晴れて気温も湿度も低く走るには絶好のコンディションでしたけれど…【晴れ/気温12℃/湿度40%/ほぼ無風】Stretch10分　 自宅 → 公園　1.8km11分25秒　1周目6分27秒、2周目6分37秒、3周目7分18秒(公園内3.3km 20分22秒（6分10秒/km))公園→1km　6分30秒6.1km 38分17秒だるく脱力した感じで公園を3周してアミノ酸を補給してロードに出ましたけれど…やはりだるくて今日は調子が上がる前に終了してしました。...

次の目標は第16回東日本国際親善マラソン(ハーフ)開催日 2012年4月15日 (日)開催地 神奈川県(相模原市)　です。【曇り/気温12℃/湿度70%/無風】Stretch10分　 自宅 → 公園　1.3km8分1秒　1周目6分43秒、2周目7分07秒、3周目8分08秒4周目6分37秒、5周目6分37秒、6周目7分17秒(公園内6.6km 42分29秒（6分26秒/km))7.9km 50分30秒雨上がり高い湿度のせいなのか体が重くなかなかペースが上がりません。公園を6周で終了。7.9km 50分30秒膝などには痛みはありませんでした。...

こんな感じもいいでしょ～ネイルサロンではないので　コテコテのネイルは用意していませんが・・・予約制でございます　是非これからの時期　入学式・結婚式などいかがですか所要時間　４５分～料金　３１５０円～今月　２７日・２８日　火曜・水曜日　連休でございます...

　『美人　酒風呂』　　発売元：菊正宗酒造　　製造販売元：相生発酵（愛知県半田市）　　　　※コメ発酵液（保湿成分）をタップリ含んだ入浴剤です。『酒滴女子・ナチュラルクリアジェル』　　発売元：菊正宗酒造　　製造販売元：三粧化研（大阪市）　　　　※日本酒（コメ成分・保湿成分）配合の角質ケアジェルです。『酒...

販売していますフェーススチーマー　１年保証　　　　　４２００円フェースマスク（韓国コスメ）２４枚入り　１８９０円画像になりませんが音波ブラシ　　　　１年保証３１５０円ハンディーミスト　１年保証２６２５円明日　定休日今月の連休は、２７日火曜日・２８日水曜日早朝式・結婚式　早朝セットできます...

急な事情があって先週の『第25回岡の里名水マラソン』の参加は見合わせることになりました。15日ぶりのRunning。Stretch10分　 自宅 → 公園　1.5km9分20秒　1周目6分36秒、2周目6分32秒、3周目6分41秒4周目6分37秒、5周目6分11秒、6周目5分56秒7周目6分19秒、8周目6分33秒(公園内8.8km 51分25秒（5分51秒/km))10.3km 60分45秒腹痛も膝の痛みもなく順調な走りで2週間ぶりにしては上々でした。Stretch10分　公園→自宅Walking1.5km 20分(11.8km)...

　半年に1回検診のため歯医者にいっている。先日、その検診にいった。今回は久しぶりにレントゲンを撮り、歯ぐきの深さをチェックして、歯石をとって1回で無事終了。しかし、昨日、右下の歯のかぶせが取れてしまい、また、今日行かなくてはならない。天気も雨だし、憂鬱だ..　写真は、うちの奥さんが蘭展に行ったときに...

今年は昨年より大幅に少ない様です・・。幸いにも？？雨や雪の日が多いのが影響している様です・・。街中でもマスク組屋クシャミをしている人も少数です・・。小生は今頃になって用心のため＜花粉症仕様の眼鏡＞を磨いています・・。20年くらい前に突然花粉症が始まり＜眼の玉＞を引き出して洗いたいほどの痒みや痛さに悩...

　　　　　　　　　　　　　　　　２月はお休みしてた　マキちゃんのオリジナルエアロが　今日から再開です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ(*⌒∇⌒*)ﾉ::･'ﾟ☆｡.::･'ﾟ★｡.::･'ﾟ☆｡ﾜｰｲ!!　　　　　　　　　　　　　　　　マキちゃん　相変わらずのナイスバディ☆⌒d(*^...

明日は東京マラソン2012です（落選しました）去年の東京マラソンの日から走り始めてちょうど1年経ちました。午後から雨も上がり来週の『第25回岡の里名水マラソン』に向けての最終調整です。Stretch10分　 自宅 → 公園　1.5km9分19秒　1周目6分26秒、2周目6分24秒、3周目6分31秒4周目6分44秒、5周目6分50秒、6周目6分36秒7周目6分31秒、8周目6分28秒、9周目6分28秒、10周目6分34秒(公園内11.0km 65分33秒（5分58秒/km))4周目で右腹と背中が痛みペースダウン右手を上げて脇腹を伸ばしながら走り6周目で回復。１キロ6分ペースでまだまだ走りたいとい...