加藤雄一のブログ

今の自分はどんな思考に陥っている？そんな時に使う『15の項目』

8月

26日

セッションしていただくと「自分のことよく客観視されていますね」と言われることが多い。

自分の状態を知っているうえでヤキモキしているのは、単純に何も行動を起こしていないだけなんだよなー…

ということで自分がどんな思考に陥っているのか、時々私自身が自分を俯瞰する時に見直す『15の項目』があるので、もしも参考にできる方がいましたら、ぜひ使ってみて、自分を整えてみてください😊

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①自分のいいところを否定する
②ちょっとしたことを『全員がそう思っている』と思いこむ
③１つのことしか見えなくなる
④満点以外は０点と思う
⑤相手の気持ちを決めつけて自分で解決に持ち込もうとしている。
⑥勝ちか負けに執着している
⑦些細なことをやたらと過剰に評価している
⑧相手と取り引きしようとしている
⑨これで終わった…と勝手に絶望する
⑩どうせうまくいかないと思っている
⑪「そうするべき」が強くなっている
⑫自分の成功体験を必要以上に過小評価している
⑬○さんは△だ、と決めつける
⑭全部自分の責任にして片付けようとしている
⑮感情的になっている
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ニュートラルでいることって実は凄く難しいことだなと感じていますが、そのためには自分の状態を知ることって大事だなーと日々感じています😊

今日もお立ち寄りありがとうございました！

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学校は楽しい！

8月

26日

今日は休日を利用して小学校へ学校支援ボランティアに行ってまいりました。

今日は家庭科のミシンの補助。

ミシンの支援て、ミシン使ったことないやん、大丈夫なん？

なんとかなるべー！ってことで行った結果…

楽しかったーーー!!✨

数人の子どもたちと１台のミシンを囲み、キルティングで手さげバックを作ったんだけど、四苦八苦しながらみんなで協力しながら作品を作ったんだよね！

当然ボクはミシンの初心者、数人の男子も初心者、紅一点の女子が良い雰囲気でミシンの調整をしてくれたりして、本来に楽しかったなー✨

チームの雰囲気が良くて、一人ひとり物怖じせずに取り組んで、それぞれに役割りを果たす。

あ、これ先日勉強させていただいた『自己有用感』ってやつだなと思いながら、とても充実した気持ちになりました😊

(智絵さんありがとう✨)

ボランティアの先輩方に助けられて、今日も良い１日でした🎵

あ、思い出した、今日8月26日は44歳の誕生日だった🎉ﾁｬﾝﾁｬﾝ

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