自分の心に正直に、心がワクワクする生き方を選ぶ☆彡

ファンタジーワーク☆彡

2月

8日

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昨年の夏
B君にそっと教えた「ファンタジーワーク」

☆ファンタジーワーク
自分に嫌な事を言ってくる人や嫌な出来事、モヤモヤした感情を
空想の力を使って吐き出してしまう方法
簡単に自分の心がちょっと楽になるセルフワークの方法

嫌なアイツを自分の心の中で人間以外の者に変えてしまって
小さく小さくして～～～
軽く軽くして～～～

それから～～

吹き飛ばす？
シュレッダーにかけちゃおうか？
海に流してもいいよ

「自分の頭の中だから好きに想像して良いんだよ
でもあんまり残酷でグロテスクなのはダメだよ
やりながらクスッと笑える空想にしてね
きっと楽になると思うよ」　
って

あれから半年
B君は面白がってずっと続けてくれていた　
そしてバリエーションを増やして楽しんでいる

B君はいつも深呼吸とセットで行っている
ふ～と嫌な感情を吐き出して、それから
ふわふわ雲にしてからぎゅ～～～と小さくしてみたり
タンポポの綿毛にして吹き飛ばしてみたり、
嫌な言葉をいっぱいもらったときは「ことば」を液体窒素で固めて
パリパリ粉々に粉砕してゴミ箱に捨てたりしているそうだ

最近、B君がおだやかなのは、ファンタジーワークを使いこなしているからなんだな～と嬉しかった

自分が自己開示出来た分だけ、相手も心の扉をそっと開けてくれる

2月

6日

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相手に心を開いてほしかったら
まず自分から♬
自分が自己開示出来た分だけ、相手も心の扉をそっと開いてくれる

今週はこれをじわじわじわじわと味わえた

私を信頼して話してくれているんだ！！！
わ♡ 心のキャッチボールが出来ている！！
暖かい気持ちで心が満たされた♡

自分のかっこ悪いところを先に相手に自己開示する
めちゃくちゃ勇気がいる
でも話してみると
相手の表情が緩んでいくのを感じた
相手が大事に持っていたコアなボールがポンと返ってきた！


「苦手な相手」　
相手への緊張や苦手意識は、話す内容以前にその空気感が伝わり、
そのぎくしゃく感がそのまま結果になることが多い

相手がどんな人で、
相手がどんな状態であっても
自分の心をリソースフルにしておく
自分をオープンな状態にして心の扉を開けて相手と関わる

そしたら！！
小さな奇跡が待っていた♪

ラポールが大事！　わかっていたつもりだったけど、
今やっとやっと本当に理解できた気がする

髙くて高い壁
それは自分で思い込んでいただけだったのかもしれない

自分の現実は自分が作っている
自分の未来も自分が作っていく

よ～し！
これで次に行ける！！

bloguru はじめました☆彡

1月

10日

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2021年 初チャレンジ☆彡
BLOGURUはじめました！

今年のテーマはアウトプット！
学びをアウトプットする場として・・
もっと発信を気楽に楽しめるように・・
つながりや出会いから生まれるものを楽しめるように・・

タイトルやプロフィール
これからゆるゆると更新していきます

取り急ぎご挨拶から(^^♪

皆さま
どうぞよろしくお願いします♪