あなたの「ちょうどいい」を一緒に探します。

更年期障害

5月

7日

更年期障害とどう向き合うのか

女性はこの問題とどう向き合うかというのは

人それぞれ。

45歳の知人は47歳になったら

レディースクリニックに通って

ホルモンのコントロールをしてもらうとのこと

私は今53歳でまだ特に何もないけど

やりたいことを盛り沢山にして、

体と心を喜ばせることをして

気がついたら80歳になってたわ

というのが理想。

そもそも更年期障害は

卵巣が年齢と共に衰えるけど

脳がそれに気づかず

卵巣にホルモンを出すように命令する

だけど卵巣がホルモンを出せないから

自律神経にホルモンを出すように命令を出している状態だそうです。

自律神経は血流やホルモンを調整するけど

それまでしてなかった働きをするから微調整がしにくく、呼吸が乱れたり血圧が上がったり体温調節ができなかったりする。

これが更年期障害の実態だそうですね。

まあ体はすごい調整機能を持ってますから

これまで働いてきた卵巣などに感謝しつつ

その時期を過ごしたいと考えます。

もしひどいのがやってきたら

プロに相談しながら

でもやりたいことはやりつつ

その時期を乗り越えようと思う😚

Mika

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#せいたい春 #コーチング #人生 #体 #体と心 #充実 #心 #整体 #毎日

後継問題

5月

4日

自営業をしていると

たまにお客様に「子供さんはこのお店を継がれるんですか？」

と聞かれる。

「いいえ、誰もこの道には行ってませんね😅」

みたいに返事をする。話の流れでこんな感じの返事になるのですが

でも実は私たちの考えは「このお店は継がせない」

なんです。

このお店は私たちがその前の職業から発生した思いの塊。

大切に大切に１４年間育ててきました。

そうすると大切な大切なお客様が増え、

毎日楽しく仕事ができています。

このお店をする前からの私たちの思いがあったから

作るプロセス、これからのプロセスを考えるのが

楽しいわけで😃

だから子供たちにも自分の歩む道の中で

自分が思ったこと、感じたことを実践して

自分なりのプロセスを楽しんでほしいと願っているんです。

お客様は「自分に合った整体院」を見つけてくださったからこそ

このお店の未来を心配されているんだと思います😊

私たちはそんな愛に包まれて仕事ができて幸せです🥰

なるべく長く「良い整体」を提供できるよう、日々成長中です😊

Mika

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宇宙に真っ直ぐ軸を立てる

5月

2日

合気道の考えで

稽古の前に合掌。

これは「宇宙に真っ直ぐ軸を立てて

今いるべきところに存在している自分を確認する」作業だそうです。

今自分がここにいるべき存在であること、それがないと何も始まらないから

本当にそうですよね。

今ここにいる自分をしっかり確認して

今日もほんわり元気にやっていきます😃

Mika

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心は何度も何度もやりたいことを話してる

4月

30日

心では何度も響かせているのに

自分がブレーキかけてるだけですよ^ ^

あなたの心に響くこと

コーチと一緒に探しましょう😊

Mika

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シンプルに暮らしたい

4月

27日

シンプルに暮らすとはどういう状態なのか

「モノを少なく、自分に必要なモノだけそばに置いている状態」
　モノが増えれば　それだけそのモノにエネルギーを注ぐことになる。
　それが自分の時間やエネルギーを使いたいモノなのか考える。

「お金の使い方もシンプルでありたい」
　必要としているのは　今の自分なのか未来の自分なのか考える

「人間関係もシンプルで心地よい距離感を保つ」
どのくらい関わることがお互い心地よいことなのか考える

それぞれ深いなあ😌

やっぱりどれも自分をよく知る必要がありそうです🙂

Mika

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結果よりプロセスがその人の経験になる

4月

26日

結果は誰かに見られるもの

プロセスは目に見えないものだけど

確実にその人の経験になっている

結果よりプロセスが自分にとっては大切😌

Mika

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自分はそれ以上でもなく、それ以下でもない

4月

25日

その言葉はずっと前から

何度も何度も聞いたし、目にも止まったけど

なぜか今朝　やっと腑に落ちた感覚

だから「あの時あーすればよかった」
　　　「もっとできることがあったんじゃない？」
　　　「あの人みたいにできたら良かった」
なんて　自分に言ってたことを客観的に見れて

あの時の私はその時　一生懸命、精一杯だったと

認められた。その時の私にはあれが精一杯だった、

だからしょうがない。それに影響された人は「ごめんなさい」

そこはいい影響与えてくれる人に出会ってくださいとしか言えない😅

私は私だ。今の私でしか存在できないもんね。

私がいい影響与えられる人だけ

近づいてもらおう😊　　みんなそれでいいのだ😊

Mika

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断捨離のどの工程が好き？　嫌い？

4月

24日

断捨離も一言で表すと

「モノを捨てる」

だけど

それにも工程がある。

例えば
1.モノを分類別に分ける

2.必要なものかどうか選ぶ

3.取っておくものを入れる場所を決める

4.捨てるものを分別する

5.捨てにいく前に置くところに持っていく

6.捨てに行く

実際はまだ細かい工程があるかもしれませんが

私の場合　1は時間があるときは大好き
2でいつも迷う(時間かかる)
　　　　3.4.5もそんなに嫌いじゃない

など、人によって好きな工程　嫌いな工程がありそうですね。

嫌いな工程は人に手伝ってもらうなど工夫すると断捨離進みそう❣️

Mika

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