ボンビーでもしあわせのカタチはあります

ボンビー父さんの日課　　体は動かしているんだけどなあ　　食事が進まない。

5月

26日

月、火、水、金、土とスポーツクラブでトレーニングをしています。

参考動画　ゆっくり泳ぎます。

５月は、今日まで１８回スイミングに行きました。

体重が減りがちです。ダイエットと喜んでいる場合じゃありません。

沢山食べられない症状が続いています。

5月

26日

機能性ディスペプシアとは、胃の痛みや不快感などの症状が現れているにもかかわらず、上部消化管検査（胃カメラ）など胃に関する検査を行っても何も病気が見つからなかった場合に、診断される病気です。

英語表記functional dyspepsiaの頭文字をとって「FD」とも呼ばれます。

■ちょと食べてもすぐ満腹になり、胃が気持ち悪くなります。

近年、胃潰瘍・十二指腸潰瘍や胃がんなどのような異常がない方の中に、胃痛や胃もたれ、胃の膨満感などが継続的に続く方が多くいらっしゃいます。

そのような状態を、以前はストレス性胃炎などと診断されていましたが、近年になって新しく「機能性ディスペプシア（functional dyspepsia, FD) 」という病気の概念が成立してきました。

機能性ディスペプシアとは、胃の痛みや胃もたれなどの症状が続いているにもかかわらず、内視鏡検査などを行っても異常がみつからない病気です。

（厚木クリニックサイトより）

「1日3食では、どうしても糖質オーバーになる」「やせるためには糖質制限が必要」…。しかし、本当にそうなのか？自己流の糖質制限でかえって健康を害する人が増えている。

5月

26日

人間は、成長のエネルギーを脂肪として溜めている
　
赤ちゃんは、脂肪の塊みたいなものです。これはまさに成長のためなのです。

背が伸びる前にちょっと横に太って、それからシュッと伸びて、また横に太ってということを、赤ちゃんは繰り返します。

　つまりは大きく成長するにあたり、脂肪の形で、人はエネルギーをストックしているのです。

必要なときに脂肪がないと、十分な成長を果たすことができなくなります。

ボンビー父さんの体脂肪率は8.7です。

■調べてみた

体脂肪率はどのくらいがちょうどいい？

肥満度を把握するのによく用いられる体格指数（BMI）のほか、体脂肪率も肥満度を知る目安になります。

「体脂肪率（％）」とは体重に占める体脂肪の割合のこと。

体脂肪率の目安は、年齢を問わず男性では25%以上、女性では35%以上になると肥満といわれています。

体脂肪率は体組成計で測定しましょう。

体重を１０キロ増やしましょうだって！　体組成測定の結果　体脂肪が少なくても問題！

5月

26日

筋肉量を５.６キロ、体脂肪を４.５キロ増やせだって！

体脂肪率は低すぎると問題なのか
体脂肪が少なすぎると、髪や皮膚のつやがなくなる、また体調不良を起こしやすくなります。

特に女性は、ホルモンバランスの乱れから月経異常を起こすリスクが高まります。

体脂肪は、エネルギーの貯蔵庫としての働きや、体温を維持する働き、ホルモン代謝などの重要な役割を担っています。