２７３． 考え込まない自分時間
3月
18日
春の訪れ
その原因（ストレッサー）が
はっきりしている場合は、
ストレッサーを除去することが基本ですが、
でも、
なかなか困難な場合がほとんどですよね。
なくすことはできなくても、
まずは、
小さくしていかなければいけません。
そのためには、
よく言われている 「気分転換」 です。
「気分転換」の方法としては、
いろいろありますが、
基本的には、
「考え込まない時間」 を作ることだと思います。
考え込まない自分の時間。
何か満ち足りている時間。
大げさなものでなく、
日々の生活の中で、
必ずあると思います。
その時間を大切に、大切に。
その時間が
あなたの心に栄養を与えているのですから。
