自分一人だと、そうなりがちですよね。
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おはようございます、
コーチ探せるInstagram班です♡
ダメな私、できない私。
そんな風に自分を評価してしまうとき。
「どこが？」って問われると
あれでしょ、これでしょ、
あんなこともこんなことも…
際限なく出てきちゃう。
そして
マイナスポイントにだけ注目して
だから私は…と決めつけてしまう。
「できていることは何？」
こんな質問を
コーチは投げかけます。
「そんなの、ありません！」と
かぶせ気味で答えた方も
コーチと一緒に
ゆっくりじっくり考えていくと…
必ず見つかっていきます。
「でも、こんなこと誰でもできますし」
本当にそうかな？
あなたが自然にできることでも
がんばらないと難しい人もいますよね。
「んん…そうかな、そうなの、かな？」
改めて、自分自身を
俯瞰してみると
見落としていたプラスポイントが
あらあら、けっこう見つかりました！
そう、あなたは
今すでに上手なことも
素敵なところも持っています。
マイナスを探すのが上手なら
プラスを探すのも上手くできるはず。
コーチのサポートがあれば
そんなあなたのプラスポイントを
見つけて活かして行動していく
そんなスケジュールを
作っていくことができるのです。
ダメな私、と感じているあなたこそ
ぜひコーチングを受けてみてほしい。
マイナス以上のプラスを
手に入れましょう！
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おはようございます！
コーチ探せるサポーター加藤雄一です。
全国的には台風が発生したり夏日になるなど落ち着かない気候が続いていますが、気持ちのお天気はうまくコントロールしていけたらいいですね。
さて、皆さんの中には「自己成就的予言」という言葉をご存じの方もいらっしゃることでしょう。
「こうやっていく！」
と決めて行動しているとそのイメージが具現化して実際に叶ってしまうといううものです。
一方で「自己破壊的予言」といわれる言葉もあるそうです。
簡単に言えば、悪いイメージを抱えたり噂話を信じると、そのイメージ通りの展開がやって来るというものです。
ほとんどの人は心当たりがあることでしょうね（笑）
自己成就的予言に似た言葉に「ピグマリオン効果」という言葉があります。
できると思えばできるイメージが浮かび、その結果に向かっていくという効果が生まれます。
反対に自己破壊的予言に似た言葉に「ゴーレム効果」という言葉があります。
「どうせ自分は…」と思えばどんどん行きたくない方向に向かっていきます。
そう考えると、誰にでも自分を信じる力が備わっていると考えられるのではないでしょうか。
多忙な毎日ですが、ぼんやりとでも自分の素直な気持ちに従って理想的なイメージを描く時間を持つことは、心身を健全に保つための大切なケアとも言えます。
たとえ根拠のない思い込みだとしても
「こんなことをやってみたい！」
「好きな事を楽しみたい！」
「自分は幸せになるんだ！」
そんな事を自由に心のままお話ししてみると、意外と向こうからやってくるかもしれませんよ(,,>᎑<,,)
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それでは今日も善き一日を過ごしましょうね！
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
コーチ探せる加藤がお届けしました。
(*'ᵕ'*)ﾉ"
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![【 未知の自分を考える 】]()
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こんにちは、コーチ探せるサポーター加藤雄一です。
青森は降り始めた雪がすっかり根雪となり、冬初旬から既に真冬の到来です！
過酷な雪片付けの始まりです（笑）
昨日は12月22日、冬至ということでカボチャを食べた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今日から少しずつ日が長くなるとは言われるもの、冬本番を健康的に過ごせるように、季節の食べ物や美味しい物を食べて寒い季節を乗り切りましょう(`･ω･´)b
そして今年も残すところ10日を切りましたね。
一年を振り返り年明けから躍進したい！
そんな方はぜひコーチ探せるをご覧になりご活用ください！
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さて今日は「未知の自分を考える」と題してお話させていただきます。
みなさんは普段どれくらい自分の事を考えていますか？
5分？10分？それとももっと多いですか？
一日を振り返り今日の楽しかった事や大変だった事、一緒に過ごした誰かの事や大好き大嫌いなあの人の事、とにかく考えることは毎日尽きないことと思います。
言ってみれば、「既知の自分」、今（今まで）の自分を考える時間はたくさんあるかもしれません。
ところが未来の自分、言い換えれば「未知の自分」をゆっくりと考える時間はどれくらいあるでしょうか。
少し話が逸れますが、心理学モデルの一つに「ジョハリの窓」という自己分析の手法があります。
自分から見た自分、他者から見た自分を分析して自分を理解するための手法の一つです。
（詳しくは「ジョハリの窓」で検索ください）。
ジョハリの窓には「解放の窓」「盲点の窓」「秘密の窓」「未知の窓」の４つの窓があります。
それぞれに、普段周囲とのコミュニケーションでどのように自分を表現しているのかを知ることができます。
その中でもコーチングでは主に「未知の窓」を開けていきます。
この「未知の窓」には、『自分も他人も知らない自分』がいます。
自分も他人も知らない自分とは何ぞや？そう思った方も多いことと思いますが、そこには十分に自分を発揮できていない自分が隠されていると言い換えることができます。
