最近、筋トレを始めたんですよ。今日、重いバーベルを「う〜〜」って腕が言うことをきかなくて上がりきらない〜って状態でトレーナーがサポートしてくれています。仕事柄なのか「なかなか最後の3回がすごくキツイ、マインドセットを変えたらもう少しラクなようなきがするんだけどなー」ってつぶやいたら、トレーナーが教えてくれました。アーノルド・シュワルツェネッガーは筋トレでキツイ時もう上がらないって思ったところからが本番だ！って筋肉を鍛えてたって。もうだめ、無理ってところまでは練習だったと思うと、ちょっと気合の入れ方が変わってきた。ビジネスも学びも、簡単にできているときは負荷がかかってないから、なんの変化も起きな...

今日は午後から「経営戦略としての女性活躍推進の秘訣 実践セミナー」にスピーカー＆ファシリテーターとして登壇。もう1時間後だけど、このInstagramが面白くてどこかで使いたい。今日のテーマの中にアンコンシャス・バイアス（無意識の思い込み）について考える時間がある。なぜなら「女性は管理職になりたくないと思っている」「結婚したらやめてしまう」などヒアリングシートからも多くのアンコンシャス・バイアスが垣間見える。そもそも「結婚退職」って、本当だと思ってるのだろうか？結婚によって住む地域を変える時は、そのとおりだと思う。ただ、同じエリアに住み続けるのに「結婚退職」って、そこまでダラダラと我慢してきた...

迷っている間は、何も進まない、決められない。なぜならば、方向性が決まっていないから迷う。コーチングとカウンセリングの違いの一つとして❏銀座コーチングスクール八重洲、仙台校　坂本祐央子スケジュールhttps://www.ginza-coach.com/trainer/ysakamoto.html❏坂本祐央子コーチプロフィール　銀座コーチングスクールhttps://www.ginza-coach.com/coaches/view.cgi?username=0807KN0166❏坂本祐央子コーチプロフィール　コーチ探せるhttps://www.c-sagaseru.com/yumiko❏坂本祐央子が...

炎の料理。最後のテーブルでの、ちょっとした刺激が美味しさアップ↑どのタイミングでどんな刺激がやる気や意欲を刺激するのか。それ、分かると自分取扱い説明書になる。例えば、誰かに進捗を尋ねられる例えば、いつまでとどまってるつもり？と詰められる例えば、もっと出来る、大丈夫とエールを送られる例えば、あなたを失敗させないと最強の見守りワードを伝えられるコーチって、料理の最後を彩り最大の美味しさを引き出し存在かもねー。❏銀座コーチングスクール八重洲、仙台校　坂本祐央子スケジュールhttps://www.ginza-coach.com/trainer/ysakamoto.html❏坂本祐央子コーチプロフィール...

労働政策審議会安全衛生分科会（令和2年）の調査では、若い女性は男性より副業している割合が高いようです。＜副業をしている女性の割合＞20歳から29歳で8.5％（男性2.4％）30歳から39才で12.1％（男性7.9％）40歳から49歳で12.4％（男性17.2％）40代では、男性の方が副業をしている割合が高い。40代の女性は、子育ても一段落したり、仕事のスキルを磨き上げている年代。使えるものは、自分の時間、そして仕事の経験。それを活かして副業が出来ると、年収はあがらなくても収入は上がる。ぜひ、セカンドキャリアのためにも副業について考えてみるタイミングかも。❏銀座コーチングスクール八重洲、仙台校　...

その強み、どこで生かされますか？先日「実は私、離婚していて今の夫は2度めの結婚相手なんです」と、雑談の中で打ち明けてくれました。このネタ、幸せな結婚されたばかりのご夫婦を前には、これからの幸せをイメージしているシーンでは口にだすのもはばかれますよね。一方、夫婦関係がうまくいってない、子育てが終わって次どうしよう、とこっそり考えている人にこのセリフをいうと「えー、どうやって離婚して、新しい人生を築いたの？」って興味津々に訊かれるかもしれません。このように、同じ経験でも興味持ってくれる人もいれば、今は不要な人もいます。当たり前のように感じている経験や体験、資格だけじゃなくリストアップしてみたら、あ...

調べ物していたら、偶然こんなバッジをもっていることに気づく。ICF（国際コーチング連盟）の会員であることの証のバッジ年会費245USD （28,000円）↓リンクになってるからクリックしてみて♪❏銀座コーチングスクール八重洲、仙台校　坂本祐央子スケジュールhttps://www.ginza-coach.com/trainer/ysakamoto.html❏坂本祐央子コーチプロフィール　銀座コーチングスクールhttps://www.ginza-coach.com/coaches/view.cgi?username=0807KN0166❏坂本祐央子コーチプロフィール　コーチ探せるhttps://w...

北陸放送で放送中の【マイベストプロ石川】テレビCM専門家を探せるWebガイド『マイベストプロ石川』のテレビCMです石川県のみなさんは、テレビで見かけるかも！❏銀座コーチングスクール八重洲、仙台校　坂本祐央子スケジュールhttps://www.ginza-coach.com/trainer/ysakamoto.html❏坂本祐央子コーチプロフィール　銀座コーチングスクールhttps://www.ginza-coach.com/coaches/view.cgi?username=0807KN0166❏坂本祐央子コーチプロフィール　コーチ探せるhttps://www.c-sagaseru.com/y...

コーチングの本って何がおすすめですか？と質問されることがある。コーチングの本と言っても、さまざま。・コーチングの概要や全体像についての本・コーチングスキルに特化した本（質問力・聴く力など）・コーチングをつかった専門に特化した本（看護師のためのコーチングなど）・コーチングの活用シーンに特化した本（1on1ミーティング、子育てなど）・コーチングを小説など読み物として楽しめる本ということで、今回は概要や全体像についての本をいくつか並べてみた。その中でも初心者におすすめ、気軽に読みやすくて、小難しく書いてないのがポイント。そして文字も大きめなのがこちら。■コーチングを学べ他にも、また色んな種類の本をご...

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