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史湖です。
雨の多い今の時期は
なるべく動きたくないと
思ってしまいます。
湿気が高く
身体が普段より水分を多く吸収しているようで
だる重くなるのです。
何故か
この気分の時は
必ず外せない仕事が入っていて
仕事を休めません。
無理矢理に
身体を動かすので
余計にだる重く感じてしまいます。
私たちの身体は
脳が「快」だと認識するとサクサク動けます。
楽しいことや好きなことをしていると
時間を忘れて取り組めたり、
ちょっと困難な事があっても
吹き飛ばせる程にパワーがあるのは、
「快」「楽しい」と脳が認識しているから。
一方で
気乗りしないけど
やらないといけないタスクに取り組む時は
どうでしょう？
時計は進まないし面白いと感じない、
身体もだる重くて動きたくない。
そんな風に感じてしまいます。
それは脳が「快」と認識していないからです。
「正しい事」＝「快」ではないので、
気乗りしないと身体が動かないのです。
逆に言えば
「快」であればどんどん動けるのです。
やらなければいけない事は
必ずしも
楽しいこととは限りません。
だから、動きたくなくなってしまうのです。
雨の日は「快」のスイッチが入らない私、
自分の力で変えられないお天気に身を委ねると
今週は天気予報を見ただけで嫌になりました。
ずっとダル重いのは嫌なので
「快」になる事を探す事にしました。
そして、今の私の「快」ポイントはこれです。
「仕事帰りに新しい傘を見つけに行く」
雨の日に使う傘が古くなってきたので
テンションの上がるステキな傘が欲しいと
思っていたのです。
効率よく仕事を終わらせて定時で帰れば、
傘を見に行く時間は作れます。
仕事が終わった後の「快」のために
気乗りしないタスクを効率よく終わらせる。
目の前の事は「快」に繋がる事なので
もう不快な事ではありません。
あなたの「快」「楽しい」事は何ですか？
気乗りしない事の先に
「快」「楽しい」をくっつけてみると
動ける自分にきっと気づくはずです。
同じ1日を過ごすなら
1秒でも多く楽しく過ごしたいと
思いませんか？
逆位置 ワンド2
月は山羊座
木星スクエア
水星オポジション
天王星トライン
山羊の月は既に満月域で（満月は明日の夜中）6月末の新月から始めた事、スタートした事が出来上がりの時です。
緩く活動宮tスクエア、バタバタしそうなら目標設定の場は別日にしてはどうでしょう？今日は出来たことをしっかり受け止め、満月の恩恵を受けながら自分を癒す日にしてみませんか？集中できない時は、空を見上げて深呼吸、気分転換しましょう。
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正位置 ワンド3
月は射座座
金星オポジション
土星セクスタイル
海王星スクエア
月は18時に山羊座へ
火星トライン
木星スクエア
ヤル気満々、どんどんタスクを取り入れていきますが、向上心が過ぎるとオーバーワークになりがちな射手の月。金星、海王星と柔軟宮Tスクエアで二転三転して決まりませんが、土星が調停してくれるので、みんなのため、未来のためになる事なら進めていけそうです。
夕方になり山羊座へ月が移動するとシビアな雰囲気になり、気持ちは内向きに。タスクは効率よく片付ける事ができます。月は大きくなっていく途中でパワー全開、残業もへっちゃらです。
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![脱、三日坊主！]()
史湖です。
「継続は力なり」
「千里の道も一歩から」
コツコツと積み重ねる事を語った諺は
沢山あります。
積み重ねが大事だということ、
継続が大きなエネルギーになったり、
人の心を動かすパワーの源になる事は
充分わかっているのに…
「続かないんです」
と言う人はとても多くて、
かつては
私もその中の一人でした。
「続かない」が口癖だった私が
