今日の午前中は、ストレングスコーチング！
本日は初回だったので「プロファイリング」という資質理解のための１時間。
クライアントが本やレポートを読むだけではしっくりこなかった点も、
１時間のコーチングでじわじわと染み入るように理解していただけたようでよかったです。
自己理解のツールとしてもっと広めていきたいと、
あらためて感じた本日の１時間でした。
高梨 竜 Takanashi Ryu
ドラゴンコーチング合同会社 代表社員
〒130-0026 東京都墨田区両国4-38-12
コーチ探せるHP：https://www.c-sagaseru.com/dragoncoaching
![ピラティス帰りの蔵前橋の上から...]()
ピラティス帰りの蔵前橋の上から。運動後のスカイツリーはいつもよりきれいに見えるような気がします。
今年のテーマのひとつが『健康』です。健康がテーマとなったきかっけは、
・3年前に発症した椎間板ヘルニアが長いこと治らず、加えてコロナによる運動不足で体重が増加し、さらに悪化
・昨年から朝日新聞社の依頼で『認知症フレンドリー講座』の認定講師となり、講座のための認知症の学習を進めるうえで、生活習慣病予防の重要性を知った
・今年1月に受けた人間ドックで、LDLコレステロール（いわゆる悪玉コレステロール）の値がとんでもなく高く、注意された
というものです。
今年１年間かけて目標を達成しようと以下のことを始めました。
・BMIの基準値である22を目標に1ヶ月に1キロ体重を落としていく。そのために1日に1時間は最低歩く
・ヘルニア対策として、体幹を鍛えるため、リハビリを目的として始まったというピラティスに通う
・糖質、脂質、アルコールの過剰な摂取に気をつける
まだまだこれからですが、2月の1ヶ月間で1キロ減量に達成！
ストレングスファインダーの『最上志向』と『目標志向』を再確認しました。
継続のためにも記録に残すことが大事だと思い、ここに記します。
高梨 竜 Takanashi Ryu
ドラゴンコーチング合同会社 代表社員
〒130-0026 東京都墨田区両国4-38-12
コーチ探せるHP：https://www.c-sagaseru.com/dragoncoaching
![最近お気に入りの「あひる」です]()
最近お気に入りの「あひる」です
コーチングに加えて、ファシリテータとしてのスキルも身につけるため、「LEGO® SERIOUS PLAY®メソッドと教材活用トレーニング修了認定ファシリテータ」を受講し、無事認定いただきました。ファシリテータとしてのスキルレベルはまだまだですので、これから練習を継続してファシリテータとしての型を身につけないといけないと思っています。今後は練習相手になってくれる方を募集しようと思ってますので、ご興味ある方いましたらその際はどうぞよろしくお願いします。
高梨 竜 Takanashi Ryu
ドラゴンコーチング合同会社 代表社員
〒130-0026 東京都墨田区両国4-38-12
コーチ探せるHP：https://www.c-sagaseru.com/dragoncoaching
- ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
ログイン
- まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
新規ユーザー登録へ
加藤 雄一 
カワシマヒロキ（ひーさん） 
内倉憲一 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
Junya Suzuki 
鈴木玄