自分の気持ちに正直に生きていこうと
思えた出来事でした。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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コンプレックスと向き合う④

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コンプレックスと向き合う④
ホットな気持ちと勇気をチャージ
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
歯が黄色いのがコンプレックスで
笑う時は歯が見えないように
手で口元を隠しながら
40年以上を過ごしてきた私。
ずっと現実を変えたいと思いながら
思うだけで何にも動かなかった私が
やっと重いお尻を上げて
ホワイトニングの相談を受けるまでになりました。
カウンセリングルームはとても静か、
椅子もフカフカで柑橘系アロマの匂いもして
リラックス効果ばっちり。
しかし喜んだのも束の間で
待っていたのは厳しい現実でした。
手鏡を持ち口元を見ながの会話は最悪。
今まで見たくないものに蓋をしてきたのに
カウンセラーさんと一緒に見たくない口元を見るだけでなく写真の撮影もあり
私のテンションはどんどん落ちていきました。
快適なカウンセリングルームを
1秒でも早く出たい私の気持ちがわかったのか
カウンセラーさんが質問してきました。
「相談に来られたきっかけは何ですか?」
現実から逃げ続けるのが嫌で相談に来たのに
また私は逃げようとしていました。
なんだかんだ言っても逃げる方が楽で
何十年もそれを選んでいたのは私でした。
「歯の色を気にせず過ごしたいんです。」
「思い切り笑いたいんです。」
カウンセラーさんを目の前にして
やっと本音が出ました。
カウンセラーさんは
「そうなんですね」とだけ言って
淡々とプランの説明が続きます。
時間もお金もかかる事は承知の上。
金額も決して安くはありません。
でも、出せない金額じゃない。
お金を出して悩みを解決するとはこういう事か!
ずっと自分を後回しにしていると
いざという時に思いきれなくて
悩んで時間を浪費してしまったり
後回しにし過ぎて
結局は無かった事になってしまったり。
今までの私は
お金を出す勇気がなかっただけ、でした。
申し込んだホワイトニングのプランがスタートして1ヶ月、
少しずつ口元が気にならないようになり
3ヶ月経った頃には口元を手で隠すことは
随分と少なくなっていきました。
口元をが気にならなくなったら
私にはやりたい事がありました。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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