つまりそこには「未知の自分」が隠されていて、未知の才能に気づき引き出すことで、より具体的に思い描くゴールへの道筋がイメージしやすくなるというわけです。
かといってそんなにすぐ開くものではありません。
例えば「秘密の窓」には『自分は知っていて周りは知らない自分』がいます。
その窓を開くとしたら自分の事をもっと周りに伝える必要があります。
そして「盲目の窓」には『自分は知らないけど周りは知っている自分』がいます。
ここでは普段自分では気付いていない自分を、周りの方から教えてもらう必要があります。
自分の事をもっと伝える、自分の事を教えてもらう、どちらも勇気が必要になりそうですよね（笑）
ひとりでそれぞれの窓を開放していくのは中々難儀なものです…。
お待たせしました、そこでコーチングの出番です！（笑）
自分の事は自分がよくわかっているとは言うものの、人には言いづらいことや受け止めづらいことを誰もが抱えているはずです。
そんな部分を安心して誰かと一緒に共有しながらイメージを膨らませることができるとしたら、未知の自分に会いに行きたくなるような、そんな気持ちになりませんか？
しつこいようですがコーチには守秘義務があります。
それは一般的な「口の固い人」ではなく、契約に基づいてコーチが守らなければならない約束事のひとつなのです。
心理的に安心してお話しできる場で、自由に自分の事を多くの方に考えていただきたいと思っております(๑•̀ㅂ•́)و✧
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それでは最後になりますが、全国的に大雪の情報が届いておりますので、くれぐれも安全第一で元気にお過ごしくださいね！
本年中にあと1回は更新したい思っておりますので、ご挨拶はまたあらためてお伝えさせていただきますね（笑）
今日も最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。
コーチ探せるサポーター加藤がお届けしました。
(^_^)/~ﾊﾞｲﾊﾞｲ
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この度、「ブログ更新」バッジを「SNS更新」バッジへ名称変更致しました。
Bloguru / Notes / アメブロ / Twitter / Pinterest / Youtube のいずれかを更新すると、翌日1AMにバッジが付与されます。
コーチ探せる 開発当初はブログルだけRSS連携をサポートしていたのですが、その後皆さまから要望いただきNoteやその他SNSにも広げて参りました。
”Twitterしか更新してないのになんで「ブログ更新」バッジが付くの？？”と疑問に思われた方もいらっしゃるかと思います。大変失礼致しました。
SNSの更新以外でも、新規会員登録された方には『新規登録』バッジ、
プロフィール等コーチ情報を更新された方には『更新あり』バッジが付与されます。
今後も皆様のコーチ活動をサポートできたら、と考えておりますので
ご意見・ご指摘がございましたらいつでも運営までご連絡下さいませ。
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いよいよ12月に突入しましたね！
師走のお忙しい時期をいかがお過ごしでしょうか^^
こんにちはコーチ探せるサポーターの加藤雄一です。
今年も残すところ25日となりましたね。
こんな事をやり残したなぁとか、来年はこんな一年にしたいなぁと漠然とイメージされている方も多いかもしれません。
今年できなかったことを来年やってみるためには何が必要になりそうですか？
私は今年たくさんチャレンジさせていただく機会に恵まれましたが、うまく進められなかったこともありました。
「やろうと思えなかった」
「本当はやりたくなかった」
と言ってしまえばそこまでなんですけどね(/ω＼)
ひとつは「考え過ぎて進まなかった」ということが思い当たります。
というよりも考えが狭すぎて、「他のやり方を見つけられなかった」が正しいかもしれません。
反対に今年うまくいった事を思い出してみると、そこには「閃き」がありました。
「こんなやり方もあるな！」
「この人に会いに行こう！」
「ここに参加してみよう！」
「この人に聞いてみよう！」
言い換えてみると、自分の自由な創造力に委ね行動してみた結果、好奇心が掻き立てられ想像していなかった面白い未来に辿り着いた、そんな感じがしています。
ところがそんな素晴らしい閃きに出会った時に限って
（みんなと違う意見だから…）
（これをやったらどう思われる…）
（あの人に何て言われるだろう…）
途端に劣等感や集団思考といったネガティブに支配されがちではないでしょうか。
そうなった時は笑顔でこう呟いてみてください。
「部外者は黙っててね！」と(。-`ω-)ｷﾘ
常識に囚われ既成概念に凝り固まった自分をほぐすのは、一人ではなかなか難しいと思います。
そんな時は思い切って「閃き」に従って行動してみるのもいいですね！
そして閃きを誰かに話してみましょう。
そうです！コーチに話してみましょう！！（笑）
コーチはその閃きを生んだあなたの心に種火がある事を知っていて、そして種火が大きくなることを信じています。
それをどのような行動にしたいのか、あなたのみ知る事をゆっくりと言葉にするお手伝いをします。
言葉にできたら後は行動するだけ、とはいってもまずは小さな一歩を応援します。
ひとりでは無理、そう思えることもコーチと一緒なら乗り越えられることがきっとあるはずです！
そのためにも、まずはコーチ探せるで自分に合ったコーチとの出会いを見つけてみてはどうでしょうか(*´艸`*)
今の閃きを2023年の自分に活かしてくださいね！
それでは本日も最後までお付き合いありがとうございました。
年末のこの時期、すでに美味しいものを食べる機会が多くて太りぎみの私ですが、皆さんも体調管理しながら元気にお過ごしくださいね✨
コーチ探せる加藤がお届けしました。
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