インスタやFacebookのストーリーにあげる勉強中〜お題に乗ってお絵描きしてみたり動画を撮って加工してみたり上手に遊ばせながら教えてくれる#福島の叶う姉妹 の#のだくみ　　ちゃんそれに乗っかって、#ひよちゃんといっしょに遊んでいるうちに上手になるかもしれない⭐️動画を早送りに加工しているうちに酔いました🌀早送りはカメラ固定で☝️勉強になります！*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:* 田仲なお美あなたの職場にもこころとからだの健康担当者おきませんか？こんな今だからこそ、健康経営！ご相談ください。お問合せはこち...

9月に「健康づくり」の研修会をするので講師を。と産業保健総合支援センター（略して産保センター）さまからのご依頼があり、金曜日のテレワークはその資料づくりをしていました。白ネコのてんちゃんの邪魔を避けながら。笑笑企業の経営者さま、安全衛生担当者、産業保健スタッフの方でご興味がありましたらお申し込みご参加ください。9月9日（木）14:00からのweb研修会です。無料です。県外からのご参加も良いそうですよ。https://www.ishikawas.johas.go.jp/form/seminar-hoken/26日に勤務先の会社が、日本政策投資銀行の健康経営格付け評価で【最高ランク】をいただき、地...

私とパソコンの間に座って画面を見えなくする猫を避けながら、2回目のテレワークでした。お盆休みに本棚の整理をして出品した本や不用品が眠っている間に2点売れてくれて♫昼休みにチャチャっとヤマトからメルカリ送って来ました。お陰さまで「スピード発送バッジ」もらいました😊😊そもそもせっかちな性格なので、、、・メルカリ売れたらすぐ送ります。・仕事を始める時8:30に上司に連絡することになっていますが、8:15に連絡してしまってます。忘れる方が困るから。今日はテレワークの間にメルカリ挟んだお陰で、人に会ったし動いたし。上手い時間の使い方ができた気がする〜テレワークが長く続いたら、日中の行動範囲はトイレとキッ...

私のメンターの皆様が続々とVoicyでラジオをしていらっしゃって、とうとう朝の通勤時間だけでは時間が足りなくなりました。笑笑先月の相談室では「ネットのニュースでは見たくないと思う記事ばかり目に飛びこんできて⤵️」と言われる方に、Voicyをお勧めしました。同じ方、昨日のカウンセリング。「それだけではないと思いますが、先月教えてもらったVoicyは毎朝の楽しみになり気持ちが穏やかです」と。いつもより表情は柔らかく、明るく見えます。フィードバックするとさらに嬉しそうに「お陰様です」😊とVoicyまだの方はアプリでどうぞ😊😊どなたがいいかな。と迷われたら、「日本講演新聞」なんかもいいですよ、いい話が...

今日お伝えしたいダイエットに効く言葉。台無しにする言葉。食欲編。はいわゆる名言ではありません。笑笑あなたの感情に直接働きかける言葉の魔法⭐️ダイエットに効く言葉①もうお腹いっぱい！②今は食べない③たくさん食べた！これらの言葉は満腹感を感じ、食欲を抑えてくれます。例えお腹いっぱいじゃなくても、嘘でもいいから言っておく反対にダイエットを台無しにする言葉①別腹〜②小腹がすいた③もっと食べた〜いこれらの言葉を口から出した途端に、胃が動いてお腹いっぱいでも食べものを入れる隙間を作ります。台無しにする言葉は口から出さなくても目から入れても影響があるので、今日はご注意くださいね☝️私なんか文字打ち込んでいる...

職場ではストレスチェック中〜自席で受検する職場、一斉に会議室で受検する職場。全て紙媒体で働き方に合わせて受検してもらっています。海外から帰国された、2週間隔離のためホテル滞在中の方から「ストレスチェックどうやって渡す？」と連絡がありました。「写真を撮って送ってください」とお伝えし送ってもらいました。紙媒体のみで受検してもらってますのでこうなりますね。笑代筆の承諾書の写真と、質問票のチェックをした写真を三枚に分けて送ってきましたが、一枚が何故か超短い繰り返しの動画。笑笑読み取れる程度ですが、ちょっと目が回りました〜🌀受検は任意ですが、できるだけ多くの方に受検してもらいストレスに気づいてセルフケア...

減量サポートの時には「水分を摂っていますか」とお聞きします。多くの方はお茶、コーヒー、アルコールで水分を摂っている。と答えられます。減量のためにとって欲しいのはただの「水」です。できれば常温の、白湯もいいです。ミネラルウォーターや硬水ならなお良し😊「水」をとると▪️基礎代謝が上がります。私たちの身体は70%が水分でできています。水を飲むことで血液循環が良くなり代謝が上がります。細胞への栄養供給も盛んになりますよね。みずみずしいお肌にとっても必要ですね。▪️便秘解消になります。体内が水不足になると便が硬くなってしまい、老廃物が宿便となって溜まってしまうのです。▪️老廃物などのデトックスになります...

減量サポートをしていると、家族やパートナー、職場など周囲の人たちの反応が継続に影響していることがよくあります。例えば家族にダイエットを宣言することで、食事の協力をしてもらえたり、ウォーキングに付き合ってくれたり応援されながら継続される人もいらっしゃいます。一方で、例えば「できっこないよ」や、からかわれるなど、ネガティヴな反応を見ることでストレスとなり、継続できなくなることもよくあります。このストレスが減量の効果に影響があることを事前に理解していることで、減量の途中でネガティブな反応を見聞きした時に、▪️自分がどう対応するかを決めておく。▪️ネガティブな反応が返ってきそうな人には話さない。などス...

金沢beansという金沢で一番大きい書店へ「健康経営」関連の書籍を探しに行きましたが、一冊ありました。一冊かぁ。。企業価値がうんと高まりますよ✨金沢衛生管理者研究会では健康経営を進める手順をわかりやすくお伝えする準備をしています。あ、幹事やってます。健康経営も、経営者や担当者の心の状態が上手くいくかどうかのキーとなります。現状→未来→手法、この順序は同じ。先日、健康経営、健康づくりの講習会でお話ししたことをもう一度聴きたい。相談にのって。と言ってくださる経営者さんにお会いしました。健康経営エキスパートアドバイザーの視点から、簡単に一歩進める、スモールチェンジ。その企業さまに合った方法を検討する...

内定者研修もコロナ禍では今回もギリギリまで資料揃えましたが、対面は中止。対面の場合は「アチーバス」というカードゲームを使った研修。ゲーミフィケーションのひとつです。をするつもりで準備していたのですが、アイスブレイクも次の機会に。アイスブレイクでは石川県ならではの「ダンディ坂野」さんも見られたかもしれなかったけど、、笑笑*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;: *:;:*:;:*:;:* 田仲なお美あなたの職場にもこころとからだの健康担当者おきませんか？こんな今だからこそ、健康経営！ご相談ください。お問合せはこちら↓↓↓↓http://co...