やっと　治ってたお腰なんですが　　　　　　　　　　　　　　　　　　一昨日の草抜きが堪えたのか　　　　　　　　　　昨日の昼前ぐらいから　坐骨神経痛のように腰のあたりから右足にかけて痛いです！(；一_一)　　　　　　　　　　　　　　　　　　 今日は　ちょっと遠くの接骨院に行ってみようと思います。　　　　　　　　　　　　　＊マドモの近所の奥様からいただいたバラが　また　咲きました！d(*⌒▽⌒*)b ﾆｺﾆｺｯ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　...

朝はカレーと昼はレーズンロールパン雨は上がりました。17回目のRunning気温23度湿度40％、条件は悪くありません。1周目は6分35秒、2周目は6分10秒、しかし3周目は6分55秒とペースを落とし4周目もペースが上がらない状態でしたが4周目後半からラストスパートしてペースアップ5周目は5分35秒...

　　　　　　　　　　　　今回　行ってる接骨院　めちゃくちゃあ丁寧に　マッサージしてくれます！　(⌒-⌒)ﾆｺﾆｺ...　　　　　　　　　　　　　　　　　腰痛も　だいぶんラクになりました。　　　　　　　　　　　　　　　　　さあ　明日は　気合いを入れて　ランチです！♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪ﾗﾝﾗﾝ　　　　　　　　　　　　　　　　　まちけんも　だいぶんお休みしています。　(〃⌒∇⌒)ゞえへへっ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　今日　まち友から　お見舞いメールもらいました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　♪♪♪ d(⌒Ｏ⌒)b♪♪♪サンキュ　　　　　　　doteさんちで蓮のお花　...

　　　　　　　　　　　　　　　　今日は　マイタオルを持って　接骨院に行きました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆ヽ(▽⌒)　きゃはーん♪ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　“　Yahoo!知恵袋」 ”　　　　　　　　　　　　　　　　これなら　帰りにスーパー寄っても　恥ずかしくないですね！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆*~ﾟ⌒('-'*)⌒ﾟ~*☆ｳﾌﾌ♪...

　　　　　　　　　　　　　　　見事に顔じゅうタオルの模様が・・・・・！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(・＿；☆＼(-＿-)ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝｯ!　　　　　　　　　　　　　　　マッサージをしてもらうときに　　　　　　　　　　　　　　　うつ伏せで顔をタオルに押しつけてたからなんですが・・・・・・！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　!!!ｵｰﾉｰ!!!　　　　　　　　　　　　　　　“　Yahoo!知恵袋」 ”　で　検索したら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(⌒▽⌒；) オッドロキー　　　　　　　　　　　　　　　こんなんもあるんですね！　　　　　　　　　　　　　...

　　　　　　　 　　　　　　　　今日の接骨院で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天使は　“　「アクアタイザーQZ-200」 ”　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　を　体験してきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体全体をほぐされてるようで　これは　ハマります！（●＾o＾●）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ネットで検索したら　今は　「アクアタイザーQZ-220」のようですね！(^_-)-☆...

今日のRunningも公園5周（5.5km）でした。タイムは33分23秒と遅いものとなりました。1周目は6分53秒とのろのろペース2周目は5分50秒とペースを上げることができましたけれど3周以降はどうにもペースが上がらず、、、最終周にラストスパートしてどうにか前週の33分35秒を上回りましたけれど自...

今日、やっとカットとカラーリングに行けました。(^_-)-☆白髪が凄いのでカラーリングしてるんですが、「ヘナ」というので染めてます。それって、カラーの種類が少なくて…濃いんです。自分の色より濃くて、重い感じになるの。そこで今回から普通のカラーリングに。わたし、中尾ミエさんのカラーリングが好きなの。そ...

　　　　　　　　　　　　　　今日は　まちけんズンバに行こうと思ってたんですが・・・・！　ε～(￣、￣;)ゞﾌｰ　　　　　　　　　　　　　　　やはり　この体調では　　　　o(*≧Ｏ≦)ゝ < ざんね～～～～～～ん !!　　　　　　　　　　　　　　　でも　美容院なら　大丈夫かも！！！！　☆*~ﾟ⌒('-'*)⌒ﾟ~*☆ｳﾌﾌ♪　　　　　　　　　　　　　　＊まこっちゃんが　　　　　　　　　　　　　　　　　腰痛の原因は　 　かも！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　って　言うんです。　　　　　　　　　　　　　　　　確かに　今　体重計に乗りたくないんですよネ！　　　　　　　　　...

15週目のRunning、2週続けて雨のため室内Runningとなっていたので3週ぶりの公園Runningです。今回は走行前に十分に時間をかけてストレッチと筋トレ行いました。前回の記録５周（５．５km）２９分４０秒をどれだけ更新できるかと気負って走りはじめたにもかかわらず、、、思いの外、足取りが重く...