アストロノート®︎を書き始め
1500日が経ちました。
4年以上続いています。
継続するにはコツがあって
このコツさえマスターすれば
誰でも継続出来ることがわかったのです。
・毎日、同じ時間帯に取り組む。
・継続したい事を「1日１つの決め事」として
ハードル低めな内容を設定。
・アストロノート®︎にその日の記録をつける
出来る、出来ないを先に考えないで、
この3つを守って生活をスタートしました。
自分との約束「1日１つの決め事」は
家の仏壇に毎朝手を合わせる事にしました。
生活導線から仏間が離れている我が家、
急ぐ日は仏壇をすっ飛ばしていました。
どんなに忙しい朝でも30秒あれば出来る、
そう意識するようになり
３日、７日、10日、2週間、3週間、
気付けば1か月継続ができていました。
アストロノート®︎には
日付と仏壇への手合わせが出来た証
○印をつけました。
毎日の自分の足跡を後で見返すと
これも心地よい達成感を感じられるのです。
1ヶ月の継続ができるようになると
意識して行動していた仏壇への道のりは
無意識に出来るようになり
気持ちに余裕が出てきました。
朝の行動ができるようになったので
帰宅したら玄関の靴を揃えることも
自分との約束に追加することに決め
この約束も現在も継続中です。
どんな小さな事でも
継続できるようになると
自分に自信が持てるようになります。
最初は小さな事からスタートした活動も
今では筋トレやトイレ掃除も追加して
継続ができています。
最初の段階で
トイレ掃除や筋トレを取り入れていたら
ここまで続かなかったと自分で思います。
少しずつハードルを上げる。
小さな事ができるようになると
少し大きな事にもチャレンジできるようになり
遂には大きな目標に挑戦できるようになります。
継続出来る私になっているので、
すぐには諦めないでコツコツ続ける事ができ
最終的に目標を達成できるようになったのです。
1500日を超えたノートは既に7冊目。
私はもう三日坊主ではなくなりました。
さて、次はあなたの番ですよ。
「出来ない」「続かない」と言う前に
身の回りの出来る事を考えてみませんか？
正位置 月
月は射座座
木星トライン
水星150度
天王星150度
金星オポジション
射手の月はどこまでも自由に向上していきたい。不安な一面はあるけれど、今日の星の配置はヤル気の後押しをしてくれます。勢いが必要な事は今日やってしまいましょう。
家族間の意見交換、生活面の見直しが必要な事も充分わかっているので、出来る部分から取り掛かりましょう。
「これが好きだったんだ、やりたかったんだ」と気付けるタイミングでもあります。
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史湖です。
理由もなく凹んだり元気の出ない時は、
些細なことで気持ちが大きく揺らぎます。
そんな時は
気分が上がる方にフォーカスすると
簡単に気持ちを上向きにできます。
つい
悪いことや嫌なことにフォーカスするから
余計に気分が下がってしまいます。
（つい、こちらをやってしまいがちですよね）
じゃあどうやったらいいの？
やり方は簡単！
「子供の寝顔を見る」
無防備な寝顔に
元気や勇気が湧いてきます。
小さな寝姿は
誰かの寝姿とそっくりで
思わずクスリと笑ってしまうことも。
嫌な事を吹き飛ばせるママの特権！
ちょっと反省する時も
寝顔を見ながら「ごめんね」でリセット完了。
小さな幸せを
どれだけ大きく喜べるか？
子供の無防備な寝顔は
ママの昼間の頑張りの証、
安心して眠るのは
ママがいてくれる安心感があるから。
だから、ママはもっと自信を持っていいのです！
天使の寝顔、寝姿は
ママの毎日の頑張りの証です。
こんな素晴らしい寝顔を造れるのです。
今日が何もできなかった、と思う日は
日常のルーティンがしっかり回ったはずです。
ルーティンは無意識でできるので
やらないと逆に引っかかってしまいます。
