決断力のトレーニング
11月
14日
どの傘が欲しい？「この後でもっと良いのが見つかるかも…」
さっさと決めたいのに決められない、、、
自分でもイライラしますよね。
そんな優柔不断な自分から脱したい時は、
リスクの少ないところからトレーニングを重ねて
決断力を鍛えましょう！
私が普段やってる方法を
３つのステップにして書いてみました。
【ステップ①：マイルールを作る】
まずは、自分なりの決める基準を作っておきましょう。
・一番始めに「これイイな♪」と思ったのにする。
・10秒以内に決める。
・良いと思ったのが3つ出たら、それ以上探さずその中から選ぶ。
等々、「一番始め」とか「〇秒」「3つ」など
数値化した項目があるのがポイントです。
すぐに決められたかを自分で判断しやすくなります。
【ステップ②：日常のちょっとした所で即断即決！】
始めから重要なことで試すのは勇気が要りますよね。
なので、レストランやカフェでメニューを選ぶ時や
お土産や差し入れを選ぶ時など、
リスクの少ない事柄で即断即決を繰り返していきましょう。
【ステップ③：決めたら振り返らない！】
ここ、結構大事です。
決めた後に「あ、でもやっぱり…」と躊躇しない。見直さない。
それをやっちゃうと、優柔不断ループが待ってます。
始めの頃はその気持ちが出やすいです。
そこをぐっとこらえる。
決断は、「決めて、断つ」。
なので、振り返りタイムは不要です！
①を作ったら、あとは②と③を繰り返していくと
決められる自分が少しずつ強化されていきますよ。
そして、早く決めることで、
時間とエネルギーを他にまわせるようになります。
リラックスする余裕が生まれたり、
仲間と交流する時間が増えたり、
本を読む量が増えたりしますね♪
ぜひ有効活用してください。
たとえば、その時の選択がイマイチだったとしても、そこは経験。
修正して次に活かせば無問題。
選んだものが最良。
決めたことが最善。
大丈夫。
自分の決断を信じましょう^^
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馬場 美穂（ばば みほ）
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