ファンタジーワーク☆彡

昨年の夏
B君にそっと教えた「ファンタジーワーク」

☆ファンタジーワーク
自分に嫌な事を言ってくる人や嫌な出来事、モヤモヤした感情を
空想の力を使って吐き出してしまう方法
簡単に自分の心がちょっと楽になるセルフワークの方法

嫌なアイツを自分の心の中で人間以外の者に変えてしまって
小さく小さくして～～～
軽く軽くして～～～

それから～～

吹き飛ばす？
シュレッダーにかけちゃおうか？
海に流してもいいよ

「自分の頭の中だから好きに想像して良いんだよ
でもあんまり残酷でグロテスクなのはダメだよ
やりながらクスッと笑える空想にしてね
きっと楽になると思うよ」　
って

あれから半年
B君は面白がってずっと続けてくれていた　
そしてバリエーションを増やして楽しんでいる

B君はいつも深呼吸とセットで行っている
ふ～と嫌な感情を吐き出して、それから
ふわふわ雲にしてからぎゅ～～～と小さくしてみたり
タンポポの綿毛にして吹き飛ばしてみたり、
嫌な言葉をいっぱいもらったときは「ことば」を液体窒素で固めて
パリパリ粉々に粉砕してゴミ箱に捨てたりしているそうだ

最近、B君がおだやかなのは、ファンタジーワークを使いこなしているからなんだな～と嬉しかった