沢山のルーティンがこなせているのは凄い事！
大きな仕事や、注目される事だけが
凄い事ではありません。
イライラしたり怒ってしまったのは
もっと良くしたい向上心が裏目に出たから。
前向きでい続けるのは
とても根気のいる事です。
安心安全な毎日を積み重ねられるから
未来に繋がるのです。
これ、当たり前にはできない事です。
だから
自信持って
前を向いて
笑顔で進みましょう。
ママの笑顔はみんなの太陽、
笑顔は連鎖しているのを
1日の終わりに天使の寝顔が証明してくれます。
逆位置 世界
月は蠍座
土星スクエア
海王星トライン
冥王星セクスタイル
17時33分に月は射手座へ
木星トライン
グッと深いところへ入り込む蠍の月。海王星、冥王星と小三角。苦しくても未来のために今出来る事をやると、ふと湧いてきたインスピレーションに助けられたり、火事場のバカ力で乗り越えられたりできます。
夕方に射手座へ月が入ると、気持ちが変わり、外に向けて発信したくなり、今より良くなりたい向上心も出てきます。
進めてきた事には結果が出るとき。一部だけ叶うのは機が熟していないだけ。ここまで積み重ねた自分をしっかり褒めてあげましょう。
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![40代のワーママ、半年間でフル...]()
史湖です。
私がこの本を買ったのは2008年。
今から14年も前のこと。
当時、
子育てと仕事の両立に必死だった
私のリフレッシュ方法は、
本を読む事でした。
世界観が拡がって
その体験をしたかのように感じられる一冊を
本屋さんで探すのがちょっとした楽しみでした。
この時はフルマラソンへの興味より、
フルマラソンを走れば、
自分も現状も大きく変えられる、
そんな気がしていたのです。
育児と仕事、
家と保育園と職場を行き来する
忙しい毎日にも慣れてきた頃でした。
忙しいけれど充実感がなくて
周りから取り残されている変な焦りと
オンリーワンになれる事で
自信をつけたい、
自分を変えたい、
と思っていました。
意気揚々と本を読んだ後、
ビジネスマンとフルタイム勤務のママでは
時間を捻出する環境や条件が全く違うと
当時の私は勝手に解釈して
可能性の扉を閉めてしまい、
走る事も諦めてしまったのでした。
後になって
勝手に可能性の扉を閉めてしまった
自分の考えの浅さに気付くことになるのですが
この時の私に俯瞰する余裕はありませんでした。
しかし、実際は
やる事が多かった私は
やらなくていい事もやっていたので
時間がない＝忙しい
と、思い込んでいたのです。
走るのを勝手に諦めたのに
街中を走る人々を見るたび
「私もフルマラソンを走れる日が来る」と
心の片隅で細々と思い続けてもいました。
子供の成長と共に
手がかからなくなる一方で
仕事がとても忙しくなり
やる事は次々と出てきて
子供が成長しても忙しさは変わりませんでした。
そんなある日。
走るのを諦めて7年後、事態が急変します。
「大阪マラソンに一緒に出ませんか？」
取引先から誘われ
半年後フルマラソンを走ることになったのです。
慌てて買った本を引っ張り出して
改めて読んだ私がしたことは
「走る時間を作る」事でした。
この時、既に40代。
でも、年齢は関係なかったのです。
いつからでも始められる！
やらなくてもいい事をやめ、
タスクは効率を最優先。
平日は1時間、
休日は3時間程度、
週に2、3回を目安に走る時間を捻出。
仕事は残業で頑張る日と
定時で終われる日は仕事の後で走りました。
休日の午前中は走る予定を入れ
休日もダラダラしないで
予定を立てて動くようになりました。
走る距離は
3キロ、5キロ、8キロ、10キロと
少しずつ増えて
時間の捻出にも
少しずつ工夫ができるようになりました。
忙しいのは言い訳で
私が真剣に時間を作ることに向き合ってなかった
それだけの事でした。
フルマラソンを走って
私の人生は変わっていきました。
人生が変わったというより
考え方や生活スタイルが変わったので
