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素肉飯（ビーガン版魯肉飯）の具でもある素肉（スーロウ）の冷凍をチルド便配送の販売もしているから、全国どこに住んでいても食べられるよ (^^) 「ゆめ庵」 最寄り駅 : 地下鉄東西線 早稲田駅 https://waseda-yumean.com/#top_menu1...
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お正月に、「今年こそは禁煙！」とか、「今年こそは禁酒！」とか、「今年こそはダイエット！」ということを、2022年の目標に立てた方もいらっしゃるでしょう。 さて、元旦から3日目、続いていますか？？？(笑)。 3日坊主で禁煙に失敗した方は、「薬物」についての表を見て、また今日から禁煙を再スタートしてみて...
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わたしのご近所さんも、在宅ワークの方が増えているから、全国的にも在宅ワークの方が増えているんだろうね、きっと。 在宅ワークだと通勤がなくてラクとか、いい面もあるけれど、独りで悶々とする時も。 そんな時は、音楽を流して、カフェで仕事をしている気分にしてみたり、ブレークタイムで音楽を聴きながらティータイ...
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～ 以下、本『「未病」図鑑 』 から抜粋 ～ 中国最古の医学書「黄帝内径 ( こうていだいけい ) 」には、「上工 ( じょうこう ) は、未病を治し、医病を治さず」とあります。 「「上工(腕利きの医者)」は、「巳病(すでに発症している病気)」を治すのではなく、「未病」を治す」、つまり、「未病を治す...
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「瞑想」というと、目を閉じて静かに思いをめぐらしたり、何も考えずリラックスしたり、無心になったりと、そんな行為を「瞑想」と思い浮かべる方が多いんじゃないかな？！ これは、静かに行う " 静 " の瞑想。 瞑想には、「" 静 " の瞑想」と「 " 動 " の瞑想」がある。 「 " 動 " の瞑想」とは...
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東洋医学の文献『黄帝内経（ こうていだいけい ）』に、 ・女性は7の倍数 ・男性は8の倍数 の年齢の時に節目を迎え、体に変化が訪れるという記述がある。 女性が7の倍数の年齢に、体の変化が訪れるというのは、わたし自身や友だち、クライアントさんをみてても当たっているなと思う。 もちろん、個人差はあるけれ...
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📀 1日1回は、リラックスをして、気を休める。心と体の健康美にとって、大切なこと。。。 ～ ▲ 過去ブログ ▼ ～ 『無自覚な瞑想とは？』...
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この「" 若返り " 筋トレ」のストレッチの本、おすすめ (*^^)v ご高齢者を対象にしているからか、活字も大きくて見やすい。 この本のストレッチで、隙間時間に、チョコチョコとストレッチをする習慣化！ 姿勢のいいご高齢者って、それだけで若く見えるからね (^^) タイトルに「70・80・90歳の・...
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♪ もしも～ わたしが～ 家を建てたなら～ ♪ 小坂明子さん「あなた」 1973年12月リリース (再生4分32秒) いまは洋風の家が多いけれど、わたしが家を建てるなら、" The 和 " という家を建てたいな (^^)/ ♪ 小さな家を～ 建てたでしょう・・・ ♪ 20代の頃、「40歳を過ぎたら...
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６月は梅雨。暑さや湿気、気圧の変化などが原因で体調を崩す人が多い季節。体調とともに、気分がウツウツとなることが。 4月は、新しい環境や新しい人との出会いに " 違和感 " を 。 5月は、五月病といわれるように " 不安感 " が。 6月は、ジメジメした季節に気分が " ネガティブ " に。 気圧の...
