簡単ストレッチ！隙間時間に (*^^)v
8月
29日
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この「" 若返り " 筋トレ」のストレッチの本、おすすめ (*^^)v
ご高齢者を対象にしているからか、活字も大きくて見やすい。
この本のストレッチで、隙間時間に、チョコチョコとストレッチをする習慣化！
姿勢のいいご高齢者って、それだけで若く見えるからね (^^)
タイトルに「70・80・90歳の・・・」とあるだけあって、無理なく短時間に簡単にできるストレッチが紹介されている。
家事の合間や、在宅ワークの隙間時間とかに、ストレッチ！
それでは今回も、心と体の健康のために、ご一緒にご唱和くださいね。
「快眠・快食・快便・適度な運動」、そして自分の心と体の声を聞きながら自分をいたわり、１日１回はリラックスする時間をもとう！
ご唱和ありがとうごさいます(^^♪
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