人生が変わったように感じていたのです。
食べる物も考えるようになりました。
規則正しく生活するようになり
睡眠時間をしっかり取るようになり
忙しくても体調はどんどん良くなりました。
フルマラソンを走って人生が変わるのではなく
走るための工夫を日々の積み重ねて
人生を変えることができたのです。
1日は誰にとっても24時間。
時間が無いと言う前に
時間を作っているかどうか
見直してみましょう！
逆位置 吊られた男
月は蠍座
太陽トライン
天王星オポジション
蠍の月は心圧高め。気持ちを共感し易くグッと絆が深くなりますが、息苦しさも感じそう。圧が高い割に集中出来ず、身動きがし辛い日。こんな日もあるとサラリと受け流すくらいの気持ちで過ごしましょう。
自分の才能に気付いて覚醒する一幕にも期待したいところ！
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![可愛い子には旅をさせたい？させ...]()
史湖です。
私は子供の頃、
母からは「危ないからやめなさい」
父からは「安全にやりなさい」
とよく言われて育ってきました。
両親は違う事を言っているようで
ベースは同じことを言っています。
危ない道は避けて通る事を伝えたい母、
安全な道を探して進む事を伝えたい父、
ベースにあるのは「私が安全な事」
子供の時は
どっちの言う事を聞けばいいのか
わからなくて戸惑う事もありましたが
自分が親になり
両親の気持ちがわかるようになりました。
子供には大きく逞しく成長して欲しい反面、
危険な道は通って欲しくない。
ずっと親が側で支えられる保証はなく
ある日突然
子供達のスキルが試されたり
自力でやらないといけなくなる時が
来るかも知れない…
その時に困らないように普段から備えることも
実践していきたい…
そんな風に私は考えていました。
皮肉なことに
家の中に手出し口出しできる大人が多くなるほど
意見が分かれてまとまらなくなります。
自由に子供達がやりたいようにやらせて
側で見守りながら
危険な時は軌道修正をしていきたい親の考え。
危険や困難だとわかっていることは
最初から大人が手を出して
安全な状態を保ちたい祖父母の考え。
どちらも子供達の事を思っての事なのに
意見の食い違いから
大人の間の衝突が絶えませんでした。
そんななかでやっと気づいた事があったのです。
我が家に足りなかったのは
「信じる」気持ちと
「見守る」余裕
だったのです。
忙しくて時間がなくても
気持ちに余裕があれば信じる事ができます。
時間に余裕があっても
信じる気持ちがなければ見守る前に
手を出してしまいます。
子供は好奇心の塊。
普段、どんな感じか
ちょっと思い出してみてください。
ポットでお湯を沸かすのも、
包丁やナイフでフルーツをカットするのも、
スクランブルエッグを作るのも、
自分で出来ると本当に嬉しそうです。
大人が手出しするとつまらなさそうです。
可愛い子には旅をさせるのは
旅を終え逞しくなって戻るのを信じているから。
危険なことは危険だとしっかり教えてあげて
一緒に安全に乗り切る道を探っていく。
時には見守り、時には信じて
それでも危険な時はお手伝いする。
子供は成長してもやはり子供。
子供の成長と共に危険の種類も範囲も拡がり
益々、信じて見守る親の気持ちが試されると
子育て20年を超えてつくづく思います。
信じて見守る日々は
イライラしたり
進展がないように感じたり
時間がとてもかかってしまうかもしれません。
それでも…
これから子供達が向き合う危険な場面では
過去に積み重ねた信じて見守る日々が
危険を安全に乗り切れる事に繋がります。
今はまだわからなくても
答えは未来にいい形で出てきます。
これ、本当です。
信じて見守り、時々軌道修正。
可愛い子には旅をしてもらって、
大人も旅も続いていきましょう。
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