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投稿日 2008-07-08 06:48
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KUMA野菜スープ（KUMA出汁） 大根オロシ、小女子、ほうれん草3把 食パン１枚 オレンジジュース...
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投稿日 2008-07-08 05:29
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KUMA朝食： 食パン2枚 野菜スープ（卵なし） ほうれん草のおひたし 野菜サラダ 昼： 鰻丼（うなぎ沢山） 夜： 真鯛の刺身、ホヤ、烏賊のカルパッチョ Beerガブ飲み 運動 朝、室内バイク200Kcal プール、Jimはお休み 体重測定忘れ...
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投稿日 2008-07-07 06:47
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KUMA野菜スープ、ほうれん草（３把）のおひたし、野菜サラダ、食パン２枚（バター等無し）
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投稿日 2008-07-07 06:36
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KUMA2008.Jul.6 朝食： 日曜日なので、カレーなどを作る。 一切油を使わず、圧力鍋で玉ねぎとジャガイモを煮て、カレーを作る これと野菜サラダの朝食 昼： 朝の冷凍保存しなかった残り、アメリカンチェリーを沢山 夜： キュウリのサラダとBeer(３５０）２本 就寝前にウイスキーソーダ（薄め）とピーナ...
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投稿日 2008-07-06 05:18
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KUMA私の場合、あまり空腹感は感じないんですが、こんなモノを昔から使っています。 ソーダサイフォンで、炭酸割に使う道具なんです、冷蔵庫に常備しておき、夏でも冬でもこの炭酸水を飲んでいます、無論カロリーゼロです。 ※市販の炭酸水より、安価でやや圧が高いです。 カートリッジはWebで格安を探して購入しています...
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投稿日 2008-07-06 04:47
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KUMA朝食： いなり寿司(小）７個 野菜サラダ 魚スープ 昼：アメリカンチェリー（たくさん） 夕食： いなり寿し（小）７個 Beer(３５０）１缶 就寝前に薄いウイスキーの炭酸割１杯 運動： 朝、部屋の掃除 ※週一の掃除で、家具を移動したりしてかなり時間をかけてやります。 室内バイク 200Kcal 昼頃...
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投稿日 2008-07-05 07:23
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KUMAこのマシンで毎朝トレーニングです。 ２５分で２００KCALの消費が１ユニットとしています。 夏は冷房がないと、早朝でも脈拍があがり、大変です。...
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投稿日 2008-07-05 07:07
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KUMAこんな機材を使っています。 １：野菜カッター 大根オロシ、千切りなどに使います ２：野菜サラダ用の脱水機 野菜を大量に非加熱で摂取するには、塩もみしてからきれいに洗浄します、その後この脱水機で完全に絞り（２度）ドレッシングでいただきます。 ３：軽量カップ500cc ４：計量用はかり（風袋自動修正） ...
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投稿日 2008-07-05 05:19
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KUMA一番の問題点はダイエットをするために通い始めたジムに関してしてです。 毎朝の室内バイクに加え、トレーニングウェアが二組、場合によっては3組汗でべたべたになります、 このため、夏で只でさえ多い洗濯モノが激増で、二日で一回では間に合わなくなりました・・・・ このため、洗濯機を買い替える事になりました（出...
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投稿日 2008-07-05 05:09
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KUMA朝食： マッシュポテト 150ｇマヨネーズ無し 卵入り野菜スープ 200cc 大根おろし小女子入り 昼食： お弁当ライスなし 製造元に問合わせ450Kcal程度と判明 夕食： いなり寿司（小）8個、Beer（350）１缶 就寝前： ジントニック2杯 運動： 朝、室内バイク200Kcal 夜、ジムでラ...
