「1日3食では、どうしても糖質オーバーになる」「やせるためには糖質制限が必要」…。しかし、本当にそうなのか？ 自己流の糖質制限でかえって健康を害する人が増えている。

「1日3食では、どうしても糖質オーバーになる」「やせるためには糖質制限が必要」…。しかし、本当にそうなのか？自己流の糖質制限でかえって健康を害する人が増えている。

5月

26日

人間は、成長のエネルギーを脂肪として溜めている
　
赤ちゃんは、脂肪の塊みたいなものです。これはまさに成長のためなのです。

背が伸びる前にちょっと横に太って、それからシュッと伸びて、また横に太ってということを、赤ちゃんは繰り返します。

　つまりは大きく成長するにあたり、脂肪の形で、人はエネルギーをストックしているのです。

必要なときに脂肪がないと、十分な成長を果たすことができなくなります。

ボンビー父さんの体脂肪率は8.7です。

■調べてみた

体脂肪率はどのくらいがちょうどいい？

肥満度を把握するのによく用いられる体格指数（BMI）のほか、体脂肪率も肥満度を知る目安になります。

「体脂肪率（％）」とは体重に占める体脂肪の割合のこと。

体脂肪率の目安は、年齢を問わず男性では25%以上、女性では35%以上になると肥満といわれています。

体脂肪率は体組成計で測定しましょう。