-
投稿日 2015-06-12 19:50
my favorite
by
birdy志度CC,中＋西コース 47＋50＝97 クラブコンペのS&L,HDが27に逆戻りになって…山のようなHDで入賞かと思ったけど、上には上がいるもんで…(-_-;) 明日のHPでチェック！...
-
投稿日 2015-06-11 22:51
takeの電気式日記
by
take20:30スタート。ジョグ5km。（キロ6'02ペース） 花体第三25周(5.7km) 0:34:23 キロ6'02ペース 天気・曇り 外気温19℃ キロ7'00で入って4'00までビルドアップ。 ラスト1kmは再度7'00で締めて、銀河練習を終了。 体調悪化からやれることはやった。あとは日曜日の大...
-
投稿日 2015-06-10 22:09
takeの電気式日記
by
take今日は銀河のウェアや着替えを揃えた。 それと補給場所をどうするか、とりあえず決めた。 もともと銀河のエイドは充実していて、ほぼ5kmおきにあるので、も しかしたら個人の補給食はそれほど厳密にしなくてもいいのかもし れないけど、気持ちの切り替えという意味で個人補給をする。 今回はエナジージェルを山越え...
-
投稿日 2015-06-10 06:39
みどりの風
by
エメラルドFIFA女子ワールドカップはカナダのバンクーバーで開催されています。 アメリカのTVでも放送されているので、日本の試合を見ることができました。 冷や冷やしましたが、まずは一勝できてほっとしました。 シアトルに住んでいたら、きっと見に行っていたでしょう。車で2時間でいけますもの。...
-
投稿日 2015-06-08 21:11
takeの電気式日記
by
take19:30スタート。疲労抜きラン10km。（キロ6'30ペース） 10kmコース 1:05:01 キロ6'30ペース 天気・曇り 外気温18℃ 昨日の運動会の疲労抜き10km。 今週は走りたくても距離は抑えて疲労を減らす。 それと、脳の疲労も抜く為、 なるべくネットの時間は減らして早めに就寝する。...
-
投稿日 2015-06-07 23:16
takeの電気式日記
by
take町民運動会の町内一周継走に出場。 昔は本当に駅伝形式で町内一周していたけど、 今は全員同時スタートで3.45km競争になっている。 結果は15'04"（キロ4'26"ペース）で20位。 去年は14'04"なので、去年より1'00"も遅い。 銀河にはどうにか完全に体調回復しそうなので、 土曜日まで食べ...
-
投稿日 2015-06-06 20:16
takeの電気式日記
by
take11:00スタート。ゆっくりラン6km。（キロ7'14ペース） 円万寺・３往復＝6.1km 0:44:08 キロ7'14ペース 天気・雨 外気温16℃ 昨日の3kmがとてもしんどかったので、果たして今日の坂トレは大丈夫か？ という状態で、体調の確認をしながら坂トレ３往復。 ゆっくり走ればなんとかなっ...
-
投稿日 2015-06-05 22:13
takeの電気式日記
by
take20:30スタート。ゆっくりラン3km。（キロ8'17ペース） 花体12周(3km) 0:24:50 キロ8'17ペース 天気・曇り 外気温17℃ 錦秋湖後、中４日でようやくゆっくりラン3km。 体調悪化は仕方なかったけど、銀河目指して早く回復する。...
-
投稿日 2015-06-04 23:03
takeの電気式日記
by
take先日のハーフで異常に汗を掻いたと思ったら、 案の定体調悪化で、会社から帰宅してＰＣなど操作せずに、 ３日続けて早々と寝て過ごす日々。相変わらず弱助（よわすけ）だ。 普段からもっと健康管理に力を入れないと。 ここに来て体調悪化はかなり痛い。 町民運動会はもしかしたら長距離走は棄権、 銀河は体調がどうな...
-
投稿日 2015-06-02 00:10
みどりの風
by
エメラルドロックンロールマラソンの影響で狭い自転車専用道路を通らされた上、回り道を余儀なくされて前途多難かと思われたハイキングでしたが、まとめ役のYさんが人気のトレイルですぐ駐車場が満杯になるからと早めの集合時間を設定して下さったお陰で、皆さん無事駐車出来、幸先の良いスタートとなりました。(^_^) 以前この...
